10 Manfaat dan
Bahaya Buah Semangka Untuk Kesehatan
Siapa yang tak suka buah semangka? Buah berwarna merah
dan berasa manis, renyah dan segar ini memang paling nikmat dinikmati saat
siang hari yang terik atau sehabis menyantap makanan yang pedas. Buah semangka
adalah salah satu buah yang memiliki banyak penggemar karena selain rasanya
yang sangat segar, kandungan gizinya juga sangat baik untuk kesehatan. Buah
semangka mengandung vitamin A, B6 dan C yang sangat baik sebagai antioksidan
tubuh. Kandungan kalorinya juga rendah sehingga tak perlu khawatir akan bobot
badan saat menyantap buah ini. Buah semangka juga kaya akan potassium dan
lycopene yang baik bagi kesehatan jantung dan pencegahan kanker.
Manfaat Buah Semangka
Berikut ulasan lebih lanjut tentang manfaat semangka bagi
kesehatan dan kecantikan tubuh Anda.
1. Anti Penuaan Dini
Buah semangka mengandung nutrisi kompleks seperti
likopen, vitamin A, vitamin C dan potassium yang bisa menangkal radikal bebas
dari paparan lingkungan yang menyerang kulit Anda. Diantaranya adalah paparan
sinar UV matahari, polusi, asap kendaraan, dan lain sebagainya. Paparan-paparan
tersebut menimbulkan berbagai masalah pada kulit seperti garis-garis halus,
flek hitam, jerawat dan penuaan dini. Zat antioksidan pada semangka akan
membantu tubuh untuk melepaskan timbunan radikal bebas yang ada di tubuh
sehingga kulit Anda menjadi lebih sehat dan cerah.
2. Menjaga Kelembapan Kulit
Bila Anda memiliki masalah kulit kering dan bersisik,
semanga adalah buah terbaik yang bisa membantu mengatasi masalah Anda. Buah
semangka mengandung kadar air yang melimpah sehingga dapat memberi kelembapan
ekstra pada kulit. Mengkonsumsi buah semangka juga bisa menjaga tubuh agar
terhindar dari dehidrasi. Untuk memaksimalkan manfaat semangka bagi kecantikan
dan kesehatan kulit Anda, selain dikonsumsi secara langsung, Anda bisa memakai
semangka sebagai masker alami untuk memberi hasil yang lebih maksimal bagi
kelembapan kulit. Gunakan masker buah semangka seminggu dua kali untuk
memperoleh hasil yang diinginkan.
3. Memelihara Kesehatan Ginjal
Buah semangka, selain mengandung vitamin kompleks yang
dibutuhkan tubuh, juga mengandung kalium yang sangat berperan penting dalam
membantu fungsi kerja ginjal. Kalium
yang terkandung pada semangka ini akan membersihkan zat-zat racun yang
mengendap di ginjal dan melancarkan proses ekskresi serta mengurangi kadar asam
urat yang bisa memicu terbentuknya batu ginjal. Konsumsi buah semangka secara
rutin juga akan membuat proses pembuangan racun dan zat sisa makanan dalam
tubuh berjalan dengan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih bugar,
ringan, dan sehat.
4. Menangkal Kanker
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, semangka
memiliki kandungan vitamin C dan lycopene yang tinggi. Kedua macam zat ini
sangat berperan penting dalam melindungi tubuh dari serangkan berbagai macam
radikal bebas yang menyebabkan penyakit kanker. Selain itu, manfaat semangka
untuk menangkal kanker juga didapat dari senyawa antioksidan didalamnya yang
berjumlah sangat tinggi serta baik untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker
dan penyakit ganas lainnya.
5. Memelihara Kesehatan Tulang dan Jantung
Di dalam buah semangka, terkandung senyawa likopen yang
berfungsi untuk membantu tubuh memelihara fungsi kerja tulang dan jantung. Buah
semangka bisa membuat aliran darah dalam jantung terpompa dengan lebih
maksimal. Selain itu, sel-sel tubuh juga beregenerasi dengan baik serta tingkat
oksidatif pada pembuluh darah yang menjadi penyebab serangan jantung turun
secara drastis. Buah semangka juga mengandung kalsium yang efektif untuk
membentuk kepadatan tulang sehingga tulang pun menjadi kokoh dan terbebas dari
penyakit osteoporosis.
