13 Manfaat Minum
Minyak Zaitun Setiap Hari
Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan nama minyak
zaitun. Benar sekali, minyak ini memang paling banyak di gunakan di dalam
produk kecantikan dan kesehatan. Tak heran jika anda banyak menemukan nama
minyak zaitun di dalam komposisi kosmetik. Beberapa chef handal restoran juga
menggunakan minyak zaitun untuk memperkaya cita rasa masakannya.
Minyak yang berasal dari mediterania ini ternyata
memiliki banyak sekali manfaat yang amat berguna bagi kesehatan. Lamanya
terkena paparan sinar matahari ini ternyata mampu menciptakan minyak dengan
komposisi zat paling baik. Bukan hanya itu, efek samping yang di timbulkan
sangat rendah.
Kandungan Minyak zaitun
Zat yang pasti selalu ada di setiap minyak adalah lemak.
Jangan khawatir, sebab kandungan minyak yang sifatnya jahat (lemak jenuh) hanya
sedikit, yakni 14 gram di setiap sajian 100 gram minyak zaitun. Sedangkan
kandungan yang paling banyak adalah lemak tak jenuh (lemak baik). Selain itu,
juga ada lemak yang sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan sel otak,
yakni manfaat omega 3 dan omega 6.
Segi Kesehatan – Tubuh akan merasa cukup berenergi
setelah mengkonsumsi zat yang mengandung minyak zaitun. Pasalnya kandungan
energi yang ada cukup banyak, yakni sekitar 370 kJ dalam satuan 100 gramnya. Ia
cukup berperan memberikan energi tanpa harus berhadapan dengan lemak jahat.
Sangat baik untuk anda yang memiliki obesitas.
Segi kecantikan – Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan
kulit dan rambut, anda bisa mengandalkan manfaat vitamin E yang berkisar 93%
dari asupan hariannya. Hal ini setara dengan 14 mg dalam satuan 100 gram.
Sedangkan kandungan vitamin K sekitar 62 mg. Hal ini setara dengan konsumsi 59%
dari asupan harian yang di anjurkan untuk di konsumsi.
Bagi anda yang suka meminum minyak zaitun ini, ternyata
mendatangkan banyak manfaat seperti :
1. Menurunkan kadar kolestrol
Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan memicu berbagai
penyakit degenerative berbahaya. Misalnya penyakit gagal jantung, jantung
koroner, stroke dan sebagainya. Untuk itu menjaga kolestrol agar kadarnya tetap
stabil sudah kewajiban anda. Salah satunya dengan konsumsi minyak zaitun. Hal
ini di sebabkan karena kadar lemak tak jenuh tunggal yang cukup tinggi.
2. Mengurangi resiko demensia
Demensia atau kepikunan memang menjadi hal yang lumrah
terjadi pada orang orang tua. Namun hal ini juga bisa mengenai para remaja dan
orang tua. Salah satu pencegahan yang cukup bijak di laksanakan adalah dengan
konsumsi minyak zaitun. Kandungan omega 3 dan omega 6 yang cukup tinggi sangat
baik untuk menjaga dan mengembangkan sel otak.
3. Merawat jantung
Jantung salah satu organ yang paling mudah di serang dan
berakibat fatal jika sampai berhenti bekerja satu menit saja. Untuk itu menjaga
kesehatannya dan merawatnya menjadi keharusan. Di dalam minyak zaitun terdapat
kandungan manfaat antioksidan nabati. Zat ini sangat baik untuk menjaga
kesehatan jantung anda.
4. Atasi masalah pencernaan
Masalah pencernaan memang paling sering dan rentan di
temui. Apalagi bagi anda yang memiliki sistem pencernaan buruk, salah makan
sedikit saja langsung diare. Salah satu solusinya adalah dengan meminum minyak
zaitun. Khasiatnya mampu melancarkan pencernaan. Bahkan bisa sebagai obat untuk
penyakit sembelit.
