14 Manfaat Jeruk
Nipis Untuk Diet yang Harus Anda Ketahui, Tips Kesehatan
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet – Jeruk nipis biasa
dijadikan bumbu dapur dan untuk menghilangkan bau amis. Juga dapat digunakan
untuk membersihkan perabotan dapur anda dari sisa-sisa lemak yang menempel. Tak
hanya lemak sisa kotoran di dapur ternyata jeruk nipis juga dapat menghilangkan
lemak yang ada di dalam tubuh kita.
Jeruk nipis si buah ber cita rasa asam yang memilikin
segudang manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Salah satunya adalah manfaat
jeruk nipis untuk diet. Memiliki berat badan yang berlebihan memang sangat
menggangu kesehatan dan juga penampilan.
Banyak cara yang dilakukan biasanya oleh kaum wanita yang
lebih menyukai keindahan tubuh yang sempurna dan porposional dengan cara instan
seperti sedot lemak yang memiliki banyak resiko kegagalan dengan biaya yang
juga mahal.
Diet adalah mengurangi Lemak yang berlebihan pada tubuh
yang mengakibatkan kegemukan yang bisa
diatasi salah satunya dengan melakukan diet sehat ala rumahan yang tidak
memiliki efek samping berlebihan salah satunya menggunakan jeruk nipis.
Manfaat jeruk nipis untuk diet memang telah banyak
diketahui orang, vitamin C, potasium, dan asam folat yang terdapat pada jeruk
dapat membantu mengurangi lemak. Kandungan serat pada jeruk nipis juga sangat
baik untuk membantu melancarkan pencernaan.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet
Sebelum kita mengupas tentang manfaat jeruk nipis untuk
diet ada baiknya kita mengetahui efek samping mengkonsumsi jeruk nipis secara
berlebihan dan tidak sesuai aturan, beberapa efek samping jeruk nipis antara
lain:
EFEK SAMPING MENGKONSUMSI JERUK NIPIS SECARA BERLEBIHAN
Segalahal jika dilakukan atau diminum secara berlebihan
dan tidak sesuai aturan pastinya akan memiliki efek samping yang buruk .
Bukanya mendapatkan bentuk tubuh yang ideal justru kita bisa tergolek sakit
karna kelebihan mengkonsumsi jeruk nipis.
Jeruk nipis yang tepat diminum tiap harinya
yaitu 2000 cc perhari, dan diminum jangan dalam keadaan perut kosong. Jika
melebihi standar yang dibutuh kan tubuh tentu akan berpengaruh buruk seperti:
Gangguan lambung: Vitamin
C yang terdapat pada jeruk nipis dapat memperparah penyakit lambung atau yang
bisa disebut sakit maag apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Gangguan
pencernaan: Kadar asam yang terdapat pada jeruk nipis juga dapat
menyebabakan gangguan pencernaan. Mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan
akan membuat selaput lendir pada sistem pencernaan mengalami iritasi.
Buang air kecil
berlebihan: Kadar air yang tinggi pada jeruk nipis dapat membuat
anda sering buang air kecil. Maka dari itu mengkonsumsi jeruk nipis juga harus
sesuai takaran karna memiliki efek samping terlalu sering buang air kecil.
Sakit kepala: Jeruk
nipis juga mengandung asam amino yang bernama tyramine yang membuat aliran
darah keotak meningkat secara spontan, sehingga menimbulkan gejala migren akut
dan sakit kepala.
Pembentukan batu
ginjal: karna kurang mengkonsumsi air putih maka akan terjadi
peningkatan kadar vitamin C akan terjadi penimbunan dan pembentukan batu ginjal
pada tubuh.
Itulah beberapa efek samping mengkonsumsi jeruk nipis
secara berlebihan dan tidak sesuai dengan takaran yang aman bagi kesehatan. Sebaiknya jika penderita penyakit lambung
ada baiknya mengkonsumsi jeruk nipis dengan diimbangi mengkonsumsi air putih
yang banyak atau 8 gelas sehari . Air putih juga dapat membantu melarutkan
vitamin C dari lambung
BEBERAPA MANFAAT JERUK NIPIS UNTUK DIET
Manfaat jeruk nipis untuk diet telah diketahui bayak
orang, vitamin c, potasium dan asam polat yang terdapat pada jeru nipis dapat
membantu mengurangi lemak yang mengendap pada tubuh yang mengakibatkan
kelebihan berat badan.
