6 Manfaat Mentimun Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Mentimun, buah yang kaya akan manfaat. Apalagi jika
dikonsumsi setiap hari.
Suara.com - Renyah, berair, segar dan sehat, adalah
beberapa istilah yang dapat digunakan untuk menggambarkan mentimun.
Buah ini dapat dimakan sebagai camilan, ditambahkan ke
dalam salad atau sandwich atau dijadikan smoothie.
Sebanyak 95 persen kandungan mentimun adalah air dan
dapat memberikan manfaat luar biasa bagi orang-orang yang sedang lakukan
program turunkan berat badan, seperti yang dilansir dari Boldsky.
Di dalam 100 gram mentumun terdapat 16 kalori, serat
makanan 0,5 gram, lemak 0,11 gram, protein 0,65 gram, tiamin 0,027 miligram,
riboflavin 0,033 miligram, niasin 0,098 miligram, asam pantotenat 0,259
miligram, vitanin B6 0,04 miligram, mangan 0,079 miligram dan seng 0,2
miligram.
Lalu dengan segala kandungan di atas, apa manfaat dari
mentimun?
1. Mengurangi stres
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks
yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7.
Vitamin-vitamin ini bekerja bersama dalam merelaksasi
sistem saraf Anda dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang
disebabkan oleh stres.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang bagus
untuk meningkatkan kesehatan otak.
Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga memori tetapi
juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.
3. Meningkatkan pencernaan
Mentimun kaya akan serat larut dan air.
Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun di
salad Anda dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini bagus untuk sistem
pencernaan karena membantu mencegah refluks asam lambung.
Mentimun juga akan membantu mengurangi kadar pH di
lambung dan juga akan membantu mengatasi sembelit.
4. Melindungi kesehatan jantung
Mentimun mengandung kalium dalam kadar tinggi, yang
sangat baik dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit
yang membantu mengatur fungsi seluler.
Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi
otot, dan fungsi jantung juga. Juga, kandungan serat dalam mentimun membantu
mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.
5. Menghilangkan racun
Mentimun kaya akan air, menjadikannya obat alami untuk
mengatasi dehidrasi atau kelelahan.
Demikian juga nutrisi dari mentimun ini bermanfaat untuk
menghilangkan racun yang tidak diinginkan yang di dalam tubuh.
6. Meningkatkan kesehatan ginjal
Salah satu manfaat utama lainnya dari mengonsumsi
mentimun secara teratur adalah membantu mengurangi kadar asam urat, sehingga
menjaga ginjal Anda dalam kondisi yang baik.
Ini juga dianggap sebagai obat alami untuk membersihkan
ginjal, karena membersihkan puing-puing dan melarutkan batu ginjal kecil.
0 komentar:
Posting Komentar