8 Manfaat Minum Air
Putih Bagi Kesehatan
Moms pastinya sudah tahu bahwa minum air putih itu sangat
penting bagi kesehatan. Tanpa air, manusia memang tidak bisa bertahan hidup.
Akan tetapi, tahukah Moms bagaimana air putih digunakan
oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya sehari-hari?
Dengan memahami apa saja manfaat minum air putih bagi
kesehatan, Moms bisa jadi lebih terdorong untuk mencukupi kebutuhan air setiap
harinya.
Yuk, cari tahu dalam penjelasan di bawah ini apa saja
manfaat minum air putih bagi kesehatan Moms dan keluarga.
1. Menjaga Tubuh Tetap Bugar dan Bertenaga
Menurut seorang dokter spesialis ginjal dari Stanford
Medical School, dr. Stephen Guest, sel-sel otot sangat membutuhkan air agar
bisa berfungsi dengan baik. Dengan sel otot yang sehat dan bekerja optimal,
tubuh pun jadi lebih bebas bergerak.
Sebuah penelitian dalam British Journal of Nutrition
tahun 2011 juga menguak bahwa orang yang kurang minum air cenderung merasa
lemas, lesu, dan tidak bertenaga.
Maka agar tubuh lebih bugar dan bertenaga untuk menjalani
aktivitas Moms sehari-hari, pastikan Moms minum setidaknya 8 gelas air putih
sehari.
2. Mendorong Fungsi Otak
3 body teks career&money kerja abis libur sisternet
Masih dari penelitian yang sama dalam British Journal of
Nutrition, para ahli menemukan bahwa minum air yang cukup dapat meningkatkan
kemampuan berkonsentrasi serta mendorong daya ingat.
Beberapa studi lainnya bahkan membuktikan bahwa minum air
putih juga dapat membantu memperbaiki suasana hati (mood).
3. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang dijelaskan oleh seorang ahli gizi dari
Beverage Institute di Amerika Serikat, Joan Koelemay, RD, asupan air dan serat
yang seimbang merupakan kunci pencernaan sehat.
Menurutnya, kedua asupan ini bekerja layaknya sapu yang
membersihkan usus dan mengeluarkan kotoran hingga tuntas.
Terlebih lagi, bila Moms kekurangan cairan, usus akan
menarik air dari feses sehingga feses akan mengeras. Hal inilah yang biasanya
menyebabkan sembelit alias susah buang air besar.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
manfaat minum air putih - 4
Kabar baik bagi Moms yang sedang ingin menurunkan berat
badan. Sebuah studi dalam jurnal Obesity (Silver Spring) tahun 2011 menguak
bahwa mereka yang minum 500 mililiter air putih sebelum makan mengalami
penurunan berat badan hingga sebesar 44 persen.
Akan tetapi, hal ini hanya bisa terjadi apabila Moms
disiplin minum air putih sebelum makan.
Pasalnya, penelitian ini menunjukkan hasil yang
mencengangkan tersebut setelah peserta penelitian menjalani kebiasaan ini
selama 12 minggu.
5. Memaksimalkan Penyerapan Nutrisi dalam Tubuh
Salah satu manfaat minum air putih yang jarang disadari
yaitu air mengoptimalkan penyerapan nutrisi dari makan ke dalam tubuh Moms.
Berbagai vitamin dan mineral penting bersifat larut air.
Nah, minum air putih yang cukup dapat membantu zat-zat gizi tersebut agar
terikat dalam air dan diteruskan ke seluruh bagian tubuh yang membutuhkan
secara merata.
6. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Kekurangan air bisa membuat darah mengental. Jika
dibiarkan terus-menerus, darah yang mengental atau sampai menggumpal bisa
membuat tekanan darah naik.
Bila angka tekanan darah terlalu tinggi, Moms jadi lebih
berisiko mengalami hipertensi.
7. Menyuplai Oksigen ke Seluruh Sel-Sel Tubuh
Air mencakup lebih dari 90 persen dari komponen penyusun
darah. Kandungan oksigen di dalam air pun sangat dibutuhkan oleh darah.
Darah inilah yang lantas menjadi pengantar oksigen,
nutrisi penting, dan zat kimia lainnya ke seluruh sel-sel tubuh.
Kalau Moms cukup minum air putih, maka sirkulasi darah
pun jadi lebih lancar. Seluruh sel dalam tubuh juga kemudian akan mendapatkan
suplai oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.
8. Merawat Kulit dan Kecantikan
Manfaat minum air putih yang sayang dilewatkan yaitu
menjaga kelembapan dan kehalusan alami kulit Moms.
Dengan minum air putih yang cukup setiap hari, kulit pun
mampu mempertahakan tesktur yang sehat. Maka kulit tidak kering, bersisik, atau
tampak kusam.
Banyak sekali bukan manfaat minum air putih untuk
kesehatan kita? Mari perbanyak minum air putih setiap hari, Moms!
Disunting oleh Orami
0 komentar:
Posting Komentar