7 Alasan Kenapa
Anda Harus Rutin Minum Air Timun
Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang
baru)Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk
berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada
Tumblr(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di
jendela yang baru)Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang
baru)Klik untuk berbagi di BBM(Membuka di jendela yang baru)
7 Alasan Kenapa Anda Harus Rutin Minum Air Timun
Timun adalah buah yang biasanya dihidangkan sebagai
pelengkap lalapan, acar, atau sayur. Buah ini kerap dijumpai sehari-hari karena
mudah didapat. Di samping itu, rasanya juga segar dan manis sehingga cocok
untuk diolah menjadi berbagai macam hidangan. Namun, tahukah Anda bahwa timun
juga bisa dijadikan minuman? Anda bisa mencoba sendiri membuat air timun di
rumah. Karena khasiat air timun bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi,
segera hidangkan air timun sebagai alternatif air putih biasa di rumah atau
untuk dibawa beraktivitas sehari-hari.
Memilih timun yang baik
Memilih timun yang tidak terasa pahit atau terlalu lembek
memang sedikit sulit. Perhatikan warna kulitnya dan pilihlah timun yang
berwarna hijau terang. Timun yang sedikit gelap rasanya masih sedikit manis,
selama kulitnya tidak berkeringat atau kusam. Untuk memastikan timun Anda
renyah, tekstur timun yang Anda pilih seharusnya terasa padat ketika ditekan.
Anda juga sebaiknya melihat apakah bentuk timun proporsional atau tegak dari satu
ujung ke ujung lainnya. Semakin besar ukuran timun, rasanya akan semakin pahit.
Timun akan tetap segar selama beberapa hari jika disimpan di dalam kulkas.
Cara membuat air timun
Jika Anda memilih timun yang organik, Anda tidak perlu
mengupas kulitnya. Kulit timun mengandung berbagai manfaat bagi tubuh yang
sayang dilewatkan. Akan tetapi, kalau Anda membeli timun biasa, sebaiknya kupas
kulit timun karena berisiko terkontaminasi pestisida dan berbagai bahan kimia
berbahaya lainnya.
Cuci timun dengan bersih dan siapkan air dalam botol atau
pitcher. Potong timun tipis-tipis agar nutrisinya lebih cepat terserap oleh
air. Rendam dalam air dan diamkan selama kurang lebih satu malam di dalam
kulkas.
Khasiat air timun
Selain terasa lebih segar dari air biasa, khasiat air
timun bagi tubuh sangat mujarab untuk menghalau berbagai masalah kesehatan.
Jika Anda rutin minum air timun paling tidak delapan gelas setiap hari, Anda
akan mendapatkan manfaat-manfaat berikut ini.
1. Menjaga kesehatan kulit
Anda mungkin pernah mendengar kegunaan timun sebagai
masker wajah. Ternyata, minum air timun juga bermanfaat bagi kulit. Timun
memang baik untuk menjaga kesehatan kulit baik dari luar maupun dari dalam.
Rutin minum air timun akan membuat kulit Anda lebih cerah dan kenyal. Kandungan asam pantotenat (juga dikenal
sebagai vitamin B5) dalam timun ampuh untuk mengobati jerawat.
2. Mencegah penuaan dan melawan radikal bebas
Kegiatan Anda sehari-hari berisiko menyebabkan penuaan
dini. Ini karena radikal bebas bisa menyerang Anda melalui polusi, asap rokok,
atau sinar matahari. Timun kaya akan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan
berbagai sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan
beta-karoten, vitamin C, dan berbagai mineral seperti mangan yang baik untuk
mencegah proses penuaan dini.
3. Mencegah naiknya tekanan darah
Khasiat air timun bagi kesehatan darah ternyata sudah
cukup dikenal. Bagi penderita hipertensi, biasanya dalam tubuhnya terdapat
kadar sodium yang terlalu tinggi. Kelebihan sodium berisiko menyebabkan kadar
air dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Hal ini akan memicu naiknya tekanan
darah. Untuk menetralkan kadar air, tubuh memerlukan kandungan kalium yang
cukup. Sayangnya, kebanyakan orang tidak mendapatkan asupan kalium yang
diperlukan tubuh setiap hari.
Anda bisa menyiasatinya dengan rutin minum air timun.
Timun kaya akan kalium yang berfungsi untuk membantu menyeimbangkan kadar
sodium yang ada pada ginjal. Dengan begitu, tekanan darah akan jadi stabil dan
Anda bisa mencegah tekanan darah naik. Selain itu, air timun juga bisa menjaga
agar darah Anda tetap menggumpal secara wajar.
4. Membuang racun-racun dalam tubuh
Timun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi
air seni. Ini berarti ginjal Anda akan semakin sering mendorong racun-racun,
bakteri, dan zat hasil metabolisme yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh keluar
melalui urin. Proses ini juga dikenal sebagai detoksifikasi. Tubuh pun akan
jadi lebih segar karena bersih dari berbagai racun dan zat berbahaya.
5. Membantu menurunkan berat badan
Terkadang Anda merasa lapar dan ingin makan sesuatu,
padahal Anda sebenarnya hanya kekurangan cairan dan haus. Cobalah untuk
menenggak air timun ketika Anda tiba-tiba merasa lapar. Minuman ini akan
membantu Anda merasa lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah. Jika
Anda tidak merasa lapar lagi setelah minum air timun, berarti sesungguhnya Anda
hanya merasa haus. Cara ini baik untuk Anda yang sedang berusaha menurunkan
atau menjaga berat badan ideal.
6. Membantu mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kukurbitasin dan senyawa
lignan yang terdapat pada timun mampu melawan pertumbuhan sel kanker. Studi
lain yang dilaksanakan oleh Robert H. Lurie Cancer Center di Amerika Serikat
mengungkapkan bahwa timun bisa membunuh berbagai jenis sel kanker, mengecilkan
tumor, dan merangsang sistem kekebalan tubuh Anda. Kanker prostat juga bisa
dilawan dengan senyawa flavonoid fisetin yang terkandung dalam timun.
7. Memperkuat tulang
Timun memiliki kandungan vitamin K yang sangat tinggi.
Satu gelas air timun bisa memenuhi hingga 20% dari angka kebutuhan vitamin K
yang disarankan dalam satu hari. Vitamin ini berguna untuk memproduksi protein
yang dibutuhkan oleh tulang dan jaringan-jaringan pembentuknya.
Oleh Irene
Anindyaputri
0 komentar:
Posting Komentar