Berbagai Macam
Manfaat Sereh untuk Kesehatan
Manfaat sereh untuk kesehatan erat dikaitkan dengan
kandungan nutrisi di dalamnya. Selain membuat cita rasa makanan dan minuman
menjadi lebih lezat, sereh juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan
tubuh, seperti vitamin B, magnesium, kalium dan zat besi.
Untuk mendapatkan manfaat sereh, Anda dapat mengonsumsi
makanan ataupun minuman yang mengandung sereh. Anda juga bisa menjadikan minyak
sereh sebagai aromaterapi yang menenangkan.
Berbagai Macam Manfaat Sereh untuk Kesehatan - Alodokter
Mengenali Beragam Manfaat Sereh
Sereh dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa di antaranya:
·
Mengatasi gigi berlubang
Konsumsi teh sereh dapat membantu mengatasi infeksi mulut
dan gigi berlubang. Sebuah penelitian mengungkap, zat antimikroba pada sereh
efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti Streptococcus mutans, yaitu
bakteri penyebab kerusakan gigi.
·
Melawan radikal bebas
Sebuah penelitian mengungkap bahwa dalam sereh terkandung
beberapa antioksidan yang berperan melawan radikal bebas. Antioksidan yang
terdapat pada sereh diantaranya asam klorogenat, isoorientin dan
swertiajaponin.
·
Mengontrol tekanan darah
Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya adalah membantu
mengontrol tekanan darah. Hal ini karena dalam sereh terkandung mineral bernama
kalium.
·
Meringankan gejala sindrom pramenstruasi
Meski perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi teh sereh
dipercaya mampu mengatasi kram menstruasi dan juga kembung saat wanita
mengalami sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome (PMS).
·
Mengatur fungsi otot
Kandungan magnesium dan kalium yang terdapat di dalam
sereh bermanfaat dalam mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf. Konsumsi
makanan atau minuman yang mengandung sereh juga berguna untuk menjaga tulang
tetap kuat.
·
Mengatasi kecemasan
Tidak hanya dikonsumsi, minyak sereh juga bisa dijadikan
aromaterapi untuk mengatasi kecemasan. Namun, butuh diteliti lebih lanjut
terkait efektivitasnya.
·
Menurunkan berat badan
Meski perlu diteliti lebih lanjut, teh sereh kerap
digunakan untuk membantu penurunan berat badan. Namun, jangan jadikan teh sereh
sebagai satu-satunya penurun berat badan, karena dapat menimbulkan efek samping
jika dikonsumsi secara berlebih.
Selain itu, sereh juga dipercaya dapat mencegah
keputihan, meredakan rasa sakit, bengkak, demam, batuk, sakit perut, dan sakit
kepala. Meski demikian, manfaat sereh untuk kesehatan masih perlu untuk terus
diteliti lebih lanjut.
Aturan Konsumsi Sereh
yang Harus Diperhatikan
Tidak ada aturan pasti penggunaan atau konsumsi sereh
untuk kesehatan. Namun, disarankan untuk mengonsumsi satu cangkir teh sereh
saja setiap hari, atau tanyakan kepada dokter mengenai takaran yang disarankan.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, sereh dapat menimbulkan efek samping berupa
pusing, mulut kering, kelelahan, hingga kelaparan.
Apabila Anda menggunakan minyak sereh sebagai minyak
oles, jangan oleskan secara langsung ke kulit. Tetapi encerkan terlebih dahulu
dengan minyak pembawa untuk meminimalkan terjadinya iritasi kulit. Jangan pula
menghirup minyak sereh secara langsung tapi teteskan pada kain ataupun pada
diffuser sebagai aromaterapi.
Meski manfaat sereh untuk kesehatan beragam, Anda harus
tetap hati-hati dalam memanfaatkannya. Pada kondisi tertentu seperti sedang
hamil dan menyusui, hindari konsumsi sereh atau penggunaan sereh untuk
sementara waktu. Demi keamanan, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu terkait
penggunaannya.
Ditinjau oleh: dr. Allert Benedicto Ieuan Noya
Referensi
Han, X., & Parker, T. L. NCBI (2017). Lemongrass
(Cymbopogon flexuosus) essential oil demonstrated anti-inflammatory effect in
pre-inflamed human dermal fibroblasts. Biochimie open, 4, 107-111.
Better Health Channel (2015). Department of Health &
Human Services, State Government of Victoria, Australia. Lemongrass.
Mcdermott, A. Healthline (2017). 10 Reasons to Drink
Lemongrass Tea.
Wong, C. Very Well Health (2018). The Benefits of
Lemongrass Essential Oil.
Web MD. Vitamins & Supplements: Citronella Oil.
2 komentar:
Saya ibu EVA FIORENTINA APRILA dari palembang mengucap syukur kepada allah,karna melalui bantuan dari aki abdul jamal yg sebesar 20m kini saya sudah bisa menjalankan usaha saya lagi. Puji syukur saya panjatkan kepada Allah yang telah mempertemukan saya dengan Aki Abdul Jamal dan melalui bantun pesugihan putih beliau yang sebar 5M inilah yang saya gunakan untuk membuka usaha selama ini,makanya saya sengaja memposting pesang sinkat ini biar semua orang tau kalau Aki Abdul Jamal bisa membantuh kita mengenai masalah ekonomi dengan bantuan pesugihan putihnya yang tampa tumbal karna saya juga tampa sengaja menemukan postingan orang diinternet jadi saya lansun menhubungi beliau dan dengan senang hati beliau mau membantuh saya,,jadi bagi teman teman yang mempunyai keluhan jangan anda ragu untuk menghubungi beliau di no Wa 085-254-384-488 rasa senang ini tidak bisa diunkapkan dengan kata kata makanya saya menulis pesan ini biar
Semua orang tau,ini sebuah kisa nyata dari saya dan tidak ada rekayasa sedikit pun yang saya tulis ini,sekali lagi terimah kasih banyak ya Aki dan insya allah suatu hari nanti saya akan berkunjun ke kediaman Aki untuk silaturahmi.Wassalam dari saya ibu Sartika dan untuk lebih lenkapnya silahkan buka blok Aki disini PESUGIHAN UANG GAIB NYATA
Promo Fans^^poker :
- Bonus Freechips 5.000 - 10.000 setiap hari (1 hari dibagikan 1 kali) hanya dengan minimal deposit 50.000 dan minimal deposit 100.000 ke atas
- Bonus Cashback 0.5% dibagikan Setiap Senin
- Bonus Referal 20% Seumur Hidup dibagikan Setiap Kamis
Posting Komentar