Pengaruh Pikiran
Terhadap Kondisi Kesehatan
Pikiran adalah suatu gagasan dan proses mental. Berpikir
memungkinkan seseorang untuk mempresentasikan dunia sebagai model dan
memberikan perlakuan secara efektif sesuai dengan tujuan, rencana, dan
keinginan. Berpikir melibatkan manipulasi otak terhadap informasi, seperti saat
kita membentuk konsep, terlibat dalam pemecahan masalah, melakukan penalaran,
dan membuat keputusan. Berpikir adalah fungsi kognitif tingkat tinggi dan
analisis proses berpikir menjadi bagian dari psikologi kognitif.
Dalam tulisan ini akan dibahas tentang: pengaruh pikiran
terhadap kondisi kesehatan. kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan,
jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial,
dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penanggulangan terhadap
pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan, atau
perawatan. Hal ini berkaitan antara pengaruh pikiran terhadap kondisi kesehatan
seseorang, sehingga pikiran berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatan.
Gambaran tersebut menjelaskan akan pengaruh pikiran terhadap kondisi kesehatan,
diantaranya melalui pikiran yang negatif biasanya berakibat buruk terhadap
kondisi kesehatan seseorang dan segala pikiran negatif maupun positif akan
berdampak pada kondisi kesehatan.
Pikiran sangat berperan penting dalam pengaruh kondisi
kesehatan. Sebagaimana dilihat dari definisi nya sendiri, jika pola berpikir
atau penilaian kita tentang penyakit atau keadaan kehidupan yang sedang kita
jalani adalah negatif maka besar kemungkinan pikiran tersebut berdampak buruk
terhadap kondisi kesehatan dan bahkan jika sampai tidak memiliki harapan akan
adanya perbaikan pada pola berpikir, maka secara otomatis otak kita tidak akan
pernah bisa mengoordinir produksi zat-zat kimia yang dibutuhkan oleh tubuh
untuk memulihkan diri sehingga proses pemulihan menjadi terhambat. Psikisomatis
menunjukkan bahwa pikiran yang negatif ternyata bisa berpengaruh terhadap
kesehatan fisik. Kondisi emosi negatif seperti depresi, cemas, kecewa, atau
perasaan bersalah yang menjadi penyebab terjadinya gangguan psikis.
Cara mengatasi pikiran negatif bisa dengan berolahraga.
Berolahraga secara rutin penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. beberapa jenis olahraga juga dapat
memberika efek relaksasi pada pikiran, seperti olahraga yoga. Membuat jadwal
olahraga juga bisa menghindarkan kita dari pikiran negatif. Istirahat yang
cukup juga dapat mengurangi stres karena ideal tidur orang dewasa adalah 7 jam
jika kesulitan tidur dimalam hari maka tubuh akan merasa lelah dan akan
mengganggu aktivitas kita.
Asupan yang sehat juga sangat berperan penting bagi tubuh
karena sangat penting bagi tubuh dan mental kita. Sharing sangat penting karena
dengan cara ini akan melegakab hati dan memberikan rasa tenang pada pikiran
kita karena telah mengeluarkan beban pikiran yang tersimpan dan juga ada
kemungkinan kita mendapatkan saran atas masalah yang kita hadapi dari pihak
yang melakukan sharing. Ketika kondisi hati dan pikiran sudah lebih tenang,
diharapkan pikiran negatif dan tingkat stress yang kita alamai secara perlahan
akan berkurang hingga hilang.
Selain pengaruh pikiran negatif terhadap kondisi
kesehatan disini akan dibahas juga pikiran positif terhadap kondisi kesehatan.
Sebagaimana dilihat dari definisinya sendiri, jika pola berpikir atau penilaian
kita tentang suatu keadaan kehidupan yang sedang kita jalani adalah positif
maka kehidupan kita akan terasa sangat baik oleh karena itu berpikir positif mampu
menghilangkan stress. Hal ni dikarenakan dengan berpikir positif orang akan
berpikir dari sudut pandang yang lebih baik sehingga masalah yang dihadapi akan
dengan mudah diselesaikan dan maslah tersebut tidak berlarut-larut hingga
menyebabkan setres.