Jeruk memiliki berbagai nutrisi lain yang memiliki banyak
manfaat, Mari kita lihat apa saja manfaat jeruk nipis untuk diet, antara lain:
MENJAGA SEIMBANGAN PH TUBUH
PH tubuh merupakan cara mengukur antara keseimbangan asam
dan basa pada tubuh kita. Kondisi basa dimana seseorang dikatakan sehat
sedangkan kondisi asam dimana seseorang dikatakan sakit. Dimana seseorang yang
mengalami obesitas atau kelebihan berat badan memiliki kadar asam lebih tinggi
atau sering disebut berada dikondisis asam yang menandakan seseorang dikatakan
sakit.
Jeruk nipis berfungsi menyeimbangkan kadar asam yang
terlalu tinggi agar berada di kondisi basa atau sehat menggunakan zat khusus
yang terkandung di dalam jeruk nipis yang disebut asam sitrat.
MENJAGA IMUNITAS TUBUH
Cara diet yang mengurangi porsi makan yang biasa anda
konsumsi sedikit banyak akan membuat tubuh anda menjadi lemas dan kekurangan
tenaga sehingga rentan akan penyakit.
Mengkonsumsi jeruk nipis akan membantu tubuh anda melawan
berbagai penyakit atau biasa disebut sistem imunitas mmenggunakan zat
antioksidan dan flafonoid yang melindungi tubuh anda dari cuaca ekstrim
pengaruh pola diet.
BERMANFAAT UNTUK MENJAGA LAMBUNG
Mengkonsumsi dalam jumlah yang benar dan cara yang tepat
jeruk nipis dapat membuang racun yang menumpuk pada lambung sehingga lambung
menjadi bersih dan sehat.
MENGUATKAN PEMBULUH DARAH
Saat menjalani program diet selai tubuh menjadi lemah
karna terkejut dengan mengubah kebiasaan pola makan kita ternyata pembulh darah
juga ikut mengecil dan menyempit. Sehingga menyulitkan oksigen sampai ke hingga
kesel-sel lemak.
Sel-sel lemak yamg mengakibatkan kelebihan berat badan
akan dibakar oleh oksigen, jika oksigen kesulitan masuk karena pembuluh darah
yang menyempit maka oksigen tidak dapat bekerja secara maksimal. Jeruk nipis
dapat membantu menguatkan pembuluh darah.
MENJAGA KEBUGARAN TUBUH
Tubuh yang lemas karna diet akan dapat dibugarkan
menggunakan ramuan jeruk nipis. Caranya peras jeruk nipis kira-kira setengah
gelas lalu campurkan dengan kuning telur ayam kampung dan irisan gula merah
lalu aduk.
Ramuan tersebut akan membantu menguatkan tubuh anda yang
lemas akibat terapi diat sehat yang anda lakukan
MEMINIMALISIR PENYAKIT JANTUNG
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat mengakibatka
penyakit komplikasi salah satunya penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi jeruk
nipis akan membuang lemak yang juga dapat menutupi jantung yang akan dilarutkan oleh vitamin C yang
terkandung pada jeruk nipis.
MENGURANGI NAFSU MAKAN
Saat melakukan diet juga terkadang kita mengalami
kegagalan karna agak sulit mengontrol nafsu makan apalagi saat kita berhadapan
dengan makana pavorit kita. Hal itu dapat membuat usaha kita sia-sia.
Kandungan serat pada jeruk nipis dapat membantu kita
mengatasi masalah tersebut. Sifat dari serat yang lebih sulit dicerna akan
membuat kita merasa kenyang lebih lama. Tentu itu akan membantu kita mengontrol
nafsu makan kita.
