7 Tips Hidup Sehat
ala Nabi Muhammad SAW, Terapkan Yuk!
Kebanyakan orang bilang sehat itu mahal, padahal
sebenarnya yang mahal adalah ketika kamu sakit. Karena penting bagi setiap
orang untuk tetap menjaga kesehatan tubuhnya sehingga bisa terhindar dari berbagai
penyakit.
Berikut ini ada beberapa tips hidup sehat ala Nabi
Muhammad SAW agar kamu bisa tetap sehat dan tidak mudah sakit.
1. Cepat tidur dan cepat bangun
Rasul tidak menganjurkan umatnya untuk begadang, hal itu
yang menyebabkan beliau melarang makan dan berbincang setelah waktu salat isya.
Jika waktunya untuk tidur datang, maka beliau akan cepat tidur. Waktu yang
tepat untuk tidur di malam hari kira-kira sesudah istirahat salat isya, yakni
sekitar pukul 21.30 dan bangun pukul tiga pagi.
2. Sering berpuasa
Puasa secara tidak langsung dapat menyembuhkan seseorang
dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, asma dan
gangguan saluran pernapasan serta berbagai penyakit lainnya. Puasa dianggap
sebagai senjata ampuh untuk mengatasi penyakit oleh dunia kedokteran.
3. Tidak mudah marah
Tingkat kekuatan seseorang tidak terletak pada jasad atau
tubuh, melainkan kebersihan jiwa. Tidak mudah marah menunjukkan bahwa kamu
memilih kestabilan emosi yang baik, sehingga kamu juga tidak akan mudah stres.
Ini akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.
4. Rajin menjaga kebersihan
Rasulullah senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap hari
Kamis atau Jumat beliau memotong kuku, mencukur rambut halus di pipi dan tidak
lupa memakai wewangian serta bersisir setiap hari. Beliau juga selalu menjaga
kebersihan mulut dan gigi dengan cara bersiwak.
5. Menjaga pola makan
Rasulullah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum
kenyang, artinya beliau tidak berlebihan dan selalu teratur dalam mengkonsumsi
makanan. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, dan ini terbukti
secara ilmiah.
6. Gemar berolahraga
Rasulullah pernah melakukan olahraga seperti lomba lari,
berkuda, bergulat dan juga memanah. Beliau mengetahui manfaat dan pentingnya
olahraga bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
7. Gemar berjalan kaki
Rasulullah selalu berjalan kaki menuju tempat-tempat yang
memang masih bisa ditempuh dengan perjalanan kaki. Seperti saat menuju masjid,
mengunjungi rumah sahabat dan sebagainya. Berjalan kaki dapat membuat kamu
berkeringat sehingga pori-pori tubuh terbuka dan melancarkan peredaran darah.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk hidup
sehat ala Rasulullah. Tidak sulit untuk ditiru bukan?
0 komentar:
Posting Komentar