Orang yang cenderung berpikir positif cenderung lebih
optimis untuk mengatasi permasalahan yang dihadapinya. Mereka akan mencari tahu
penyebab maslah atau kegagalan yang mereka alami dan bangkit dari masalah atau
kegagalan dengan memperbaiki kualitas diri. Berbeda dengan orang yang pesimis.
Orang yang pesimis cenderung melihat suatu maslah atau
kegagalan berada diluar jangkauan mereka sehingga mereka tidak bisa berbuat
apa-apa untuk menyelesaikannya. Mereka akan berlarut –larut dalam masalah dan
kegagalannya sehingga mudah terkena stres. padahal seperti yang kita ketahui
stress adalah penyebab berbagai penyakit mulai dari sakit kepala hingga kanker.
Pikiran memiliki efek yang kuat pada tubuh. Imunitas atau
kekebalan tubuh kita sangat dipengaruhi oleh pikiran dan sikap kita. Dalam
sebuah study disebutkan bahwa aktivitas otak di daerah yang berhubungan dengan
emosi negatif menyebabkan respon kekebalan yang lemah terhadap flu.
Sementara penelitian dari Dr. Suzanne menemukan bahwa
orang-orang yang selalu berpikir positif dan optimis memiliki respon imun yang
lebih kuat disbanding dengan mereka yang memiliki pandangan atau cara berpikir
negatif. Berpikir positif dapat meningkatkan kesehatan karena berpikir positif
tidak hanya terletak pada kemampuan dalam menghilangkan stres dan meningkatkan
kekebalan tubuh, berpikir positif juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh
kita secara keseluruhan. Membuat kita menjadi orang yang tangguh, berpikir
positif akan membuat kita menjadi tahan terhadap tekanan dan masalah yang menimpa
kita. Ketahanan kita terhadap masalah yang menimpa kita membuat kita menjadi
orang yang tangguh. Orang tangguh, akan mampu menghadapi krisis dan trauma
dengan kekuatan dan tekat yang dimiliki.
Menjadi orang yang tangguh akan membuat kita memliki
kemampuan untuk menghadapi dan mengatasi masalah atau trauma sehingga tidak
menyebabkan kita terombang-ambing dalam keadaan stres. Berpikir positif
terbukti mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kehidupan kita.
Untuk itu biasakanlah berpikir positif dalam kehidupan. Kita bisa membiasakan
berpikir positif mulai dari hal yang terkecil dalam hidup kita. Namun jika
merasa kesulitan untuk berpikir positif, kini ada sebuah terapi yang dapat
membantu kita meningkatkan kemampuan dalam berpikir positif. Terapi yang dapat
digunakan untuk meningkatkan kemampuan berpikir positif adalah terapi
“Gelombang Otak Possitive Thinking”.
Terapi Gelombang Otak Possitive Thinking adalah terapi
yang dirancang secara khusus untuk meningkatkan kemampuan dalam berpikir
positif. Selain dapat digunakan untuk membantu meningkatkan kemampuan berpikir
positif, terapi ini juga dapat digunakan untuk membantu memecahkan maslah,
membantu menyikapi masalah dari berbagai sisi, menghilangkan kebiasaan berpikir
negatif, pesimis dan takut gagal.
Cara kerja Terapi Gelombang Otak Possitive Thinking
adalah dengan memberika stimulus pada otak melalui gelombang otak sehingga kita
akan mampu untuk selalu berpikir positif. Dengan demikian kita bisa mendapatkan
segala manfaat dari berpikir positif baik pada kehidupan maupun kesehatan kita.
Terapi Gelombang Otak Possitive Thinking berbentuk CD music terapi sehingga
sangat mudah dan praktis untuk kita gunakan. Terapi Gelombang Otak Possitive
Thinking bisa juga digunakan kapan saja dan dimana saja. Jadi, siapkah kita
mengubah berpikir negatif dengan berpikir positif agar kondisi kesehatan kita
tetap terjaga dengan baik ?????????
Oleh: Umrotul
Ainiyah
Alamat: Madura
Jurusan: S1
Keperawatan
Fakultas Ilmu
kesehatan
Universitas
Muhammadiyah Malang
0 komentar:
Posting Komentar