11 Cara
Membersihkan Usus Menggunakan Bahan Alami
Tak sedikit orang yang menderita gangguan pencernaan
belakangan ini. Salah satu alasannya adalah konsumsi makanan 'modern' yang
minim gizi dan serat, bahkan kaya akan bahan kimia (aditif). Oleh sebab itu
diperlukan cara membersihkan usus secara alami, tanpa melibatkan obat-obatan
kimia berbahaya. Usus adalah bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh yang
kuat. Sekitar 70 sampai 80 persen dari jaringan sistem kekebalan tubuh berada
dalam sistem pencernaan. Itulah sebabnya memastikan bahwa usus selalu sehat
sangatlah penting untuk meningkatkan energi, kemampuan tubuh untuk melawan
berbagai penyakit. Pelajari juga: 8 Fungsi Usus Besar Sesuai Bagian-Bagiannya
Pencernaan yang buruk ditandai juga dengan buang air besar yang tidak lancar,
feses tidak teartur keluar setiap harinya, bahkan ada yang mengeluhkan susah
dikeluarkan karena keras. Padahal kondisi seperti ini apabila dibiarkan
terus-menerus bisa berpotensi menyebabkan penyumbatan usus bahkan penyakit keganasan
seperti kanker usus besar (kolon). Di situ lah tujuan membersihkan usus, dan
untungnya hal itu mudah untuk dilakukan tanpa memerlukan biaya yang mahal. Cara
mudah dalam membersihkan usus adalah dengan mengonsumsi jenis makanan atau
ramuan alami yang akan kami sebutkan di bawah ini.
Cara Membersihkan Usus secara Alami
Beberapa ramuan dan makanan yang bisa untuk membersihkan
usus adalah sebagai berikut:
1 Air
Usus besar harus tetap terhidrasi supaya sehat. Kurangnya
air tak hanya menyebabkan konstipasi namun juga timbunan zat beracun dalam
tubuh. Oleh sebab itu, penting bagi setiap kita untuk cukup minum setiap
harinya. Minumlah setidaknya 8 gelas perhari untuk orang dewasa atau setara
dengan 2 liter air putih.
2 Apel/ cuka apel
Hampir semua produk apel seperti saus, jus, atau cuka
mengandung agen pembersih yang baik untuk saluran pencernaan. Tak hanya kaya
serat, apel juga sarat pektin, komponen karbohidrat yang berperan sebagai agen
pengental dalam lambung. Ketika dikonsumsi dalam dosis yang tepat, pektin yang
juga bisa ditemukan dalam buah pisang atau kulit jeruk ini, dapat membantu
mengeluarkan toksin dan logam berbahaya dari usus besar, sekaligus menguatkan
dinding usus. Anda dapat memulai hari dengan 1 gelas jus apel ( yang tidak
disaring). Setelah 30 menit, minumlah 1 gelas air. Ulangi rutinitas ini
beberapa kali dalam sehari, selama 3 hari berturut-turut. Saat mempraktikkan
cara membersihkan usus tersebut, hindari mengonsumsi makanan padat.
3 Lemon
Baik kandungan antioksidan maupun vitamn C-nya, semuanya
baik untuk sistem pencernaan. Oleh karenanya, lemon juga bisa membersihkan usus
besar. Anda tinggal mencampurkan perasan 1 butir lemon dengan sedikit garam dan
madu dalam gelas berisi air hangat. Minumlah saat perut masih kosong di pagi
hari. Larutan ini tak hanya menyehatkan pergerakan usus namun juga menambah
energi. Anda juga dapat menambahkan 2 sdm perasan lemon segar ke dalam 1 gelas
jus apel, konsumsilah 3-4x sehari.
4 Alpukat
Anda dapat membersihkan usus setiap hari dengan
mengonsumsi alpukat. Sama seperti apel, alpukat kaya akan serat baik jenis
larut maupun tak larutnya.
5 Flax dan Chia seed
Keduanya tak hanya kaya lemak, namun juga serat yang baik
untuk pencernaan. Tak hanya itu, kedua biji-bijian tersebut juga dipadati asam
lemak omega-3 yang dapat menstabilkan sel dinding serta mengurangi peradangan.
