7 Khasiat Buah Durian Bagi Kesehatan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Durian punya julukan King of Fruits
alias rajanya buah-buahan.
Sebutan ini ada, entah karena bentuknya yang dilengkapi
duri-duri tajam, rasanya yang legit nikmat atau juga, karena durian punya banyak
manfaat kesehatan seperti di bawah ini.
1. Membantu melancarkan pencernaan
Seperti halnya buah berdaging lainnya, durian juga kaya
akan serat yang vital untuk kerja sistem seluruh tubuh.
Serat menyebabkan gerakan usus meningkat, membuat sisa
makanan lebih mudah bergerak melalui saluran usus.
Serat juga merangsang gerak peristaltik dan sekresi
cairan pencernaan dan lambung, membuat proses pembuangan kotoran semakin
lancar.
Dengan mengurangi kondisi seperti sembelit dan
penyumbatan di usus, kembung, mulas, dan kram maka risiko gangguan pencernaan
serta kondisi serius seperti kanker kolorektal juga berkurang.
Sebagian besar serat dalam durian adalah serat tidak
larut, yang dapat menurunkan frekuensi diare.
Selain itu, serat juga membantu mengurangi kadar
kolesterol buruk di dalam darah dengan cara mengeluarkannya sebelum sempat
merusak sistem kardiovaskular.
2. Merilekskan pembuluh darah
Durian sarat akan potasium, mineral penyeimbang kadar
garam dan cairan di dalam tubuh.
Ketika jumlah potasium mencukupi, pembuluh darah menjadi
rileks, stres di sistem kardiovaskular berkurang, mengurangi risiko
atherosklerosis, serangan jantung dan stroke.
Pembuluh darah yang rileks berarti juga peningkatan
oksigen di dalam darah.
Penelitian mengatakan, penungkatan asupan oksigen darah
akan mengurangu risiko kepikunan dan Alzheimer.
3. Membuat tidur lebih cepat
Durian mengandung tryptophan, senyawa yang erat
hubungannya dengan rasa kantuk.
Tryptophan yang masuk ke otak akan diubah menjadi
serotonin.
Serotonin dalam jumlah banyak akan mendorong produksi
metmlatonun.
Hormon melatonin adalah hormon yang menimbulkan perasaan
mengantuk dan membuat rileks.
4. Membantu atasi disfungsi seksual
Ada beberapa studi yang mengatakan, bahwa durian mampu
mengintensifkan libido dan stamina seks, mengurangi kemungkinan infertilitas
pada pria dan wanita, dan meningkatkan motilitas sperma.
5. Mencegah kanker
Durian kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, E, dan
fitonutrien yang bersifat antioksidan.
Antioksidan adalah senyawa utama dalam memerangi radikal
bebas yang dapat menghancurkan DNA sel sehat dan mengubahnya menjadi sel
kanker.
6. Menjaga kesehatan tulang
Durian adalah sumber alami magnesium, potassium, mangan,
dan tembaga yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang yang sehat.
Potasium juga mampu meningkatkan efektivitas penyerapan
nutrisi oleh sel-sel tubuh.
Dengan tulang yang kuat berarti risiko osteoporosis juga
berkurang.
7. Mencegah anemia
Di dalam durian terdapat juga asam folat, zat besi dan
tembaga yang vital untuk produksi sel-sel darah merah.
Sehingga, baik untuk para penderita anemia.
Editor: Fransiska_Noel
1 komentar:
Izin ya admin..:)
Yuk mainkan permainan POKER No ROBOT 100% silahkan langsung saja merapat dan bermain POKER bersama kami di ARENADOMINO ditunggu ya gan.. :) WA +855 96 4967353
Posting Komentar