6 Kebiasaan Gaya
Hidup Sehat Rasulullah SAW yang Wajib Kamu Ikuti
Nabi Muhammad semasa hidupnya meninggalkan banyak ajaran
bermanfaat, yang mana berlaku hingga sekarang untuk para umatnya. Salah satunya
sederet kebiasaan hidup sehat yang dulu semasa hidupnya dilakukan beliau. Apa
saja kebiasaan gaya hidup sehat dari Nabi Muhammad SAW? Daripada penasaran, yuk
baca pemaparannya berikut ini.
1. Bangun subuh
Nabi Muhammad diketahui mempunya kebiasaan untuk tidur
lebih awal dan bangun di waktu adzan fajar, alias subuh setiap hari. Secara
ilmiah, kebiasaan bangun pagi yang dilakukan oleh Nabi ini dikatakan
berkorelasi secara umum dengan produktivitas yang lebih baik, serta kesehatan
mental yang lebih baik.
2. Tidak makan berlebihan
Rasulullah membiasakan diri untuk makan secukupnya, makan
sedikit ala Rasul ini secara ilmiah dikatakan untuk mencegah penyakit dan
penyakit.m Konsep Islam '1/3 untuk makanan , 1/3 untuk cairan, dan 1/3 untuk
napas sangat mirip dengan konsep 'hara hachi bu' ala Jepang, yang berarti makan
sampai hanya sampai 80 persen merasa kenyang.
Makan Kurma
3. Makan pelan-pelan
Tahukah Anda, bahwa tubuh kita memerlukan waktu sekitar
20 menit untuk mengirim sinyal ke otak bahwa perut telah kenyang dan terisi
penuh Makan pelan-pelan akan membantu kita untuk makan lebih sedikit makanan
dan meningkatkan pencernaan,
4. Berpuasa
Berpuasa adalah kebiasaan rutin untuk Nabi Muhammad SAW,
tidak hanya selama bulan Ramadhan. Akan tetapi Nabi juga biasa berpuasa sampai
Maghrib setiap hari Senin dan Kamis, dan juga pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap
bulannya. Ini mirip dengan praktik puasa intermiten, yang telah terbukti
menyeimbangkan kadar hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi
peradangan secara keseluruhan.
menu sahur
5. Aturan minum air
Dalam meminum air, Rasulullah SAW menerapkan kebiasaan
untuk tidak meminumnya dalam sekali nafas. 'Jangan meminum air dalam satu
nafas, tetapi meminumnya dalam dua atau tiga nafas', adalah cara meminum air
ala Nabi Muhammad. Ilmu pengetahuan sendiri membuktikan bahwa ketika seseorang
meminum terlalu banyak air dalam waktu singkat mereka dapat mengalami sakit
kepala, ketidakseimbangan dalam tingkat elektrolit darah dan bahkan timbulnya
rasa pusing. Minum perlahan membantu disebutkan dapat membantu tubuh
benar-benar menyerap cairan dan mendapatkan manfaat maksimal.
6. Aktif bergerak
Memenuhi tiga dari lima rukun Islam, menuntut agar umat
Islam menjadi sehat jasmani. Nabi Muhammad SAW dijelaskan sangat mendorong
latihan fisik alias olahraga dan menyarankan orang tua untuk mendorong
aktivitas fisik pada anak-anak mereka dengan mengajarkan anak-anak mereka untuk
berenang, menunggang kuda, dan memanah. Demikian seperti disitat Thedailycrisp,
1 komentar:
blog dummy kah?
Posting Komentar