6 Makanan yang mengandung klorofil
Sayuran hijau serta buah-buahan kaya akan klorofil yang
dapat menyehatkan sistem pencernaan sekaligus membersihkan usus besar dan
liver. Oleh sebab itu, biasakan menyertakan bayam, asparagus, kubis, seledri,
atau kacang polong dalam menu sehari-hari.
7 Jus sayur mentah
Salah satu kunci keberhasilan dalam mempraktikkan cara
membersihkan usus adalah dengan menjauhi makanan hasil proses termasuk yang
dimasak, selama 1-2 hari. Ketimbang mengisi perut dengan makanan padat, Anda
dapat mengonsumsi jus sayur beberapa kali sehari. Sesuai saran di atas ,
pilihlah sayuran berdaun hijau yang sarat klorofil. Kalau bosan dengan jus
sayur, tak ada salahnya sesekali Anda menyelinginya dengan teh herbal.
8 Sumber serat
Sudah bukan rahasia lagi kalau serat itu baik untuk
pencernaan. Oleh karenanya, rajin-rajinlah mengonsumsi makanan sumber serat
seperti raspberry, pear, apel, polong, sereal, gandum, kacang, biji-bijian,
serta brokoli.
9 Lidah buaya
Di samping dapat membersihkan kulit dari berbagai jerawat
dan infeksi, lidah buaya memiliki sifat laksatif sehingga dapat membersihkan
usus besar. Anda tinggal menambahkan perasan 1 butir lemon ke dalam gel aloe
vera, lalu blender hingga menghasilkan jus. Agar lebih nikmat, dinginkan jus
dalam kulkas selama 2-3 jam sebelum mengonsumsinya. Baca juga: 33 Manfaat Lidah
Buaya yang Terbukti Ilmiah
10 Makanan hasil fermentasi
Sistem pencernaan manusia terdiri dari mikroba baik yang
memiliki beragam tugas, mulai dari mencerna makanan, menyerap nutrisi,
melumpuhkan bakteri berbahaya, hingga mengeluarkan racun. Namun saat jumlah
bakterinya tidak seimbang, maka itu bisa mengganggu kesehatan saluran cerna.
Karena lingkungan bakteri rawan rusak oleh efek obat-obatan, makanan hasil
proses, serta beragam zat kimia lainnya, maka penting bagi kita untuk
mengonsumsi makanan yang kaya probiotik. Kimchi dari Korea, yogurt, serta miso
dari Jepang merupakan beberapa contohnya.
11 Jahe
Tak hanya dapat meredakan mual dan kembung, jahe juga
dapat merangsang fungsi usus besar sehingga jauh dari toksin berbahaya. Anda
dapat mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk seperti jus, parutan, potongan
kecil-kecil, atau menambahkannya dalam teh herbal. Salah satu resep untuk membersihkan
usus yang harus dicoba adalah 2 cangkir air yang dicampur dengan 1 sdt perasan
jahe dan 1 ¼ cangkir perasan lemon. Untuk menambah rasa, Anda boleh membubuhkan
sedikit madu. Lalu bagilah larutan tersebut menjadi 2-3 bagian dan minumlah
untuk hari itu juga.
( ! ) Namun yang patut diingat adalah, cara membersihkan
usus menggunakan jahe sangat tidak disarankan untuk ibu hamil.
Simak juga artikel lain tentang 10 Manfaat Jahe yang
Diakui Dunia Medis Bagaimana, mudah bukan? Tak harus ke dokter, Anda bisa
mempraktikkan beberapa cara membersihkan usus di atas di rumah sendiri. Selamat
mencoba.
Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi
ini bagi Anda?
1 komentar:
Promo Fans^^poker :
- Bonus Freechips 5.000 - 10.000 setiap hari (1 hari dibagikan 1 kali) hanya dengan minimal deposit 50.000 dan minimal deposit 100.000 ke atas
- Bonus Cashback 0.5% dibagikan Setiap Senin
- Bonus Referal 20% Seumur Hidup dibagikan Setiap Kamis
Posting Komentar