10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia/Foto:
istock 10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia/Foto: istock
Jakarta - Air putih bermanfaat untuk menjaga sistem yang
ada di dalam tubuh. Idealnya manusia minum dua liter air setiap harinya untuk
memenuhi cairan di dalam tubuh.
Ada berbagai macam rasa dan warna air yang biasa kamu
konsumsi. Namun air putih merupakan air yang paling gampang kamu dapatkan yang
memiliki banyak manfaat. Lalu apa saja manfaatnya? Berikut beberapa manfaat air
putih yang harus kamu ketahui.
1. Baik Untuk Pencernaan
Air berperan untuk menolong sistem pencernaan makanan
menjadi lebih baik. Kurangnya mengonsumsi air dapat menyebabkan sembelit.
Selain itu air juga membantu makanan yang telah dicerna masuk ke dalam usus.
Kamu dapat minum air putih hangat untuk mengatasi
sembelit. Hal ini dikarenakan air hangat dapat membantu memperlancar pencernaan
makanan.
2. Kulit Menjadi Sehat
Mengonsumsi air putih saat perut kosong dapat
meningkatkan aliran darah di kulit yang dapat membuat kulit lebih bersinar. Air
juga dapat membantu mengeluarkan racun di tubuh.
3. Meningkatkan Metabolisme
Jika perut kosong diisi dengan air putih, tubuh akan
meningkatkan metabolisme kurang lebih 24 persen. Tingkat metabolisme yang
meningkat, juga membantu sistem pencernaan yang lebih baik. Hal ini sangat
bagus bagi kamu yang sedang menjalani diet agar nutrisi lebih cepat terserap ke
dalam tubuh.
4. Menghilangkan Mual Ibu Hamil
Ibu hamil sering merasakan mual pada awal kehamilan. Kamu
dapat menggunakan air hangat untuk membantu meredakan rasa mual yang terjadi.
5. Mengeluarkan Toksin di Dalam Tubuh
Manfaat air putih selanjutnya yaitu dapat mengeluarkan
toksin. Makanan atau minuman yang kamu konsumsi akan menghasilkan toksin. Air
putih dapat digunakan untuk membantu mengeluarkan toksin-toksin tersebut serta
zat-zat lain yang ada di dalam tubuh. Toksin dan zat lain ini dikeluarkan lewat
keringat atau urine dan tubuh dapat terhindar dari penyakit, salah satunya
penyakit batu ginjal.
6. Menjaga Kesehatan Mulut
Air putih dapat membantu menjaga mulut tetap bersih. Air
dapat membentuk saliva yang membantu mencerna makanan, serta menjaga mulut agar
tetap lembab.
7. Menjaga Pertumbuhan Rambut
Dehidrasi dapat merusak pertumbuhan rambut. Dengan minum
banyak mengonsumsi air dapat memberikan nutrisi pada rambut dari dalam hingga
luar.
Asupan air yang tidak cukup dapat membuat rambut rapuh
dan tipis. Perbanyaklah mengonsumsi air, agar rambut kamu tetap terjaga
pertumbuhannya.
8. Meredakan Batuk dan Pilek
Saat batuk dan pilek, kamu akan merasa tidak nyaman di
dalam hidung dan juga tenggorokan. Batuk yang berdahak, membuat dahak akan
memenuhi tenggorokan. Sementara pada saat pilek, hidung akan tersumbat dengan
ingus.
Untuk dapat meredakan keduanya dengan menggunakan air
putih hangat. Air hangat berperan sebagai antibiotik alami yang dapat melegakan
hidung dan tenggorokan.
9. Mengurangi Rasa Lelah
Tubuh yang merasa lesu dan lelah, bisa jadi disebabkan
karena tubuh kekurangan cairan. Kelelahan merupakan tanda-tanda seseorang
mengalami dehidrasi. Kamu dapat mengatasinya dengan cara minum air putih tiga
gelas, kemudian biarkan tubuh beristirahat sesaat.
10. Mencegah Bau Mulut
Salah satu penyebab bau mulut adalah kurangnya minum air.
Air bertujuan untuk menyapu partikel makanan di dalam mulut dan mencegah
bakteri penyebab bau mulut.
Dengan banyaknya manfaat air putih di atas, tidak ada
alasan untuk tidak mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh. Menjaga kesehatan
dengan banyak minum air merupakan cara gampang yang dapat kamu lakukan.
jadi kamu sudah minum berapa gelas hari ini?
Fithria Pratiwi - detikHealth
0 komentar:
Posting Komentar