8 Jurus Sehat ala Rasulullah yang Sudah Terbukti, Patut
Ditiru
Jakarta - Jurus sehat Rasulullah ini perlu kita contoh.
Sebab seumur hidup Nabi Muhammad SAW hanya pernah mengalami dua kali sakit.
Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi, yang kala itu menghidangkan
makanan kepada Rasulullah SAW di Madinah. Kedua, beliau sakit menjelang wafat.
Sudah semestinya kita menjaga kesehatan. Musabab sehat
adalah nikmat Allah SWT yang harus dijaga. Berikut ini jurus sehat ala
Rasullullah SAW yang dikutip dari situs resmi Kemenkes RI.
1. Tidak Begadang
Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal
itulah yang melatarbelakangi beliau tidak berbincang-bincang setelah waktu
isya.
Rata-rata dalam kesehariannya, beliau sudah tidur
kira-kira sebelum pukul 21.30. Kemudian sekitar pukul 03.00 beliau sudah
terbangun untuk melakukan sholat malam.
2. Sering Berpuasa
Diketahui dalam sebuah hadis, Rasulullah sering berpuasa
pada hari Senin dan Kamis. Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga
ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan beberapa
penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker
dapat disembuhkan.
3. Tidak Marah
Jurus sehat ala Rasullulah kali ini adalah sabar alias
tak gampang marah. Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali
yang berbunyi sama yaitu, "jangan marah". Nasihat ini menunjukkan
bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan
jiwa. Selain itu, tidak mudah marah juga terbukti menjaga kesehatan tubuh.
4. Menjaga Kebersihan
Dalam sebuah hadis, Rasulullah bersabda bahwa, kebersihan
adalah sebagian dari iman. Pribadi Rasulullah yang terkenal bersih dan rapih.
Setiap hari Kamis atau Jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi,
memotong kuku, serta memakai minyak wangi.
Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi
melalui bersiwak, cara hidup Rasulullah sehari hari tersebut, atau disebut
sunnah beliau yang sampai saat ini masih diikuti umatnya.
5. Menjaga Pola Makan
Jurus sehat ala Rasulullah berikutnya adalah di pagi hari
suka mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Kemudian
memasuki waktu dhuha (pagi menjelang siang), beliau mengonsumsi tujuh butir
kurma ajwa.
Dalam dunia kesehatan, madu dan kurma memiliki banyak
manfaat bagi sistem pencernaan, termasuk salah satunya menetralisir racun.
Manfaat ini sudah terbukti ketika Rasulullah SAW diracuni oleh seorang wanita
Yahudi di Madinah.
Selain itu, Rasulullah Saw. sering mengonsumsi minyak
zaitun pada waktu siang menjelang sore. Sesungguhnya zaitun itu adalah pohon
yang diberkahi. Sedangkan di malam hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran
segar kaya nutrisi.
Secara umum, sayuran memiliki kandungan antioksidan yang
dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Setelah makan
malam Rosul tidak langsung tidur. Beliau melakukan aktivitas seperti sholat
agar makanan bisa tercerna secara optimal.
6. Berolahraga
Dalam sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasulullah pun hobi
berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa
tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari,
gulat, bahkan memanah.
7. Bersilaturahim
Jurus sehat ala Rasulullah juga dilakukan dengan menjalin
silaturahmi. Rasulullah adalah pribadi yang suka bersilaturahim dengan para
sahabat dan tetangganya. Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga
kesehatan yang patut kita tiru saat ini.
8. Berbekam
Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa
Rasulullah SAW pernah bersabda:
Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama
dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi
panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi
panas (HR. Bukhori).
0 komentar:
Posting Komentar