17 Manfaat Nanas
Untuk Kesehatan Pria dan Wanita, Tak Cuma Menyegarkan
Liputan6.com, Jakarta Nanas memiliki perpaduan antara
rasa asam dan manis yang menyegarkan. Buah berwarna kuning ini seringkali
diolah menjadi minuman. Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, nanas ternyata
memiliki kandungan gizi dan kaya akan vitamin. Di balik kulitnya yang sedikit
tajam, nanas mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan
tubuh untuk bekerja optimal. Berkat kandungannya, manfaat nanas untuk kesehatan
manusia cukup banyak.
Nanas merupakan buah penghasil antioksidan. Vitamin A dan
C dari nanas merupakan sumber antioksidan. Kandungan nutrisi lainnya pada nanas
diantaranya adalah fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan,
thiamin, serat, natrium, dan gula buah (sukrosa). Selain itu nanas sangat
rendah kalori. Satu buah nanas segar hanya mengandung 82 kalori.
Manfaat nanas untuk kesehatan manusia sangat banyak.
Nanas dapat meningkatkan kemampuan penyembuhan yang lebih baik, serta
meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Penelitian ilmiah telah menemukan
bahwa nanas bagus untuk penyembuhan dan bersifat anti-inflamasi selama
bertahun-tahun.
Itulah sebabnya buah nanas sangat baik untuk dikonsumsi
untuk menjaga kesehatan. Penasaran apa saja manfaat nanas untuk kesehatan?
Berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (19/11/2018)
manfaat nanas untuk kesehatan pria dan wanita.
Manfaat Nanas
1. Meningkatkan gula darah
Bagi kamu yang memiliki keluhan kadar gula rendah, nanas
adalah salah satu buah yang bisa mengatasi keluhan kamu. Manfaat nanas untuk
kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan gula darah. Nanas mempunyai
kadar gula yang tergolong tinggi. kamu dapat mengkonsumsi nanas untuk menambah kadar
gula kamu.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sumber utama antioksidan dari buah nanas
adalah kandungan vitamin C-nya. Selain itu, asam amino pada nanas juga berguna
untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kedua zat tersebut sangat diperlukan
tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Dengan demikian,
manfaat nanas untuk kesehatan adalah menjaga stamina kamu agar tetap fit.
3. Memperkuat tulang
Buah nanas baik dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis.
Kandungan mineral mangan pada buah ini membuat manfaat nanas untuk kesehatan
adalah membantu memperkuat tulang. Kandungan mineral mangan tersebut juga
sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan-jaringan tulang. Secangkir
jus nanas akan cukup memberi asupan hampir tiga perempat dari mangan yang kamu
butuhkan setiap hari. Tidak hanya bekerja untuk memperkuat tulang, tetapi juga
akan memperkuat jaringan ikat (tendon, ligamen, dan lain-lain) di sekitar
tulang.
4. Lawan radikal bebas
Nanas mengandung banyak vitamin C, salah satu antioksidan
terpenting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga sangat efektif untuk
menyingkirkan radikal bebas. Cara mengambil manfaat nanas untuk kesehatan adalah
dengan meminum jus nanas setiap hari. Kebiasaan ini akan membantu mengurangi
kerusakan tubuh akibat radikal bebas.
5. Mencegah penyakit jantung
Manfaat nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah
penyakit jantung. Vitamin C dalam nanas akan mencegah oksidasi kolesterol,
sehingga mencegahnya berubah menjadi plak penyumbatan arteri. Nanas juga sarat
dengan potasium, mineral yang membantu menyeimbangkan jumlah air yang disimpan
tubuh. Terlalu banyak natrium dan tidak cukup kalium dapat menyebabkan tekanan
darah tinggi. Jadi, minum jus nanas kaya kalium adalah cara terbaik untuk
memastikan elektrolit seimbang.
6. Anti radang
Dua zat utama dalam buah nanas yang bekerja efektif
bersama-sama mengantisipasi munculnya peradangan dalam tubuh adalah enzim bromelin
dan enzim proteolitik. Kedua zat tersebut mengurangi peradangan pemicu kanker
atau tumor dalam tubuh. Di samping itu, manfaat nanas adalah sebagai
penyembuhan luka secara cepat atau pembengkakan dalam tubuh.
7. Tingkatkan kesehatan mata
Seiring bertambahnya usia, sel-sel pada mata cenderung
rusak. Ini disebut degenerasi makula. Salah satu cara terbaik untuk mencegah
degenerasi ini adalah dengan meningkatkan asupan Vitamin A. Jus nanas
mengandung beta karoten, nutrisi yang berubah menjadi Vitamin A. Jadi, manfaat
buah nanas adalah membantu meningkatkan kesehatan mata.
