Mengenal Garam
Himalaya dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Beberapa waktu belakangan ini, dunia kecantikan tengah
ramai membicarakan tentang garam himalaya. Garam berwarna pink ini
disebut-sebut bisa menjaga kesehatan tubuh dan kulit secara alami. Tak heran,
banyak orang yang memburunya sebagai koleksi.
Garam himalaya biasa ditemui di dekat kaki bukit Himalaya
di Pakistan. Warna pink pada garam tersebut merupakan campuran dan beragam
mineral, termasuk magnesium dan potassium.
Elizabeth Taddiken, MD yang merupakan ahli naturopati
Rockwood Natural Medicine Clinic di Scottsdale, Amerika Serikat mengatakan
garam ini dapat memperbaiki kondisi kulit dan membantu meningkatkan daya tahan
tubuh setelah sakit. Namun rupanya,
masih ada sejumlah manfaat lain yang bisa didapatkan dari garam himalaya.
1. Menghilangkan rasa sakit dan pegal pada kaki
Garam himalaya bisa digunakan untuk menghilangkan rasa
pegal dan sakit pada kaki. Caranya adalah dengan mencampurkannya pada air
hangat kemudian rendam kaki di dalamnya selama beberapa menit hingga rasa pegal
mulai menghilang. Jika diperlukan, Anda juga bisa mencampurkan magnesium pada
air rendaman tersebut.
"Secara umum, mencampurkan magnesium dan garam
himalaya mampu membuat tubuh menyerap mineral lebih maksimal dan kulit menjadi
lebih terhidrasi," tutur Taddiken.
2. Berguna sebagai facial spray
Anda bisa menggunakan garam himalayan sebagai facial
spray agar wajah lebih segar. Siapkan botol semprotan kosong, campurkan satu
sendok makan garam himalaya, butiran magnesium dan air hangat yang sudah
disterilisasi. Kemudian tambahkan tiga sampai lima tetes essential oil seperti
lavender, mint, atau eucalyptus dan kocok hingga seluruh bahan tercampur
sempurna.
3. Mengangkat kotoran mati pada tubuh
Garam himalaya memiliki tekstur agak kasar yang berguna
untuk mengeksfoliasi tubuh. Eksfoliasi dipercaya mampu meningkatkan produksi
kolagen yang membuat kulit lebih halus. Untuk membuat scrub alami dari garam
himalaya, Anda bisa mencampurkan satu gelas garam himalaya, 1/4 gelas minyak zaitun
dan 10 tetes essential oil. Kemudian dalam keadaan kulit basah, Anda bisa
mengaplikasikannya ke tubuh dengan gerakan memutar agar sel kulit mati
terangkat sempurna.
4. Sebagai minuman berenergi
Jika Anda gemar mengkonsumsi minuman berenergi, ada baiknya
coba minuman berenergi alami yang mengandung garam himalaya. Anda hanya
memerlukan 2 gelas purified water, 1/2 gelas air perasan jeruk atau lemon, 1/4
sendok makan garam himalayan dan satu sendok makan madu.
"Minuman ini akan menjadi sangat bermanfaat untuk
mereka yang gemar berolahraga atau mereka yang terkena pilek," lanjut
Taddiken lagi.
5. Meredakan sakit tenggorokan
Air garam dapat meredakan sakit tenggorokan karena bisa
membunuh bakteria dan melunturkan lendir penyebab tenggorokan sakit. Cukup campurkan
1/2 sendok teh garam himalaya dengan segelas air hangat kemudian kumur-kumur
hingga tenggorokan mulai membaik.
6. Meredakan gangguan pernapasan
Beberapa ahli dari American Lung Association percaya
bahwa gangguan pernapasan seperti asma bisa diatasi dengan menghirup garam.
Inilah sebabnya, banyak spa di Amerika yang menawarkan salt room alias kamar
khusus dengan dinding berlapis garam.
Teorinya adalah, ketika Anda bernapas, partikel mikro
dari garam akan ikut masuk ke dalam saluran pernapasan, menipiskan lendir dan
meredakan inflamasi. Meski cara ini belum diuji kebenarannya, tetapi banyak
orang yang merasa lebih baik saat berada di salt room selama 45 menit.
0 komentar:
Posting Komentar