Itulah Sebabnya Kita Perlu Minum 1 Sendok Minyak zaitun
Setiap Pagi
Minyak zaitun telah digunakan untuk berbagai tujuan dalam
sejarah manusia. Hari ini, selain menggunakannya di dapur, minyak zaitun juga
telah digunakan dalam dunia kedokteran,
farmasi dan untuk tujuan lainnya.
Apa yang membuat makanan super minyak zaitun dengan tingkat tinggi lemak tak jenuh tunggal,
khususnya asam oleat dan antioksidan yang membuatnya berbeda.
Karena banyak manfaat kesehatan, minyak zaitun juga
disebut mukjizat Mediterania.
Jenis Minyak Zaitun
Ada dua jenis minyak zaitun. jenis yang paling digunakan
minyak zaitun (VOO) yang perawan dan extra virgin oil (EVOO). Minyak zaitun
extra virgin memiliki kualitas tertinggi. Juga, itu membuat sebagian besar
mineral alami dan vitamin. Karena itu adalah murni, cara terbaik untuk
menggunakannya adalah menuangkan di atas salad atau memakan mentah-mentah.
INI penjelasan
Mengapa Anda Perlu Mengkonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun Setiap Pagi
Apa yang terjadi jika Anda mengkonsumsi 1 sendok makan
minyak zaitun setiap pagi?
1. Antikanker Sifat Extra Virgin Oil
sifat extra virgin olive oil ini membantu melawan
beberapa jenis kanker. Dua jenis kanker yang paling sering diuji terkait dengan
sistem pencernaan dan kanker payudara.
EVOO termasuk asam oleat yang diyakini yang meningkatkan
apoptosis dan mencegah proliferasi sel dari sel-sel kanker. Juga, EVOO kaya
akan antioksidan fenolik, seperti terpenoid dan squalene, yang memiliki sifat
antikanker.
2. Demensia dan Extra Virgin Oil
Salah satu penyebab Alzheimer adalah akumulasi
peningkatan beta-amyloid di otak. Sebuah tim ahli di University of Louisiana di
Monroe menemukan bahwa oleocanthal, senyawa yang ditemukan dalam minyak zaitun
extra virgin, memiliki kekuatan untuk mengontrol tingkat beta-amyloid dan
secara signifikan meningkatkan pembersihan.
Selain itu, fenol alam di extra bantuan minyak virgin
untuk mengurangi neuroinflammations.
3. Gula Darah dan EVOO
Minyak zaitun extra virgin menunjukkan kemampuan untuk
mengurangi insiden diabetes. Sebuah penelitian mempelajari efek dari EVOO
penggabungan ke dalam diet orang terkena penyakit kardiovaskular. Hasilnya
berkurang terjadinya diabetes di sebagian besar babak peserta ujian.
Studi lain menunjukkan bahwa dengan menambahkan minyak
extra virgin dalam diet pasien diabetes tipe 2, ada penurunan yang signifikan
dalam tingkat gula darah, termasuk regulasi tekanan darah.
Selain itu, studi lain yang dilakukan untuk membuktikan
efektivitas penggunaan minyak zaitun pada penderita diabetes yang memiliki luka
di kaki mereka. Hal ini menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat membantu dalam
mengobati diabetes tipe 2, baik digunakan secara topikal atau mengkonsumsi itu.
4. EVOO dan Pengaruhnya Terhadap Marrow Mass
Sebuah penelitian dilakukan untuk membuktikan efek
anti-ostheoporosis dari minyak zaitun extra virgin. Massa sumsum peserta ujian
meningkat dengan menambahkan minyak ini ke dalam diet mereka. Selain itu, EVOO
termasuk antioksidan, antikanker, dan efek anti-inflamasi.
5. Minyak Zaitun dan Tekanan Darah
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal
Medicine majalah menunjukkan bahwa peserta dengan terapi tekanan darah tinggi
dapat menurunkan jumlah obat mereka setelah termasuk minyak zaitun extra virgin
(sekitar 30-40 gram sehari) ke dalam diet mereka.
Penggabungan minyak zaitun extra virgin dalam diet Anda
terbukti secara ilmiah untuk menghindari, mengobati, dan bahkan menghambat
berbagai dampak negatif dari kondisi kesehatan yang berbeda.
Dosis berikut diperiksa dalam studi ilmiah:
Untuk sembelit: 30 ml minyak zaitun
Untuk tekanan darah tinggi: 30-40 ml minyak zaitun
extra-virgin hari, sebagai bagian dari diet. Pilihan lain adalah menggunakan
400 mg ekstrak daun zaitun 4 kali sehari.
Untuk kolesterol tinggi: 23 ml minyak zaitun hari (sekitar
2 sendok makan).
Untuk mencegah penyakit jantung dan serangan jantung: 50
ml per hari. Sebagai bagian dari diet Mediterania, mengkonsumsi sampai dengan 1
liter mingguan minyak zaitun extra virgin.
Nah! Bayangkan jika Minyak zaitun ini digabung dengan Madu
..Dahsyat bukan!! 🙂
0 komentar:
Posting Komentar