Ini 8 Manfaat Daun
Serai untuk Tubuh yang Jarang Diketahui!
DokterSehat.Com – Daun serei atau yang lebih populer
dengan daun sereh adalah tanaman yang sering digunakan sebagai penyedap atau
pengharum aroma masakan. Tapi dibalik manfaat daun serai sebagai bumbu
penyedap, ternyata tanaman yang satu ini juga memiliki manfaat untuk tubuh. Apa
saja manfaat sereh dan bagaimana cara menggunakannya? Berikut ulasannya!
Kandungan Daun Sereh
Sereh atau Cymbopogon citratus dipercaya memiliki banyak
manfaat untuk tubuh. Bagian tanaman ini yang biasa digunakan dimanfaatkan
adalah bagian batang dan sedikit dari bagian daunnya. Manfaat daun serai ini
tentunya ada berkat kandungan yang ada dalam daun ini. Berikut adalah rincian
kandungan nutrisi yang ada dalam 100 gram sereh berdasarkan USDA National
Nutrient Database:
·
Kalori: 99 Kkal
·
Karbohidrat: 25.31 g
·
Protein 1.82 g
·
Lemak: 0.49 g
·
Asam folat: 75 mcg
·
Niasin (vitamin B3): 1.101 mg
·
Piridoksin (vitamin B6): 0.80 mg
·
Riboflavin (vitamin B2): 0.135 mg
·
Thiamin (vitamin B1): 0.065 mg
·
Vitamin A: 6 mg
·
Vitamin C: 2.6 mg
·
Sodium: 6 mg
·
Kalium: 723 mg
·
Kalsium: 65 mg
·
Tembaga: 0.266 mg
·
Besi: 8.17 mg
·
Magnesium 60 mg
·
Mangan: 5.244 mg
·
Selenium: 0.7 mcg
·
Zinc: 2.23 mg
Selain memiliki berbagai kandungan vitamin dan senyawa
lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh, tanaman sereh juga memiliki berbagai sifat
seperti antijamur, antibakteri, antiinflamasi, diuretik, antidepresan,
analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki keistimewaan yaitu
aromanya yang sangat khas dan menyegarkan.
Manfaat Sereh bagi Tubuh
Jika melihat keunggulan sereh dari berbagai kandungan dan
sifatnya, tidak heran memang jika tanaman sereh dipercaya memiliki banyak
sekali manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat sereh untuk
tubuh yang bisa Anda coba:
1. Mengatasi depresi
Manfaat sereh yang pertama adalah mengatasi depresi.
Sereh yang memiliki sifat antidepresan bisa menurunkan berbagai gejala depresi
seperti stres, cemas, dan gangguan tidur atau insomnia.
Aroma sereh yang menenangkan dipercaya dapat membantu
relaksasi otot dan juga saraf sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak. Konsumsi
teh daun sereh sebelum tidur akan membuat tidur Anda lebih nyenyak.
2. Meghindari gigitan nyamuk
Aroma sereh yang segar memiliki efek menenangkan dan
disukai oleh manusia, tetapi wangi sereh ternyata dibenci oleh serangga,
termasuk nyamuk. Gigitan nyamuk dapat memberikan rasa gatal dan bekas pada
kulit. Bahkan beberapa nyamuk berpotensi untuk membawa penyakit seperti demam
berdarah dan malaria.
Mengoleskan minyak sereh secara berkala pada kulit
dipercaya dapat melindungi Anda dari gigitan nyamuk. Manfaat sereh untuk
menghindari nyamuk juga sudah dibuktikan dengan banyaknya produk lotion anti
nyamuk dengan wangi daun sereh.
3. Menurunkan tekanan darah
Manfaat sereh yang ketiga adalah dapat membantu
menurunkan tekanan darah. Sereh memiliki sifat diuretik yang artinya sereh
mampu mambantu membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urine.
Kelebihan kadar garam dalam tubuh memang merupakan salah satu penyebab dari
hipertensi. Sehingga jika kita mengonsumsi sereh secara rutin maka tekanan
darah pun akan menurun seiring dengan menurunnya kadar garam dalam tubuh.
4. Menurunkan kadar gula darah
Selain menurunkan tekanan darah, manfaat daun serai yang
lain adalah menurunkan kadar gula darah. Caranya adalah dengan cara
mengeluarkan racun yang ada di pankreas dan meningkatkan kerja pankreas. Perlu
diketahui bahwa penyebab diabetes adalah akibat ketidakmampuan pankreas
memproduksi insulin yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga kadar gula dalam darah
pun naik.
5. Menjaga kadar kolesterol
Manfaat sereh selanjutnya adalah mampu mencegah kadar
kolesterol jahat dalam tubuh naik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sereh
mampu menaikkan kadar kolesterol baik dan mencegah penyerapa kolesterol jahat
dalam pencernaan.
