6 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Wanita

6 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Wanita

Spiky outside, yet sweet inside – siapa yang tidak suka kelezatan buah nanas? Selain menyegarkan dan rendah kalori, buah nanas juga sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh wanita. Penasaran akan manfaat buah nanas? Simak!

1. Kaya vitamin dan mineral

Apakah kamu tahu bahwa buah nanas sangat kaya akan vitamin C dan manganese yang baik untuk kesehatan sistem imun dan menjaga metabolisme? Manganese penting untuk kesehatan tulang, metabolisme, kesembuhan luka, dan mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, buah nanas juga mengandung protein, serat, vitamin B6, zat besi, folat, potasium, dan magnesium.

2. Melawan penyakit

Buah nanas mengandung banyak antioksidan seperti flavonoid dan phenolic acid yang bisa membantu tubuh melawan stres oksidatif, yaitu keadaan di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas. Nah, antioksidan dalam buah nanas bisa melawan inflamasi, sistem imun tubuh yang rendah, dan banyak penyakit lainnya. Ditambah lagi, kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah nanas juga baik untuk kesehatan mata.

3. Mengurangi risiko kanker

Kanker diakibatkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal, dan prosesnya dipicu oleh stres oksidatif dan inflamasi kronis yang berlebihan. Beberapa studi telah membuktikan bahwa kandungan dalam buah nanas dapat menurunkan risiko kanker, khususnya enzim bromelain.

4. Melancarkan pencernaan

Berdasarkan riset oleh University of Maryland Medical Center, buah nanas sudah digunakan sejak dulu oleh penduduk Amerika Selatan untuk menyembuhkan sakit perut dan inflamasi. And yes, buah nanas telah terbukti mengandung enzim bernama bromelain yang bisa digunakan sebagai obat untuk banyak kondisi kesehatan. Untuk mendapat khasiat bromelain, kamu perlu blender nanas menjadi jus untuk mengekstrak enzim tersebut.

5. Meningkatkan sistem imun

Yes, it’s proven! Sebuah riset membuktikan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi buah nanas selama 9 minggu mengalami kenaikan sistem imun dan peningkatan jumlah sel darah putih. Studi lainnya menemukan bahwa suplemen bromelain juga bisa membantu anak-anak yang menderita sinus.

6. Mempercepat proses pemulihan

Did you know? Buah nanas dapat mempercepat proses pemulihan setelah operasi atau olahraga berlebihan, lho. Yup, thanks to bromelain again! Enzim ini mengandung properti anti-inflamasi yang bisa meredakan luka, memar, dan sakit yang dirasakan setelah menjalankan operasi.

https://www.cosmopolitan.co.id/

Posted in: kajian