8. Mencegah kanker
Manfaat nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah
kanker. Nanas tidak hanya efektif dalam memerangi radikal bebas, tetapi juga
dapat menangani kanker. Nanas terbukti efektif melawan kanker prostat berkat
kandungan beta karoten-nya.
9. Tingkatkan kesuburan
Mineral dalam jus nanas, yakni seng, tembaga,
beta-karoten, folat dan lain-lain, akan membantu pria dan wanita untuk memiliki
sistem reproduksi yang sehat. Cara mengambil manfaat nanas secara optimal
adalah dengan meminum lebih banyak jus nanas dapat meningkatkan peluang untuk
memiliki keturunan.
10. Menyembuhkan kulit
Cara mendapatkan buat nanas untuk kesehatan adalah dengan
memakan buah nanas atau minum jus nanas. Kebiasaan ini berguna untuk
meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang paling
penting untuk dikonsumsi jika kamu ingin memiliki kulit yang sehat, karena
lebih banyak vitamin C berarti kulit kamu dapat menghasilkan lebih banyak
kolagen dan elastin. Nanas akan membantu mempercepat penyembuhan kulit,
mengurangi keausan pada kulit, dan memperbaiki tekstur kulit.
11. Menjaga gigi dan gusi sehat
Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, manfaat nanas
berguna untuk kesehatan gigi dan gusi kamu. Hanya makan irisan nanas akan
menjaga gigi dan gusi yang sehat, lho. Selain itu, nanas juga bisa membantu
membuat gigi kamu terlihat lebih putih dan menghilangkan plak, terutama yang
disebabkan oleh enzim yang disebut bromelain.
12. Manfaat nanas sebagai anti penuaan
Menerapkan masker nanas di wajah dapat mengurangi efek
penuaan. Hal ini karena nanas memiliki kandungan asam alpha-hydroxy dan
antioksidan yang menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
13. Menghilangkan kutil
Salah satu cara terbaik untuk menangkal kutil, tahi
lalat, dan noda di wajah adalah dengan menerapkan nanas langsung ke kulit kamu.
Cara mengambil manfaat nanas untuk kesehatan kulit adalah diamkan selama 10
menit dan lihat hasilnya. Hebatnya, kandungan vitamin C pada nanas aman
terhadap kulit sensitif.
14. Manfaat nanas untuk memperkuat kuku dan kutikula
Apakah kamu mengalami kulit kering dan kuku sering patah?
Nanas adalah buah ajaib yang akan memperbaiki kekurangan vitamin dalam tubuh
sehingga dapat menguatkan kuku dan kutikula.
15. Membantu menghilangkan bintik-bintik di wajah
Selain untuk diolah menjadi makanan, nanas juga
dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan. Manfaat nanas untuk kesehatan kulit
adalah membantu menghilangkan bintik-bintik di wajah. Salah satu dari banyak
orang menggunakan nanas untuk membantu menghilangkan noda atau bintik-bintik
gelap di wajah.
16. Mencegah jerawat
Selain berguna untuk kesehatan tubuh secara umum, nanas
juga bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah. Manfaat nanas untuk kesehatan
kulit adalah dapat menghilangkan jerawat dengan cepat dan efektif. Enzim
bromelain pada buah ini mencegah munculnya bintik bekas jerawat, mengecilkan
pori-pori sekaligus menghilangkan komedo.
17. Sebagai sumber energi
anfaat nanas untuk kesehatan lainnya adalah sebagai
sumber energi. Kandungan vitamin B1 yang ada di dalam buah nanas dapat
bermanfaat mengubah gula menjadi energi sehingga disarankan untuk mengkonsumsi
buah nanas sehari-hari atau rutin mengkonsumsi jus nanas.
Efek samping kebanyakan makan buah nanas
Manfaat nanas untuk kesehatan memang sangat banyak, tapi
mengonsumsinya secara berlebihan juga tidaklah baik. kamu mungkin akan
merasakan bengkak dan agak gatal di bagian, bibir, lidah, dan pipi bagian
dalam. Hal ini disebabkan oleh sifat daging nanas itu sendiri yang panas,
biasanya akan hilang dalam beberapa jam. Tapi kalau disertai gatal-gatal sampai
sulit bernapas, bisa jadi kamu memang alergi buah nanas.
Sedangkan untuk wanita hamil, asupan kandungan bromelain
yang berlebihan akan mengakibatkan kontraksi rahim yang berpotensi menimbulkan
keguguran. Bukan berarti ibu hamil tidak boleh makan nanas. Bromelain dalam
level membahayakan ini baru bisa didapat jika kamu melahap dua buah nanas utuh
sekaligus.
1 komentar:
Silahkan bermain Tebak ANGKA bersama kami di DEWALOTTO kami juga menyediakan permainan SBOBET, IBCBET dan SABUNG AYAM
langsung daftar dan bermain minimal depo hanya 20 rb saja silahkan ADD WA +85569312579 Terima Kasih admin...:)
Posting Komentar