Cara Sederhana Ini Bisa Bikin Anda Awet Muda
Jakarta - Sebagian besar orang pasti ingin penampilannya
terlihat awet muda sampai-sampai dilakukanlah perawatan yang cukup memakan
biaya. Padahal, ada cara untuk tetap awet muda yang sederhana dan mudah yang
bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
"Terapkan pola hidup sehat termasuk pola makan dan
memperhatikan jenis makanan, juga menjaga pikiran, jasmani, dan rohani agar
tetap seimbang," kata Kholis Abdurachim Audah, PhD dalam live chat yang
digelar detik community di kantor detikcom di Gedung Aldevco Octagon lantai 2,
jl. Warung Jati Barat Raya, Jakarta, dan ditulis pada Jumat (23/8/2013).
Menurut Dr Kholis, pola makan yang baik yakni pola makan
proporsional yang sesuai dengan kebutuhan berdasarkan pekerjaan, usia, dan
lingkungan tempat tinggal. Selain itu, konsumislah sayur dan buah secara
teratur karena bisa membantu tubuh melawan radikal bebas dalam tubuh.
"Karena sayur dan buah ini berfungsi sebagai
antioksidan. Selain itu, senyawa-senyawa lain seperti omega-3 juga sangat baik
untuk dikonsumsi," ujarnya.
Selain pola makan dan pola hidup sehat, jika ingin awet
muda maka Anda sebaiknya mendapat istirahat yang cukup. Pada prinsipnya, setiap
orang harus mendapat waktu tidur yang cukup yakni minimal enam jam per hari
karena sel-sel tubuh perlu istirahat dan bergenerasi. Termasuk juga kerja
sampai larut malam akan berpengaruh besar terhadap siklus atau kebiasaan hidup.
"Akibatnya adalah seseorang yang bekerja sampai
larut malam akan lebih banyak tidur atau beristirahat di waktu siang sehingga
berakibat pada minimnya ketahanan kulit seseorang terhadap sinar
matahari," jelas Dr Kholis.
Meskipun kulit atau tubuh pada kadar tertentu memerlukan
sinar matahari untuk menstimulasi produksi vitamin D dalam tubuh. Lebih jauh
lagi, menurut Kholis, sistem tubuh (metabolisme) juga harus menyesuaikan diri
dengan ritme kerja.
"Kalau hal ini berlangsung terus menerus atau
sering, maka lambat laun bisa terjadi gangguan dalam keseimbangan tubuh yang
terkait dengan kerja enzim atau produksi hormon-hormon tertentu," katanya.
Jika dalam masyarakat ada yang mengatakan bahwa awet muda bisa didapat dengan
mandi sebelum subuh, bagaimana tanggapan Kholis?
"Untuk yang satu ini saya belum bisa menjawab secara
scientific tetapi berdasarkan apa yang pernah saya baca memang betul bahwa
mandi sebelum subuh bisa menjaga kesehatan dari beberapa sisi," tutur staf
pengajar di Surya University, Jakarta,ini.
Mandi sebelum subuh bisa menjaga kesehatan karena
melembutkan dan menghaluskan kulit, melancarkan peredaran darah, mengurangi
resiko darah tinggi, menurunkan stres, dan meningkatkan sel darah putih. Selain
mandi subuh, ada juga yang mengatakan khususnya bagi perempuan, jika ingin awet
muda maka minum sperma. Benarkah demikian?
"Wah, saya sendiri tidak punya pengalaman seperti
itu tapi secara kandungan, sperma memang mengandung banyak sekali zat-zat baik
yang diperlukan tubuh. Namun tentu saja, kita harus memperhatikan aspek etik,
moral, dan agama yang kita yakini," tegas Kholis.
Khusus bagi yang beragama Islam, menurut Kholis wudhu
juga bisa menjadi cara awet muda. Dengan berwudhu artinya kita juga
membersihkan sekaligus menjaga kesehatan kulit karena berbagai macam kotoran
yang menempel pada anggota tubuh kita memang harus selalu dibersihkan. Ia
menambahkan seperti pernyataan ahli dermatologi bahwa salah satu cara menjaga
agar kulit kita agar tetap sehat adalah dengan membersihkannya.
"Jalani saja hidup ini dengan sebaik-baiknya.
Bersyukur dan bersabar adalah dua kunci utama kebahagiaan hidup kita dan jangan
terlalu sering stres. Serahkan saja hidup kita ini pada yang kuasa setelah kita
berusaha melakukan yang terbaik," imbuh Kholis.
0 komentar:
Posting Komentar