10 Manfaat Timun
Suri Bagi Kesehatan
Seruni.id – Siapa yang tidak kenal dengan timun suri?
Buah yang memiliki bentuk lonjong dengan kulitnya berwarna kuning ini tak hanya
menjadi salah satu menu favorit bagi masyarakat Indonesia, terutama sebagai
buah saat berbuka puasa. Tapi juga timun suri memiliki manfaat yang baik untuk
kesehatan tubuh. Manfaat timun suri akan dirasakan bagi tubuh apabila
dikonsumsi secara rutin setiap hari.
Timun suri termasuk ke dalam jenis labu-labuan atau dalam
bahasa Latin disebut dengan Cucurbitaceae. Di dalamnya terkandung aneka zat
yang sangat bermanfaat untuk tubuh, vitamin A, vitamin C, kalium, asam
linoleat, fluktosa, saponin, potasium, dan magnesium. Dari zat-zat yang
terkandug di dalamnya sudah jelas dapat kita ketahui bahwa buah yang menjadi
salah satu faforit masyarakat ini ternyata bukan hanya menyegarkan saja tapi
juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Di bawah ini adalah
beberapa manfaat timun suri yang belum banyak diketahui, yaitu:
1. Membantu Proses Detoksivikasi
Tubuh memiliki sistem detoksivikasi sebagai cara untuk
membuang racun-racun yang ada di dalamnya. Dengan mengkonsumsi timun suri
secara seimbang akan membantunya dalam memperlancar pembuangan racun-racun atau
detoksivikasi dari dalam tubuh. Terdapat beragam jenis racun yang dapat dibuang
melalui konsumsi timun suri ini, salah satunya adalah cacing pita yang
merupakan parasit yang cukup berbahaya bagi kesehatan.
2. Mengendalikan Kadar Gula
Biasanya penderita diabetes merasa sangat khawatir karena
tidak bisa mengkonsumsi buah manis. Namun ternyata buah timun suri sangat baik
untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini terjadi karena buah
timun suri mengandung zat gula yang terdiri dari fruktosa dan glukosa. Sumber
gula ini didapatkan secara alami sehingga tidak akan menambah kadar gula dan
bisa menjadi sumber energi untuk tubuh. Tentu saja penderita diabetes harus
mengkonsumsi timun suri tanpa tambahan gula dan sirup yang manis.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Timun suri sangat baik untuk kesehatan karena mengandung
sebuah senyawa yang bisa menurunkan risiko penyakit kanker yaitu saponin.
Saponin menjadi sumber antioksida alami yang bisa menyerang semua radikal bebas
dalam tubuh. Tubuh kita mendapatkan radikal bebas dari berbagai macam seperti
makanan, minuman dan lingkungan luar. Konsumsi timun suri paling tidak empat
kali dalam seminggu bisa menurunkan resiko kanker seperti kanker usus, kanker
payudara dan kanker hati.
4. Melancarkan Pencernaan
Manfaat timun suri selanjutnya juga dapat membantu
melancarkan pencernaan. Hal itu karena buah yang satu ini mengandung banyak air
sehingga dapat memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh. Oleh karena itu,
bagi kamu yang memiliki keluhan seperti gastritis atau tukak lambung dan maag
sangat pas jika mengonsumsi buah yang satu ini.
5. Mencerdaskan Otak Janin
Manfaat timun suri yang berikutnya adalah untuk membuat
otak janin menjadi cerdas. Oleh karena itu, ibu hamil sangat dianjurkan untuk
mengkonsumsi buah ini secara teratur. Tapi jangan berlebihan karena dapat
menurunkan tekanan darah.
6. Membuat Kulit Sehat dan Lembut
Kandungan vitamin C dalam timun suri juga sangat penting
untuk menjaga kesegaran dan penampilan kulit. Vitamin C dalam timun suri juga
mendorong produksi kolagen yaitu protein yang dibentuk dalam tubuh untuk
mempertahankan kelembutan dan elastisitas kulit. Jadi jika kamu ingin tampil
cantik dan memiliki kulit yang lembut maka jangan lupa untuk makan buah timun
suri.
7. Pendukung Program Diet
Bagi kamu yang saat ini sedang menjalankan program diet,
kamu dapat memasukan timun suri ke dalam daftar menu sehari-hari. Di dalam
timun suri terkandung air dan serat dalam jumlah yang cukup banyak. Dua unsur
ini akan membantu tubuh untuk mengeluarkan lemak-lemak yang ada di dalamnya.
8. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Setiap orang pastilah menginginkan memiliki kekebalan
tubuh yang baik. Dengan begitu penyakit-penyakit pun tidak mudah menyerangnya.
Salah satu tanda buruknya sistem kekebalan pada tubuh adalah mudahnya terserang
flu. Tapi kamu tidak perlu hawatir. Kamu dapat memanfaatkan timun suri sebagai
cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di dalam buah ini terkandung
vitamin C dengan kadar yang cukup untuk membantu sistem kekebalan tubuh.
9. Anti Radang
Bukan hanya dagingnya saja yang bermanfaat untuk
kesehatan, biji timun suri pun dapat berguna sebagai obat radang selaput lendir
atau radang tenggorokan.
10. Menjaga Kesehatan Sendi dan Tulang
Manfaat timun suri yang terakhir yaitu menjaga kesehatan
sendi dan tulang. Di dalam timun suri terkandung aneka senyawa yang baik untuk
kesehatan tulang, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin
D, asam folat, magnesium, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang,
terutama bagi kamu yang menderita encok dan rematik. Selain senyawa-senyawa di
atas, timun suri juga mengandung silika yang baik untuk kesehatan sendi.
Untuk mendapatkan manfaat timun suri tersebut maka kamu
harus mengonsumi timun suri dengan benar. Selalu pilih timun suri yang
benar-benar masih segar dengan tanda permukaan kulit yang lembut, tidak keriput
dan tidak ada bekas pecah. Setelah itu kurangi beberapa pemanis seperti sirup
dan gula saat makan timun suri. Dengan cara ini maka kamu bisa mendapatkan
sehat dari makan timun suri.
1 komentar:
DEWAPK^^ agen judi terpercaya, ayo segera bergabungan dengan kami
dicoba keberuntungan kalian bersama kami dengan memenangkan uang jutaan rupiah
ditunggu apa lagi segera buka link kami ya :) :)
Posting Komentar