Bahaya Mengkonsumsi Semangka Berlebihan
Meski memiliki segudang manfaat dan menjadi buah yang
sangat digemari oleh banyak orang, namun semangka juga bisa membahayakan bagi
kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan. Mau tahu apa saja bahaya
yang bisa muncul bila Anda terlalu banyak makan buah semangka? Baca
selengkapnya di bawah ini.
1. Gastrointestinal
Meski dibutuhkan oleh tubuh, namun kandungan lycopene
dalam buah semangka bila dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu sistem
pencernaan dan memicu timbulnya gastrointestinal. Kelebihan lycopene dalam
tubuh akan menyebabkan tubuh mengalami diare, kembung, mual, dan muntah
sehingga sebaiknya Anda mengkonsumsi semangka dalam jumlah sewajarnya saja.
2. Hyperkalemia
Buah semangka kaya akan potassium, namun bila dikonsumsi
secara berlebihan, kandungan potassium yang berlebihan dalam tubuh bisa memicu
sebuah kondisi yang disebut hyperkalemia. Kondisi hyperkalemia ini berbahaya
bagi kesehatan kardiovaskuler jantung yang berpengaruh terhadap detak jantung
yang tidak beraturan, gangguan sistem kerja otot, dan gangguan sistem syaraf.
Kelebihan potassium juga buruk bagi organ ginjal karena ginjal harus bekerja
keras untuk mengeluarkan kelebihan potassium dalam tubuh dan pada akhirnya bisa
memicu terjadinya penurunan fungsi kerja ginjal akibat kerja ginjal yang
terlalu keras.
3. Terganggunya Stabilitas Nutrisi Tubuh
Buah semangka dengan kandungan antioksidan dan vitamin
kompleksnya memang sangat bermanfaat bagi kesehatan karena membantu pembersihan
zat-zat sisan dan racun dalam tubuh. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan,
buah semangka juga bisa berefek buruk karena nutrisi-nutrisi penting yang
terkandung dalam tubuh juga ikut dibersihkan dan terbuang. Padahal, nutrisi
sangat diperlukan agar tubuh tetap bertenaga dan kuat.
4. Pemicu Diabetes
Buah semangka mengandun glikemik yang cukup tinggi yaitu
sebesar 72%. Nilai indeks glikemik yang tinggi pada buah semangka inilah yang
menyebabkan kadar insulin dalam pankreas terurai sehingg kadar gula darah
menurun dan timbul penyakit diabetes. Kandungan karbohidrat dalam semangka juga
cukup tinggi sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa berbahaya bagi kadar gula
darah.
5. Darah Rendah (Hipertensi)
Buah semangka bila dikonsumsi secara berlebihan akan
membuat tekanan darah dalam tubuh menjadi rendah sehingga Anda akan merasa
lemas, pusing, leher kram, dan kesemutan. Tekanan darah rendah terjadi saat
seseorang memiliki tekanan darah di bawah kondisi normal yaitu 120/80 mmHG.
Setelah membaca penjelasan di atas, tentu sekarang kita
semakin paham bahwa manfaat buah semangka ternyata sangat bagus bagi kesehatan,
namun juga bisa berbahaya bila dikonsumsi berlebihan. Makanlah buah semangka
secukupnya dan pastikan dalam kondisi segar dan bebas pengawet kimia agar
manfaat yang didapat lebih optimal.
2 komentar:
ayo segera bergabung dengan kami hanya dengan minimal deposit 20.000
dapatkan bonus rollingan dana refferal ditunggu apa lagi
segera bergabung dengan kami di i*o*n*n*q*q
Izin ya admin..:)
Hadir dan Menangkan hadiah nya tempat bermain poker 8 game dengan hanya 1 userid saja sudah bisa menikmati permainan kami di arenadomino(com)
silahkan langsung daftarkan diri anda bersama kami dengan pelayanan 24jam dan proses cepat yang kami berikan untuk kenyamanan anda semua dalam bermain di tempat kami segera bergabung peluang menang menunggu anda...
WA +855 96 4967353
Posting Komentar