6 Buah yang disebutkan di dalam Alquran, ini khasiatnya
bagi kesehatan
Merdeka.com - Di bumi ini tumbuh beraneka jenis sayur,
buah, dan biji-bijian yang bermanfaat bagi manusia. Masing-masing memiliki
khasiat yang berbeda.
Berbagai kitab suci pun menyebutkan beberapa jenis buah
secara spesifik. Begitu juga dengan Alquran, pedoman hidup umat Islam. Dalam
sejumlah ayat tersebut beberapa jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi
karena baik bagi manusia.
Berikut ini beberapa jenis buah yang disebutkan di dalam
Alquran beserta khasiatnya menurut kajian ilmu pengetahuan modern.
Kurma
Buah yang tumbuh dari sejenis palem ini termasuk salah
satu yang paling banyak disebut di dalam Alquran. Beberapa surat di mana nama
buah ini bisa ditemukan adalah Surat Maryam, Surah Al-Hasyr, Surah Al-Baqarah,
dan Surah Qaaf.
Dilansir Healthline, kurma kaya akan serat dan
antioksidan. Flavonoid di dalamnya ampuh untuk menurunkan risiko diabetes,
Alzheimer, dan beberapa jenis kanker. Karotenoid bermanfaat untuk menyehatkan
jantung dan mencegah gangguan penglihatan. Sementara phenolic acid akan
membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. Kurma juga bisa
membantu menguatkan tulang serta alternatif pemanis yang lebih sehat daripada
gula.
Selain manfaat kesehatan, kurma juga memiliki khasiat
kecantikan. Dilansir StyleCraze, kandungan vitamin A dan vitamin B5 di dalamnya
sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut hingga usia senja.
Tin
Terlepas dari kontroversi penafsirannya, buah tin
merupakan bahan makanan yang kaya gizi. Buah tin rendah kalori, tinggi serat,
dan tidak mengandung lemak, sehingga baik untuk mereka yang sedang menjaga berat
badan.
Dilansir Healthline, sebuah studi di tahun 2005
membuktikan bahwa tin memiliki antioksidan super. Buah ini mengandung vitamin
A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, tembaga, dan
zat besi.
Buah tin baik untuk penderita diabetes, karena dapat
menyeimbangkan kandungan asam lemak dan vitamin E di dalam darah. Buah ini
bermanfaat dalam membantu pengobatan penyakit kulit seperti eczema, vitiligo,
dan psoriasis.
Pisang
Buah pisang tersebut dalam firman Allah SWT yang
tercantum di Surah Al-Waqiah. Buah ini dikenal sebagai sumber kalium yang
sangat baik.
Meskipun kandungan gulanya tinggi, pisang juga mengandung
serat larut pektin yang bertugas menyeimbangkan kadar gula di dalam darah dan
memperlancar pencernaan. Kalium dan magnesiumnya baik untuk kesehatan jantung.
Pisang kaya akan antioksidan penting seperti dopamine dan
catechin. Mineral dan karbohidrat baik di dalam pisang baik untuk para atlet.
Magnesiumnya juga baik bagi kesehatan ginjal.
Anggur
Buah anggur disebutkan hingga 14 kali di dalam Alquran.
Salah satunya di Surah Al-Mu'minun. Dilansir Healthy Site, anggur dipenuhi oleh
polifenol, flavonoid, dan quercetin yang bisa mencegah penyakit jantung serta
menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Antioksidan myricetin dan quercetin di dalam anggur
menjadikan buah ini efektif mencegah kanker. Lutein dan zeaxanthin yang bisa
mencegah penyakit mata akibat usia.
Berdasarkan penelitian pada Journal of Nutrition, anggur
bahkan bisa membantu fungsi tubuh memproduksi insulin. Juga membantu
meningkatkan kekebalan tubuh.
Zaitun
Zaitun, buah berwarna hijau gelap yang biasa diolah
menjadi minyak nabati termasuk salah satu tumbuhan yang paling sering muncul
dalam ayat Alquran. Beberapa yang menyebutkan buah ini adalah Surah An-Nuur,
Surah Al-An'aam, Surah An-Nahl, Surah Al-Muminuun, dan Surah 'Abasa.
Buah zaitun yang berwarna hitam saat sudah matang
merupakan salah satu sumber vitamin E dan antioksidan terbaik. Menurut hasil
penelitian, buah ini baik untuk jantung. Hydroxytyrosol berfungsi untuk melindungi
kesehatan jantung.
Oleonalic acid mencegah kerusakan hati, mengatur kadar
lemak dalam darah, dan mengurangi inflamasi. Sementara quercetin menurunkan
tekanan darah.
Zat besi di dalam zaitun penting untuk kelancaran
sirkulasi oksigen di dalam darah. Kandungan di dalam zaitun juga bisa
melindungi tulang dari osteoporosis, dan memiliki efek antikanker pula.
Delima
Buah delima atau pomegranate disebutkan di dalam Surah
Al-An'am 99 bersama kurma, zaitun, dan anggur. Buah ini tergolong jarang
dikonsumsi karena cairan maupun daging buahnya hanya sedikit. Padahal kandungan
nutrisinya sangat bagus untuk tubuh.
Delima memiliki antioksidan punicalagin yang kekuatannya
tiga kali lipat melebihi anggur merah dan teh hijau. Bisa mencegah penyakit
jantung, kanker, diabetes tipe 2, obesitas, dan Alzheimer.
Antioksidan di dalam buah delima mampu menghindarkan
risiko kanker prostat, kanker payudara, arthritis, darah tinggi, dan disfungsi
ereksi.
Itulah buah-buahan berkhasiat yang disebutkan di dalam
Alquran beserta nilai gizinya menurut hasil penelitian. Untuk kesehatan, tak
ada salahnya mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur.
Sumber: International Journal of Pediatrics, Quran Tutor,
IlmuAlquran.com, Healthline [tsr]
0 komentar:
Posting Komentar