MENJAGA KADAR GULA DALAM DARAH
Kandungan sam pada jeruk nipis membantu menghambat
penyerapan gula dalam dara yang kita ketahui juga gula yang berlebig di dalam
daran dapat mengakibatkan diabetes dan obesitas atau kegemukan.
Dengan menghambat penyerapan membuat gula dapat diubah
menjadi energi oleh tubuh secara maksimal sehingga tidak mengendap di dalam
tubuh. Dan akan mengurangi rasa lapar.
MEMBAKAR LEMAK
Di dalam proses die, hal yang utama yang ingin dicapai tentunya
membakar lemak secara maksimal. Kandungan vitamin C, potasium dan asam folat
dapat membantu membakar lemak yang mengendap pada tubuh.
Kandungan asam sitrat dapat membantu meningkatkan
metabolisme lemak yang berfungsi membantu mengubah lemak menjadi energi
sehingga akan mengurangi penumpukan lemak pada tubuh.
MELANCARKAN SISTEM PENCERNAAN
Dalam program diet tak kalah pentingnnya menjaga sistem
pencernan karna saat kita mengurang jumlah makanaa jika nutrisi tidak dapat dicerna secara baik akan menyebabkan
hal yang fatal yaitu kita akan merasa lemas dan sakit.
Dengan mengkonsumsi jeruk nipis membuat pencernaan kita
menjadi lancar
MENGURANGI SEMBELIT
Sembelit yang banyak terjadi pada saat melakukan program
diet disebabakan pola makan yang berubah sehingga kerja dari tubuh dan usus
ikut berubah. Jeruk nipis mampu mengobati sembelit yang disebabkan pola makan
yang telah berubah.
MENURUNKAN BERAT BADAN
Berat badan yang berlebihan memang sangat menggangu
kesehatan dan penampilan. Jeruk nipis dapat membantu masalah tersebut.
Kandungan yang banyak tedpat pada jeru nipis dapat membantu mengoptimalkan
kerja oksigen dalam melakukan pembakaran lemak dan mengubahnya menjadi energi.
Lemak yang dapat dibakar secara optimal tidak akan
mengendap pada tubuh sehingga membuat tubuh menjadi langsing bebas dari lemak
jahat.
MELANCARKAN SISTEM PEMBUANGAN
Terhambatnya sistem pembuangan dapat menyebabkan sampah
dan racun mengendap di dalam tubuh yang dapat menimbulkan penyakit kronis dan
obesitas. Karna banyaknya sampah yang mengendap pada perut juga dapat
mengakibatkan perut membeser dan buncit.
Kandungan serat pada jeruk nipis dapat melancarkan sistem
pembuangan dan menjadikan perut mengempis dan terhindar dari berat badan
berlebih. Konsumsilah jeruk nipis dengan takaran dan cara yang tepat untuk
membantu melancarkan sistem pembuangan.
MENGONTROL NAFSU MAKAN
Manfaat jeruk nipis untuk diet yang terakhir adalah untuk
mengontrol nafsu makan, bukan hanya mengurangi. Memiliki nafsu makan yang cukup
besar memang sangat mempengaruhi bentuk tubuh apalagi jika yang dikonsumsi
adalah makan yang banyak mengandung lemak, minyak, dan santan. Diet yang baik
salah satunya adalah dengan mengontrol nafsu makan.
Nafsu makan sulit dikendalikan dapat menggagalkan usaha
kita saat menjalani program diet.kandungan serat yang terdapat pada jeruk nipis
dapat membantu mengontrol nafsu makan yang berlebih. Sifat dari serat yang
lebih lama dicerna membuatnya bertahan cukup lama dalam menahan rasa lapar.
Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk diet yang dapat
membantu anda yang mengalami kelebihan berat badan yang ingin memjalankan
program diet sehat ala rumahan dengan hasil yang maksimal. Semoga cara ini
dapat mempermudah usaha anda untuk memenuhi impian anda mendapatkan tubuh yang
ideal. Semoga bermanfaat untuk anda.
0 komentar:
Posting Komentar