6 Manfaat Tak
Terduga dari Nanas
6 Manfaat Tak Terduga dari Nanas Ilustrasi. Meski
terlihat tak menarik, namun pada kenyataannya, buah nanas memiliki segudang
manfaat bagi tubuh. (Foto: Istockphoto/Kateryna Kukota)
Jakarta, CNN Indonesia -- Meski terlihat tak menarik,
namun pada kenyataannya, buah nanas memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Buah nanas yang merupakan buah tropis ini memiliki
nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain seperti enzim yang dapat melawan
peradangan dan penyakit. Nanas juga mengandung aneka vitamin dan mineral yang
baik untuk tubuh.
Mengonsumsi buah nanas memiliki khasiat untuk membantu
pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mempercepat pemulihan.
Berikut 6 manfaat nanas untuk kesehatan:
1. Mencegah penyakit
Nanas mengandung antioksidan berupa flavonoid dan asam
fenolik yang dapat mencegah penyakit menggerogoti tubuh. Antioksidan merupakan
molekul yang dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif, sumber dari banyak
penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Studi menunjukkan antioksidan di dalam nanas saling
terikat sehingga memiliki efek yang lama di dalam tubuh.
2. Melancarkan pencernaan
Nanas memiliki sekelompok enzim pencernaan yang dikenal
dengan bromelin. Enzim ini berfungsi untuk memecah molekul protein.
Molekul protein yang telah hancur dapat lebih diserap
oleh usus kecil sehingga dapat melancarkan pencernaan.
3. Mengurangi risiko kanker
Dikutip dari Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan
nanas dan senyawa yang dimilikinya dapat mengurangi risiko kanker. Nanas bisa
mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang memicu kanker.
Studi juga menemukan enzim bromelin yang terdapat dalam
nanas juga dapat membantu melawan kanker.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan
enzim yang secara kolektif meningkatkan kekebalan tubuh.
Studi mendapati anak-anak yang mengonsumsi nanas memiliki
risiko yang lebih rendah untuk terinfeksi virus dan bakteri. Anak-anak yang
makan nanas juga memiliki empat kali lipat sel darah putih yang dapat melawan
penyakit.
5. Menjaga tekanan darah
Nanas juga kaya akan kalium yang dapat membantu menjaga
tekanan darah. Dikutip dari Medical News Today, tekanan darah yang stabil dapat
menurunkan risiko kematian hingga 20 persen.
6. Mempercepat pemulihan
Makan nanas dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh
dari penyakit, seperti operasi ataupun setelah berolahraga. Kandungan bromelin
dalam nanas bersifat anti-inflamasi yang membantu melawan peradangan.
Studi menunjukkan bromelin mengurangi peradangan,
pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang terjadi setelah operasi.
https://www.cnnindonesia.com
0 komentar:
Posting Komentar