Kenali 13 Manfaat
Timun Suri bagi Kesehatan Tubuh
DokterSehat.Com – Salah satu kebiasaan masyarakat
Indonesia saat memasuki bulan ramadan adalah berburu takjil. Salah satu takjil
yang sering diburu adalah buah timun suri. Buah ini menjadi idola karena menjadi
buah pelepas dahaga yang cukup baik. Namun, tahukah Anda dibalik kemampuannya
memenuhi rasa dahaga, timun suri memiliki manfaat lain. Apa saja manfaat timun
suri yang berguna bagi kesehatan?
Apa Saja Manfaat Timun Suri yang Bisa Anda Dapatkan?
Meski buah ini menggunakan nama timun, faktanya timun
suri merupakan salah satu anggota keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae).
Berbagai nutrisi yang ada di dalamnya seperti vitamin A, C, magnesium,
potasium, kalium dan asam linoleat. Berikut adalah beberapa manfaat timun suri
yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menjaga kekebalan tubuh
Manfaat timun suri yang pertama adalah kemampuannya
menjaga sistem kekebalan tubuh berjalan baik. Hal ini dikarenakan timun suri
memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, mangan,
silica, dan antioksidan tinggi. Antioksidan ini bisa membantu memperkuat sistem
kekebalan tubuh sehingga tubuh bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
2. Baik bagi penderita diabetes
Seperti yang Anda tahu bahwa penderita diabetes tidak
boleh sembarangan memilih makanan dan minuman. Kondisi gula darah yang cukup
tinggi mengharuskannya untuk mengurangi konsumsi gula atau makanan manis.
Namun, timun suri adalah buah yang aman dikonsumsi oleh
penderita diabetes. Sebab, timun suri memiliki kandungan karbohidrat kompleks
yang berfungsi menaikkan gula darah secara perlahan. Sehingga, lonjakan gula
darah bisa dihindari, terutama pada penderita diabetes yang sedang berpuasa.
3. Memperlancar pencernaan
Ketika berpuasa, masalah yang sering dialami adalah
sistem pencernaan yang tidak lancar sehingga menyebabkan sembelit atau susah
buang air besar. Hal ini dikarenakan tubuh tidak menerima asupan makanan dan
minuman selama satu hari penuh.
Cara mengatasinya, cobalah untuk mendapatkan manfaat
timun suri, sebab timun suri dipercaya mampu untuk melancarkan pencernaan. Hal
ini dikarenakan timun suri mengandung air dan serat yang memang dipercaya baik
untuk pencernaan.
4. Mengontrol kolesterol
Manfaat timun suri berikutnya adalah kemampuannya menjaga
tingkat kolesterol di dalam tubuh. Sementara itu, kebiasaan mengonsumsi makanan
dan minuman secara berlebihan ketika berbuka puasa bisa memicu penumpukan
kolesterol di dalam tubuh.
Jika kolesterol tersebut dibiarkan menumpuk secara terus
menerus maka akan berakibat fatal bagi jantung. Oleh sebab itu, cobalah untuk
memilih makanan dan minuman yang bebas kolesterol maupun yang bisa mengontrol
kolesterol, salah satunya adalah timun suri. Manfaat timun suri bisa didapatkan
karena kandungan potasium, saponin, dan magnesium dalam timun suri bisa
mengontrol kolesterol dalam tubuh Anda.
5. Meningkatkan kekuatan sendi
Manfaat timun suri yang sering kali tidak disangka adalah
kemampuannya menjaga kesehatan persendian. Hal ini karena kandungan silica dari
timun suri. Silica dibutuhkan tubuh agar sendi tetap kuat serta sehat. Selain
itu, kandungan vitamin A, B1, B6, C, D, kalsium, folat dan magnesium berguna
untuk mengatasi gangguan rematik.
6. Melawan radikal bebas
Sebuah penelitian mengungkapkan, buah yang berasal dari
keluarga Cucurbitaceae memiliki kemampuan untuk membasmi radikal bebas. Radikal
bebas di dalam tubuh bisa menimbulkan berbagai macam penyakit, untuk mengatasi
hal ini Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung zat antioksidan yang tinggi,
salah satunya adalah timun suri.
Timun suri mengandung beberapa zat antioksidan seperti
flavonoid, lignin, triterpen, beta-karoten dan vitamin C. Vitamin C sendiri
baik untuk sistem kekebalan tubuh, sementara beta-karoten bermanfaat untuk
menjaga kesehatan mata.
7. Mencegah Alzheimer
Memiliki kandungan vitamin K yang cukup tinggi, manfaat
timun suri yang bisa didapatkan adalah mengembangkan osteotropik pada
persendian dan meningkatkan massa tulang
Selain itu, vitamin K juga dipercaya untuk membatasi
kerusakan neuronal di otak. Dengan mengonsumsi timun suri dalam jumlah yang
tepat, maka hal itu dapat membantu mencegah Anda terkena penyakit Alzheimer.
8. Mengandung zat antikanker
Manfaat timun suri berikutnya adalah kemampuannya
menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor. Menurut sebuah penelitian,
kandungan saponin dalam timun suri dapat membantu mengahalangi jalur sinyal
yang penting untuk mencegah kerusakan metabolisme tubuh dan munculnya sel
kanker.
9. Menyehatkan rongga mulut
Produksi air liur akan meningkat saat Anda mengunyah
timun suri. Manfaat timun suri yang bisa didapatkan adalah membuat pH rongga
mulut menjadi netral. Bagi Anda yang sedang menderita radang gusi dan sakit
gigi, timun suri adalah pilihan yang terbaik.
10. Membantu melancarkan buang air kecil
Kandungan air yang tinggi dalam buah timun suri membuat
buang air kecil Anda menjadi lancar. Oleh karena itu, buah ini dapat digunakan
sebagai obat diuretik alami.
11. Memperlancar proses detoksifikasi
Serat dan air yang terkandung dalam timun suri ini
membantu tubuh mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Racun-racun yang
bersumber dari polusi, makanan dan minuman bisa menumpun di organ-organ penting
tubuh. Apabila tidak segera dikeluarkan, maka hal itu bisa menimbulkan bahaya
bagi kesehatan.
12. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan yang tinggi dari timun suri mampu
mencegah penuaan dini. Selain itu, zat antioksidannya juga mampu melawan
radikal bebas yang merusak sel-sel di dalam tubuh.
13. Menyehatkan kuku dan rambut
Kandungan silica pada timun suri mempunyai peran aktif
untuk mencegah kuku rusak atau pecah-pecah. Selain itu, mengonsumsi timun suri
juga dipercaya membuat volume rambut meningkat. Meski begitu, sebaiknya Anda
tidak hanya mengandalkan timun suri untuk perawatan rambut tetapi dibutuhkan
perawatan yang lain.
1 komentar:
DEWAPK^^ agen judi terpercaya, ayo segera bergabungan dengan kami
dicoba keberuntungan kalian bersama kami dengan memenangkan uang jutaan rupiah
ditunggu apa lagi segera buka link kami ya :) :)
Posting Komentar