4 Manfaat
Mengejutkan Buah Nanas untuk Pencernaan
Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang
baru)Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk
berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada
Tumblr(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di
jendela yang baru)Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang baru)
4 Manfaat Mengejutkan Buah Nanas untuk Pencernaan
Apa saja manfaat buah nanas untuk pencernaan tubuh? Semua
buah yang tumbuh di muka bumi, kebanyakan membawa khasiat baik dan bermanfaat,
tidak terkecuali buah nanas. Buah ini merupakan buah iklim tropis yang tumbuh
tidak mengenal musim. Gizi yang bisa Anda dapatkan dari nanas antara lain,
vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, serta folat. Selain gizi tersebut
bermanfaat, ada unsur lain dari nanas yang berperan baik untuk sistem
pencernaan manusia. Simak apa saja manfaat mengejutkan dari buah nanas.
Manfaat buah nanas untuk pencernaan
1. Mengandung enzim baik untuk pencernaan
Menurut Medical Center di Maryland Universiy, buah nanas
juga memiliki enzim pencernaan baik, yang disebut bromelain. Enzim ini
merupakan campuran dari enzim proteolitik yang membantu usus Anda memecah dan
menyerap protein lebih banyak. Manfaat lain dari bromelain ini juga mampu
meringankan masalah perut seperti, sakit perut dan diare.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Buah nanas secara alami memiliki kandungan yag kaya
serat. Fungsi kaya serat ini, baik untuk meningkatkan sistem pencernaan.
Biasanya, makanan yang tinggi serat agak susah larut dicerna, tapi tidak dengan
buah nanas.
Manfaat buah nanas untuk pencernaan ini tidak sampai situ
saja, nanas memiliki sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap
air pada usus Anda. Untuk sistem penceranaan yang normal , Anda perlu
mengonsumsi 14 gram total serat dari 1000 kalori perharinya, dan itu bisa Anda
dapatkan pada buah nanas. Menurut Colorado State University Extension, makan
buah nanas setengah potong mengandung 2,2 gram total serat makanan.
3. Buah nanas menangkal sakit akibat perut kembung
Biasanya, kembung ditandai dengan perut yang membesar dan
ada tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu pusing mengobatinya. Cukup
dengan makan buah nanas makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas pada
pencernaan muncul, bisa diredakan secara alami.
Kembali lagi dengan kandungan bromelain dan fiber dari buah nanas yang
bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain memiliki sifat yang menenangkan
pada perut Anda.
4. Mencegah kanker usus
Makan buah nanas untuk pencernaan juga bagus untuk
mencegah kanker pada usus. Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan
sel-sel kanker di dalam tubuh. Selain itu buah nanas juga kaya kandungan
antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai
senyawa flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas yang kuat akan
penyebab pertumbuhan kankernya.
Efek samping kebanyakan makan buah nanas
Selain buah nanas baik untuk pencernaan, tapi tidak baik
juga kalau mengonsumsinya berlebihan. Anda mungkin akan merasakan bengkak dan
agak gatal di bagian, bibir, lidah, dan pipi bagian dalam. Hal ini disebabkan
oleh sifat daging nanas itu sendiri yang panas, biasanya akan hilang dalam
beberapa jam. Tapi kalau disertai gatal-gatal sampai sulit bernapas, bisa jadi
Anda memang alergi buah nanas.
Sedangkan untuk wanita hamil, asupan kandungan bromelain
yang berlebihan akan mengakibatkan kontraksi rahim yang berpotensi menimbulkan
keguguran. Tentu saja bukan berarti ibu hamil tidak boleh makan nanas.
Bromelain dalam level membahayakan ini baru bisa didapat jika Anda melahap dua
buah nanas utuh sekaligus.
Oleh Novita
Joseph
Informasi
kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
0 komentar:
Posting Komentar