5. Perawatan rambut rontok
Anda resah dengan rambut rontok? Coba pakailah minyak
zaitun. Memiliki rambut rontok sangat mengganggu penampilan anda. kamar pun
akan selalu tampak kotor. Menggunakan minyak zaitun bukan hanya membuat rambut
sehat, namun juga mengkilapkan dan melembutkan. Indah bukan?
6. Mengurangi resiko jantung koroner
Jantung koroner merupakan penyakit yang di sebabkan
karena adanya penyumbatan pembuluh darah yang menuju ke jantung. Biasanya
karena adanya timbunan lemak yang mengganggu proses kelancaran pembuluh darah.
Nutrisi dalam minyak zaitun mampu mengurangi atau meminimalisir masalah
tersebut. Bukan hanya mengurangi penyumbatan, namun juga menebalkan pembuluh
darah agar lebih kuat.
7. Mengurangi resiko kanker usus besar
Kanker usus besar memang salah satu penyakit yang cukup
kronis. Anda bisa mengurangi resikonya dengan konsumsi minyak zaitun. Selain
mengurangi resiko terkena kanker usus besar, ia juga baik untuk melancarkan
proses pencernaan tubuh.
8. Mengurangi resiko stroke
Mirip dengan penyakit jantung koroner, hanya saja stroke
menyerang otak manusia. Jadi pembuluh darah yang harusnya mengalir ke otak
terhalang. Hal ini menyebabkan darah yang harusnya mengalir ke ekstrimatas
bawah atau kaki terhambat. Sehingga menyebabkan penderita tidak bisa
menggerakan tubuhnya. Salah satu pencegahan yang di lakukan adalah konsumsi
minyak zaitun. Ia mampu mengurangi penyumbatan dan melakukan penebalan pembuluh
darah.
9. Baik untuk wanita menyusui
Menyusui merupakan salah satu pekerjaan wanita yang
membktikan ia tidak hanya memikirkan dirinya. Selemah apapun tubuhnya, cairan
berguna yang ada di dalam tubuhnya, meski sedikit harus di bagi dengan sang
buah hati. Anda tentu sangat menjaga makanan dan apapun yang masuk melalui
mulut. Anda juga akan sangat kepayahan karena energi harus terbagi. Maka
konsumsilah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan. Kandungannya mampu
meningkatkan produksi asi anda agar lebih banyak tanpa mengeluarkan banyak
energy.
10. Menurunkan tekanan darah tinggi
Minyak zaitun juga cukup berperan dalam menurunkan darah
tinggi atau hipertensi. Hal ini berkaitan dengan kerjanya yang mampu menurunkan
kolestrol. Apabila kolestrol tubuh turun, maka tekanan darah tinggi juga
menurun. Herbal lainnya yang mampu menangani darah tinggi yakni :
11. Melembabkan kulit
Kulit yang kering dapat di atasi dengan konsumsi minyak
zaitun. Kandungan vitamin D dan E yang cukup kaya membantu bekerja untuk
melembabkan kulit kering. Untuk itulah mengapa minyak ini hampir selalu ada di
setiap produk kecantikan baik kosmetik, maupun skin care. Efek lain yang di
timbulkan selain melembabkan, juga menghaluskan dan melembutkan. :
12. Merawat kuku
Bukan hanya baik untuk kecantikan kulit dan rambut,
minyak zaitun juga bisa di andalkan untuk merawat kuku. Jika anda ingin
memiliki kuku yang sehat dan cantik, cobalah untuk konsumsi minyak zaitun.
13. Menurunkan gejala diabetes
Minyak zaitun minim sekali kandungan amilum dan
karbohidrat. Oleh sebab itu zat gula yang terkandung di dalamnya hampir tidak
ada. Hal ini sangat baik untuk pasien diabetes. Selain kadar gulanya rendah,
minyak zaitun juga bekerja menurunkan gejala diabetes.,
0 komentar:
Posting Komentar