Bagaimana Emosi
Mempengaruhi Tubuh Anda
Ada hubungan antara pikiran dan tubuh. Kesehatan
emosional yang buruk dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda
lebih mungkin untuk mendapatkan flu dan infeksi lainnya. Tubuh kita merespon
cara kita berpikir, bertindak dan merasa. Beberapa gejala seperti sakit kepala,
diare, insomnia, jantung berdebar, sesak napas, kehilangan atau penambahan
berat badan, sakit dada dan gejala lainnya mungkin dialami setelah krisis
emosional atau masa stress seperti kematian orang yang dicintai atau dipecat
dari Anda bekerja.
Pengaruh emosi terhadap tubuh sangat berhubungan erat
dengan kelenjar pituitari. Kelenjar ini bertanggung jawab untuk mekanisme yang
memicu penyakit, yaitu kelenjar yang berada tepat di bawah otak yang memiliki
koneksi dengan area jaringan di otak. Kelenjar inilah yang menghasilkan hormon
yang mengendalikan semua fungsi tubuh. Emosi dan perasaan yang kuat berdampak
pada pengendalian hormon oleh kelenjar pituitari, selanjutnya berpengaruh pada sistim
syaraf tubuh dan ahirnya menimbulkan atau memperparah penyakit peredaran darah,
pencernaan, pernafasan dan kulit.
Tips untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda:
· Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengenali dan
memahami mengapa Anda memiliki emosi. Untuk mengendalikan emosi kita
harusmengetahui apa yang menyebabkan bergejolaknya emosi.
· Jangan menyimpan dan menahan emosi,hal ini hanya akan
memperparah keadaan pada diri Anda.
· Curahkan perasaan Anda pada orang yang Anda cintai atau
orang yang dekat dengan Anda untuk mengetahui sesuatu yang mengganggu diri
Anda.
· Mintalah seseorang yang "netral" untuk
mendukung dan membantu Anda, bisa kepada penasihat agama, dokter atau konselor
dan lainnya.
· Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dan berkumpul dengan
orang-orang positif. Tuliskan apa saja hal-hal yang membuat Anda merasa senang
dengan komentar sebanyak mungkin.
·
Rutin untuk makan makanan sehat, cukup tidur dan
berolahraga.
· Hindari obat-obatan, alkohol dan gula. Gula berpengaruh
pada sistem syaraf dan menyebabkan gangguan emosi dan berbagai masalah
kesehatan lainnya yang akhirnya mengakibatkan kematian.
· Kebahagiaan adalah keadaan alami kita. Seluruh tubuh Anda
terpengaruh oleh emosi Anda, sehingga hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk
mencapai kebahagiaan adalah menjaga emosi Anda.
· Gunakan metode untuk menenangkan pikiran Anda seperti
latihan meditasi atau pernapasan.
Terapi Gelombang Otak (Brainwave) juga di percaya mampu
mengendalikan emosi Anda. Untuk mencapai perasaan rileks Anda bisa menstimulasi
otak Anda dengan audio Gelombang Otak (Brainwave) alpha dan theta. Audio ini
akan menstimulasi atau melatih otak Anda menurunkan frekwensi otak Anda ke fase
alpha atau theta.
0 komentar:
Posting Komentar