9 Manfaat
Mengkonsumsi Buah Duku
WARTA KOTA -- Buah duku termasuk buah musiman. Pasti Anda
beberapa minggu terakhir ini sering melihatnya.
Buah duku banyak di hasilkan dari daerah kabupaten Musi
Rawas, Kabupaten Ogan Komering, Kabupaten Musi Bayu Asin.
Jadi duku yang selama ini di jual di Jakarta, Pulau Jawa
dan sekitarnya itu bukanlah duku Palembang.
Palembang hanyalah sebagai aikon karena Palembang adalah
ibu kota Propinsi.
Kandungan gizi dari buah satu ini juga cukup banyak dan
pastinya sangat bermanfaat bagi anda dan tubuh anda.
Buah Duku mengandung energi sebesar 63 kilokalori,
protein 1 gram, karbohidrat 16,1 gram, lemak 0,2 gram, kalsium 18 miligram,
fosfor 9 miligram, dan zat besi 1 miligram.
Selain itu di dalam buah Duku juga terkandung vitamin A
sebanyak 0 IU, vitamin B1 0,05 miligram dan vitamin C 9 miligram.
Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap
100 gram Buah Duku, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 64 %.
Berikut adalah beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan
yang patut anda ketahui:
1. Sumber Antioksidan
Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan
sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang
berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari
kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.
2. Mencegah Penuaan Dini
Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah
penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal
bebas.
Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid,
asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas
maupun polusi atau racun.
3. Menguatkan Gigi
Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena
kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika
sering mengkonsumsi buah ini.
Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi
manfaat strawberrry untuk kesehatan gigi.
4. Menjaga Kesehatan Gusi
Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin
C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C
yang banyak sehingga berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi.
Kandungan vitamin C juga banyak terdapat dalam manfaat
jeruk, manfaat lemon, dan manfaat jeruk nipis
5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk
menjaga kesehatan tubuhnya.
Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk
menjaga kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada
dalam masa pemulihan.
6. Menurunkan Berat Badan
Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan
untuk menurunkan berat badan.
Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan
carnitine.
Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah
jaringan pembakaran lemak.
Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang
sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan molekul lemak,
tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.
Jadi, jika carnitine dalam tubuh berkurang akan terjadi
penimbunan lemak. Buah duku ini juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan manfaat
apel bagi yang tengah menjalani program diet.
7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga
bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada
manfaat buah pepaya.
Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah
kanker pada saluran pencernaan.
Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku
juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi
makanan yang mengandung manfaat vitamin E.
Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga
efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti mencegah penuaan dini,
menghaluskan serta melembutkan kulit, menjaga kelembaban kulit, menjaga kulit
dari sinar UV, Membantu penyembuhan luka
9. Mengendalikan Kadar Kolesterol
Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam
empedu.
Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu
dengan sering mengkonsumsi buah duku. (berbagai sumber/dam)
Penulis: Dian
Anditya Mutiara
Editor: Dian
Anditya Mutiara
2 komentar:
ayo segera bergabung dengan kami hanya dengan minimal deposit 20.000
dapatkan bonus rollingan dana refferal ditunggu apa lagi
segera bergabung dengan kami di i*o*n*n*q*q
Izin ya admin..:)
Yuk mainkan permainan POKER No ROBOT 100% silahkan langsung saja merapat dan bermain POKER bersama kami di ARENADOMINO ditunggu ya gan.. :) WA +855 96 4967353
Posting Komentar