6 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu
Ketahui!
Timun sering digunakan sebagai lalapan dan juga dijadikan
sebagai sayur pelengkap pada sandwich maupun hamburger. Nah, selain dikonsumsi
untuk lalapan dan pelengkap makanan cepat saji, timun juga memiliki banyak
manfaat lho untuk tubuh.
Salah satunya yaitu dapat menghilangkan lingkaran hitam
di bawah mata, karena timun bersifat anti-inflamasi. Selain itu, kandungan air
yang tinggi pada timun dapat mengatasi rasa dehidrasi.
Selain bisa menghilangkan kantung mata dan juga
dehidrasi, timun juga masih memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan
tubuh, yang ternyata masih jarang diketahui banyak orang. Penasaran apa saja
manfaat timun untuk kesehatan tubuh? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
1. Menurunkan tekanan darah / hipertensi
Salah satu manfaat besar dari timun untuk kesehatan tubuh
adalah dapat menurunkan tekanan darah / hipertensi. Timun mengandung kalium
yang memiliki kemampuan untuk mengatur kadar garam yang ada pada ginjal.
Seseorang yang tekanan darahnya tinggi, biasanya pada
tubuhnya terdapat kadar sodium yang sangat tinggi.
Akibat kadar sodium yang sangat tinggi ini, akan membuat
kadar air pada tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga dapat memicu tekanan
darah menjadi naik.
Selain itu, timun juga mengandung banyak nutrisi, seperti
magnesium dan juga serat, yang secara efektif dapat menurunkan tekanan darah.
2. Membantu menurunkan berat badan
Tak hanya mampu menurunkan tekanan darah saja, ternyata
timun juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Kandungan kalori
pada timun cukup rendah, sehingga tidak akan membuat berat meningkat secara
signifikan jika rajin mengonsumsinya.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada timun dapat
membuat orang yang mengonsumsinya merasakan kenyang lebih lama, sehingga kamu
dapat mengontrol asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
3. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Tak hanya dapat membantu menurunkan berat badan saja,
rajin mengonsumsi timun juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Timun mengandung
dua fitonutrisi yang berfungsi dapat mencegah kanker, yaitu cucurbitacun dan
lignan.
Berdasarkan sebuah penelitian, timun juga mengandung
flavonoid fisetin, yang memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel
kanker prostat.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada timun dapat melancarkan
sistem pencernaan. Rutin mengonsumsi timun minimal tiga kali dalam sehari, akan
membuatmu terhindar dari berbagai macam masalah pencernaan, serta juga dapat
mengatasi masalah pencernaan yang sedang kamu derita.
5. Meningkatkan kesehatan otak
Selain dapat melancarkan sistem pencernaan, rutin
mengonsumsi timun juga dapat meningkatkan kesehatan otak. Kandungan flavonol
anti-inflamasi pada timun berfungsi untuk meningkatkan konektivitas pada
neuron, sehingga dapat meningkatkan kesehatan otak.
Selain itu, kandungan vitamin B7 pada timun dapat
merilekskan sistem saraf, dan bisa membantu untuk mengurangi dampak akibat dari
stres dan juga gangguan kecemasan.
6. Menjaga kesehatan ginjal
Penyakit gagal ginjal merupakan salah satu penyakit
kronis yang ditakuti banyak orang karena dapat menyebabkan kematian, dan biaya
pengobatannya juga cukup mahal. Oleh karena itu, sebaiknya jaga kesehatan
ginjalmu mulai dari sekarang, agar nantinya kamu dapat terhindar dari penyakit
gagal ginjal.
Salah satu cara agar dapat terhindar dari penyakit gagal
ginjal adalah dengan rajin mengonsumsi air dari perasan timun yang masih segar
setiap hari, mengapa? Karena timun mengandung fluorin, kalium, silikon, serta
juga memiliki kadar kalori yang cukup rendah, sehingga dapat membantu
merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak yang ada di
dalam tubuh.
Dengan terbuangnya sisa metabolisme dan deposit lemak,
maka kesehatan ginjalmu dapat terjaga dengan baik.
Nah, itulah ulasan singkat dari beberapa khasiat atau
manfaat timun yang baik untuk kesehatan tubuh yang ternyata masih jarang
diketahui oleh banyak orang. Yuk, rutin mengonsumsi timun!
1 komentar:
DEWAPK^^ agen judi terpercaya, ayo segera bergabungan dengan kami
dicoba keberuntungan kalian bersama kami dengan memenangkan uang jutaan rupiah
ditunggu apa lagi segera buka link kami ya :) :)
Posting Komentar