10 Manfaat Semangka
bagi Kesehatan, Bisa Menjadi Viagra Alami Pria!
DokterSehat.Com – Semangka merupakan salah satu buah yang
biasa dijadikan pencuci mulut tiap kali Anda selesai makan. Buah ini sangat
digemari banyak orang karena warna merahnya yang menyegarkan dan harganyapun
tidak terlalu mahal. Walaupun murah, ternyata manfaat semangka sangat baik
untuk kesehatan tubuh hingga pencegahan penyakit.
Manfaat Semangka untuk Menyehatkan Tubuh
Selain melapaskan dahaga karena kandungan banyak air
dalam semangka yang menyegarkan, berikut ini berbagai manfaat semangka untuk
kesehatan tubuh Anda:
1. Menyehatkan jantung dan tulang
Manfaat semangka yang pertama adalah menyehatkan jantung
dan tulang. Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang sangat
kaya likopen. Likopen adalah karotenoid, salah satu jenis antioksidan yang
dapat mencegah kerusakan tubuh dan sel akibat radikal bebas. Selain itu,
likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah penelitian
terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung
sekaligus kesehatan tulang, seperti dilansir Whfoods. Semangka adalah salah
satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.
2. Semangka kaya likopen sebagai antioksidan
Selain jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber
likopen yang luar biasa. Seperti sudah dijelaskan di atas, semangka kaya akan
likopen. Selain untuk kesehatan jantung dan tulang, likopen berfungsi sebagai
antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen sangat menakjubkan untuk
menetralisir molekul radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh.
Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga menunjang kecantikan wanita,
misalnya saja membuat kulit terlihat sehat dan awet muda.
3. Menghindari dehidrasi dan kaya serat
Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang
sangat tinggi. Maka tak heran jika buah ini sangat disukai di wilayah tropis
dan menjadi buah favorit saat musim panas di negara 4 musim. Karena kandungan
air yang sangat tinggi, manfaat semangka membuat seseorang terhindar dari
dehidrasi, dan rasanya tentu lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu,
serat yang terkandung dalam semangka akan membantu seseorang terhindar dari
sembelit.
4. Mengatasi dan mencegah impoten
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfanfaat buah
semangka sebagai obat kuat alami untuk pria. Mengonsumsi semangka dapat
memberikan efek yang sama dengan viagra, bisa mengobati impoten dan mencegah
impoten, demikian penuturan Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and
Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily.
Kelebihan dari semangka adalah tidak menimbulkan efek samping seperti yang
sering terjadi jika seseorang mengonsumsi obat kuat.
5. Kaya witamin dan nutrisi penting
Semangka adalah buah yang memiliki beberapa vitamin dan
mineral. Dalam 152 gram semangka akan mencukupi kebutuhan vitamin C harian
sebanyak 20,4 persen, kebutuhan vitamin A 17,2 persen, potasium 7,8 persen dan
magnesium 3,8 persen. Kabar baiknya, manfaat semangka sangat baik karena buah
ini sangat rendah akan kalori, sehingga menikmatinya tidak akan membuat Anda
khawatir akan menambah berat badan.
6. Mengontrol diabetes
Saat Anda mengonsumsi semangka, ginjal mengubah satu asam
amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginine. Dua asam amino ini
memiliki banyak manfaat kesehatan, tidak sedikit digunakan mengontrol diabetes.
Studi menunjukkan bahwa manfaat buah semangka dapat
mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kadungan
suplementasi L-arginine. Meskipun Anda mungkin tidak bisa mendapatkan sebanyak
asam amino dari semangka seperti yang ada pada suplemen, perlu dicatat bahwa
makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi bagian yang bermanfaat dari
diet yang dirancang untuk melawan diabetes.
7. Mengobati gangguan ginjal
Manfaat semangka sangat membantu dalam membersihkan
endapan beracun di ginjal karena mengandung banyak potasium dalam buah ini.
Selain itu, manfaat buah semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam
urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan
pembentukan batu ginjal.
Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka mendorong
buang air kecil, yang sekali lagi bermanfaat untuk membersihkan ginjal. Juga,
antioksidan hadir dalam semangka dapat menyehatkan ginjal untuk waktu yang lama
dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan bintik-bintik
penuaan pada kulit.
8. Mengatur tekanan darah
The American Journal of Hypertension telah menerbitkan
sebuah studi yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat
menurunkan tekanan darah pada orang gemuk yang menderita hipertensi. Selain
itu, jumlah kalium dan magnesium yang ada di semangka sangat bermanfaat dalam
menurunkan tekanan darah.
Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti
melepaskan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang
aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Karotenoid hadir
dalam buah-buahan ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena,
sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan kemungkinan pembekuan darah,
stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.
9. Mencegah kanker
Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dr. Laura Bowers,
Departemen Gizi, University of North Carolina di Chapel Hill, AS menunjukkan
bahwa faktor pertumbuhan insulin / insulin-like (IGF) yang lebih rendah penting
untuk mengobati kanker. Manfaat buah semangka juga membantu menurunkan insulin
/ IGF, ini sering menjadi faktor utama yang memperburuk kanker.
Semangka telah mendapatkan banyak perhatian dalam beberapa
tahun terakhir, terutama karena tingkat likopen dalam semangka, senyawa
fitonutrien karotenoid yang semakin dipercayai berkhasiat sebai pencegahan kanker.
Likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi
risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan endometrium. Secara
keseluruhan, antara potensi antioksidan dari vitamin C, sifat anti-tumor dari
cucurbitacin E dan dampak likopen, semangka adalah buah anti-kanker yang hebat!
10. Mengurangi risiko kolesterol
Manfaat buah semangka membantu mengurangi kolesterol dan
menjaga jantung Anda terhindar dari berbagai kondisi berbahaya, karena serat
dalam semangka, bersama dengan vitamin C, karotenoid, dan kalium (kalium
mengurangi risiko serangan jantung).
Sebuah studi tahun 2014 mengatakan bahwa likopen,
karotenoid yang ditemukan melimpah dalam semangka, meningkatkan fungsi jantung.
Beta-karoten, dikenal karena sifat anti-penuaan yang luar biasa, menjaga
kinerja jantung dan mencegah masalah jantung yang berkaitan dengan usia.
Selagi mudah dan menyegarkan, mari ambil manfaat semangka
dengan menikmatinya untuk menjaga kesehatan, Teman Sehat!
0 komentar:
Posting Komentar