12 Manfaat Chia
Seed, Superfood Kaya Serat dan Protein Tinggi
Termasuk superfood karena kandungannya luar biasa.
Berikut manfaat chia seed, bantu turunkan berat badan, cegah kanker hingga
sehatkan jantung!
Manfaat Chia Seed – Biji chia atau Chia seed merupakan
salah satu jenis biji-bijian yang berasal dari tanaman Salvia hispanica.
Biji-bijian ini populer untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang menjalani pola
hidup sehat.
Chia seed sendiri termasuk dalam kategori superfood
karena mengandung serat, vitamin, antioksidan, omega 3, protein yang tinggi.
Makanan yang mirip dengan biji selasih ini, punya
segudang manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak khasiat chia seed untuk kesehatan
berikut ini!
Manfaat / Khasiat Chia Seed
1. Bantu Turunkan Berat Badan
Walaupun tidak berperan langsung untuk menurunkan berat
badan, namun kandungan seratnya yang tinggi dapat melancarkan pencernaan yang
dapat membuat berat badan cepat turun.
Sebuah penelitian di Brazil menemukan bahwa biji-bijan
ini juga membantu mengurangi lemak dan proteinnya yang tinggi dapat membuat
perut terasa kenyang lebih lama.
Jadi chia seed, cocok banget buat kamu yang menjaga pola
makan dan sedang diet nih, Toppers.
2. Atasi Kolesterol
Chia seed memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang
dapat menurunkan kolesterol. Asam lemak omega 3 mengandung lemak
monounsaturated yang terbukti dapat menurunkan kolesterol.
Hal ini juga telah dibuktikan dengan beberapa studi yang
menyatakan bahwa dengan menambah chia seed ke makanan dapat menjaga kolesterol
sehingga tidak menyebabkan gemuk atau lemak jahat.
3. Tambah Energi
Jika kamu punya aktivitas yang padat, berat atau suka
berolahraga, makanan sehat ini wajib banget untuk kamu konsumsi. Karena chia
seed mengandung vitamin B, zat besi, dan magnesium yang dapat meningkatkan
energi dan metabolisme tubuh.
Setelah kamu berolahraga dan meminum minuman dengan chia
seed, maka energi dalam tubuh semakin bertambah.
4. Kaya Antioksidan
Antioksidan pada chia seed jumlahnya sangat tinggi.
Antioksidan terkenal bermanfaat untuk kulit menangkal radikal bebas
sehingga dapat menghambat penuaan pada
kulit.
Dengan mengkonsumsi chia seed, kulit menjadi halus dan
tidak keriput. Selain itu, chia seed juga dapat meningkatkan produksi kolagen
dan dapat mencegah peradangan kulit akibat terpapar sinar matahari.
5. Baik untuk Tulang dan Gigi
Chia seed kaya akan kalsium dan mangan, keduanya sangat
baik untuk memperbaiki kesehatan tulang dan gigi agar tetap kuat.
Nggak cuma itu saja, makanan sehat itu kaya akan mineral
yang juga dapat meningkatkan kesehatan tulang.
6. Percepat Pertumbuhan Rambut
Jika kamu mempunyai masalah rambut rontok, sebaiknya
konsumsi chia seed. Makanan ini mengandung vitamin E yang tinggi, kandungan ini
berfungsi sebagai stimulan yang dapat meningkatkan aliran darah tubuh, termasuk
ke kulit kepala.
Jika darah pada bagian kulit sirkulasinya meningkat, maka
pertumbuhan rambut juga lebih cepat.
7. Jaga Kesehatan Jantung
Chia seed mengandung asam lemak omega 3 dari chia seed
dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Omega 3 juga dapat mengurangi produksi trigliserida,
menurunkan tekanan darah, serta mengurangi resiko detak jantung tidak teratur.
8. Cegah Pertumbuhan Sel Kanker
Chia seed memiliki kandungan asam alpha-linoleat yang
baik dan dapat mencegah kanker, terutama kanker payudara. Minyak biji chia juga
mengandung sifat anti kanker, serta dapat mengurangi pertumbuhan tumor dan
menghambat tumbuhnya sel kanker.
9. Kontrol Gula Darah
Kandungan serat yang tinggi pada chia seed sangat baik
untuk mengontrol gula darah. Chia seed dapat bekerja mengurangi masalah
resistensi insulin dalam tubuh. Tentunya hal ini sangat penting untuk mengatasi
dan menghindari penyakit diabetes.
10. Bikin Tidur Nyenyak
Chia seed memiliki kandungan triptofan yang tinggi,
kandungan ini dapat membantu tidur menjadi lebih rileks.
Biji-bijian sehat ini juga mengandung omega 3 yang dapat
mengurangi stres pada tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi chia seed, maka kamu
tidak akan mengalami susah tidur.
11. Cegah Hipotiroid
Hipotiroid terjadi ketika tubuh kekurangan kadar hormon
tiroid. Hormon ini sangat penting karena berpengaruh pada seluruh organ dan
sel-sel dalam tubuh.
Chia seed dipercaya mampu menambah kadar hormon tiroid
secara alami karena kandungan omega 3-nya.
12. Sumber Protein
Biji chia mengandung protein sebanyak 19%, dengan
tingginya protein ini dapat menghindari perut dari rasa lapar dan
mempertahankan rasa kenyang.
Protein pada chia seed juga berkualitas tinggi ditambah
dengan asam amino yang baik untuk tubuh.
1 komentar:
Hallo kami dari DEWALOTTO ingin membagikan rejeki kepada anda semua hanya dengan bermain bersama kami yuk silahkan buktikan sendiri ya..
ADD WA +85569312579 Terima Kasih admint...:)
Posting Komentar