4 Manfaat Ini Bisa
Kamu Dapatkan Jika Teratur Mengangkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari!
Mengangkat kaki
bisa membawa manfaat yang baik bagi tubuh loh (dok. Spoiled Yogi)
Mengangkat kaki selama 20 menit yang teratur dilakukan
setiap hari ternyata bisa membuat kita mendapatkan 4 manfaat baik untuk tubuh
ini lho Teens.
Dilansir dari Brightside, mengangkat kaki dengan cara
kita berbaring terlentang dengan kaki menyandar pada tembok selama 15-20 menit
bisa memberikan kita dampak baik pada kesehatan.
Cobalah lakukan gerakan seperti gambar di atas dan kalian
akan mendapatkan 4 manfaat untuk tubuh (dok. Brightside)
Ingin tahu apa saja 4 manfaat yang bisa kita rasakan jika
teratur mengangkat kaki selama 20 menit setiap hari? Yuk simak di bawah ini ya
Teens.
Tak akan merasa capek saat menggunakan high heels
Menggunakan high heels memang bisa membuat penampilan
seorang cewek terlihat lebih seksi dan menarik. Akan tetapi jika terlalu lama
menggunakan jenis sepatu yang satu ini bisa membuat kaki merasa capek. Nah
untuk mengurangi rasa capek dan sakit setelah seharian menggunakan high heels,
kalian bisa mencoba mengangkat kaki dan sedikit memberikannya pijatan. Pastinya
aliran darah kalian akan lebih lancar dan tubuh jadi lebih rileks.
Pencernaan akan membaik
Mengangkat kaki dengan berbaring secara teratur rupanya
juga bisa menjaga pencernaan kita. Pasalnya suplai darah ke organ internal bisa
meningkat dan membantu pekerjaan sistem pencernaan. Nggak hanya itu saja,
nutrisi yang kita asup juga akan lebih cepat diserap.
Membuat pikiran lebih tenang
Saat kalian merasakan khawatir dan pikiran tak tenang,
coba deh untuk berbaring terlentang dan mengangkat kaki selama 20 menit Teens.
Peredaran darah akan membaik sehingga oksigen pun bisa disalurkan lebih baik
dan membuat kalian lebih tenang. Selain itu, sistem saraf yang tegang pun bisa
sedikit lbih tenang dan bisa membuat kalian terjauh dari stres.
Memperbaiki kualitas tidur
Siapa nih yang memiliki gangguan tidur? Jika kalian ingin
kualitas tidur menjadi lebih baik, cobalah untuk teratur mengangkat kaki nih
Teens. Sebenarnya gerakan mengangkat kaki ini bisa kita jadikan meditasi dan
bisa membuat kita tenang. Oksigen pun akan dialirkan lebih baik sehingga bisa
membantu kita lebih tenang dan akan lebih mudah tidur.
Nah buat kalian yang ingin mendapatkan 4 manfaat seperti
di atas, mulai saat ini biasakan untuk teratur mengangkat kaki selama 20 menit
setiap hari ya Teens!
0 komentar:
Posting Komentar