Lima Cara Hidup
Sehat Menurut Nabi Muhammad
Kita bisa mencermati dan meneladani Rasulullah SAW yang
memiliki kesehatan prima sepanjang hayatnya.
Sharianews.com, Jakarta - Hidup sehat jiwa raga adalah
idaman setiap insan. Badan yang sehat menjadi sarana bagi insan beriman untuk
bisa beribadah dengan tenang. Hidup sehat dalam taat menjadi anugerah yang
paling nikmat bagi insan bertakwa.
Kita bisa mencermati dan meneladani Rasulullah SAW yang
memiliki kesehatan prima sepanjang hayatnya. Berikut ini adalah lima cara hidup
sehat menurut Islam yang dicontohkan oleh Rasulullah Saw:
Memakan harta yang halal
Harta adalah sumber nafkah keseharian yang harus dijaga
kehalalannya. Ketika harta didapat dengan cara yang tidak halal, hal ini akan
berdampak pada seluruh kehidupan kita.
Di dalam Alquran juga sudah diterangkan, “Hai orang-orang
yang beriman, janganlah kamu saling memakan harta sesamamu dengan jalan yang
batil, kecuali dengan jalan perniagaan yang berlaku dengan suka sama suka di
antara kamu. Dan janganlah kamu membunuh dirimu; sesungguhnya Allah adalah Maha
Penyayang kepadamu.” (QS. 4:29)
Pola makan yang sehat
Seperti yang dituangkan didalam Alquran, “Hai sekalian
manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan
janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena sesungguhnya syaitan
itu adalah musuh yang nyata bagimu.” (QS. 2: 168).
Dan tafsir Ibnu Katsir didalam Juz 1 halaman 478,
mengungkap bahwa makanan yang halal dan baik adalah makanan bisa menyebabkan
kebaikan bagi jiwa, tidak membahayakan badan dan akal kita. Selain itu, Tafsir
Ibnu Katsir ini juga mengungkap hadits Nabi yang menyatakan bahwa memakan
makanan yang halal dan baik ini bisa menyebabkan terkabulnya doa.
Olah raga yang teratur
Rasulullah Saw bersabda, “Ajarailah anak-anak kalian
berkuda, berenang, dan memanah.” [Musnad Imam Ahmad, Juz 1 halaman 302].
Olah raga berkuda bisa meningkatkan jiwa kepemimpinan,
kepercayaan diri, jiwa pemberani, dan menyayangi binatang. Berenang bermanfaat
bagi ketahanan fisik, melibatkan seluruh otot, meningkatkan daya tahan tubuh
dan stamina, sehingga tidak mudah sakit. Sedangkan memanah bisa melatih
kepemimpinan, visioner, fokus pada sasaran dan meningkatkan kesehatan mental.
Tentu saja, masih banyak olah raga lain yang bisa
menyehatkan jiwa dan raga. Ketika kita melakukan olah raga teratur diimbangi
dengan pola makan sehat dan istirahat teratur, maka jiwa raga akan sehat dan
sangat menunjang terlaksananya ibadah dengan tenang.
Pola tidur yang zehat
Pola makan yang sehat dan olah raga teratur, harus
diimbangi dengan pola istirahat yang sehat pula. Pola sederhananya adalah
sepertiga waktu untuk bekerja, sepertiga waktu untuk beribadah, dan sepertiga
waktu untuk istirahat.
Rajin puasa sunah
Di antara puasa sunah yang biasa dilakukan oleh Rasulullah
Saw adalah puasa pada hari Senin dan Kamis. Ada juga yang meriwayatkan tentang
keutamaan puasa Daud (puasa selang seling, sehari puasa, sehari tidak).
Ditinjau dari sisi kesehatan, puasa sangat banyak
manfaatnya. Selain menyehatkan, puasa juga bisa menyembuhkan berbagai penyakit
seperti penyait hati, tekanan darah tinggi, diabetes, asma, gangguan saluran
pernafasan, serta menjaga keseimbangan anabolisme dan katabolisme. (*)
Reporter: Romy Syawal Editor: Achi Hartoyo
0 komentar:
Posting Komentar