Meskipun dapat membantu mencegah kadar kolesterol jahat
atau kolesterol LDL naik, tetapi masih harus diuji kembali efektivitas daun
sereh pada pasien yang sudah terlanjur memiliki penyakit kolesterol tinggi.
6. Menjaga sistem pencernaan
Manfaat sereh yang keenam adalah memelihara sistem
pencernaan. Setiap harinya tentu tidak terhitung berapa banyak bakteri yang
masuk ke dalam sistem pencernaan kita. Sereh membantu melindungi sistem
pencernaan dengan cara membunuh bakteri patogen yang masuk dalam sistem
pencernaan.
Sereh tidak hanya dapat mencegah terjadinya infeksi pada
saluran pencernaan tetapi dipercaya juga dapat meredakan gejala berbagai
masalah pencernaan mulai dari diare hingga sembelit. Sereh juga dapat mengatasi
nyeri perut (termasuk juga nyeri haid) karena memiliki efek analgesik.
7. Pereda nyeri otot dan sendi
Efek analgesik tidak hanya dapat dirasakan untuk
meredakan sakit perut, tetapi juga jenis nyeri lainnya seperti nyeri otot dan
juga nyeri sendi. Manfaat sereh untuk meredakan nyeri otot dan sendi bisa
didapatkan dengan cara konsumsi teh sereh atau dengan melakukan pijat
menggunakan minyak sereh.
8. Menjaga kesehatan mulut
Serai atau sereh juga dipercaya dapat menjaga kesehatan
mulut. Sereh dipercaya dapat mengobati infeksi mulut atau sariawan yang
disebabkan oleh infeksi jamur maupun bakteri. Sebuah penelitian menunjukkan
bahwa konsumsi teh serai dapat menurunkan gejala infeksi mulut akibat jamur
pada pasien HIV/AIDS. Hal ini tentunya karena sereh memiliki sifat
antiinflamasi, antibakteri, dan juga antijamur.
9. Meredakan gejala flu
Manfaat sereh yang satu ini juga tidak kalah penting
yaitu mengatasi gejala flu. Konsumsi teh sereh dapat menurunkan gejala flu
seperti demam dan juga hidung tersumbat. Meskipun begitu, sereh tidak memiliki
kemampuan untuk mengobati flu karena penyebabnya merupakan infeksi virus,
sehingga sereh hanya dapat digunakan sebagai obat pendamping saja.
10. Mengatasi ketombe
Manfaat sereh yang terakhir adalah untuk mengatasi
ketombe. Masalah rambut yang satu ini memang dapat diatasi menggunakan berbagai
minyak esensial dan salah satunya adalah minyak sereh. Anda dapat
mengaplikasikan minyak sereh secara langsung pada kulit kepala untuk membasmi
ketombe.
Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa khasiat sereh
ini belum tentu efektif pada semua orang, sehingga tidak ada jaminan bahwa
ketombe akan hilang setelah penggunaan minya sereh. Tetapi cara ini tetap patut
dicoba karena tidak akan memberikan efek samping pada kulit kepala.
Cara Menggunakan Sereh
Anda dapat menggunakan sereh sesuai dengan kebutuhan.
Jika ingin mengaplikasikannya langsung ke kulit untuk mengcegah gigitan nyamuk
atau untuk pijat maka yang digunakan adalah ekstrak minyak sereh.
Sedangkan jika menginginkan sereh untuk diminum maka bisa
menggunakan sereh yang tersedia dalam bentuk produk teh atau dengan merebus
sereh dan meminum air rebusannya. Batang sereh tidak cukup hanya dilarutkan
dalam air panas, melainkan harus direbus untuk mendapatkan khasiatnya.
Sereh memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh tapi
tidak semua orang dapat mengonsumsi sereh, terutama karena masih sangat sedikit
penelitian tentang penggunaan sereh untuk obat. Tanaman yang satu ini tidak
disarankan untuk digunakan oleh pasien dengan gangguan ginjal atau gangguan
hati yang sudah parah serta pada ibu hamil dan menyusui.
Jika sedang menjalani pengobatan tertentu, sebaiknya Anda
konsultasikan dengan dokter sebelumnya tentang penggunaan sereh sebagai obat
pendamping. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
1 komentar:
Saya ibu EVA FIORENTINA APRILA dari palembang mengucap syukur kepada allah,karna melalui bantuan dari aki abdul jamal yg sebesar 20m kini saya sudah bisa menjalankan usaha saya lagi. Puji syukur saya panjatkan kepada Allah yang telah mempertemukan saya dengan Aki Abdul Jamal dan melalui bantun pesugihan putih beliau yang sebar 5M inilah yang saya gunakan untuk membuka usaha selama ini,makanya saya sengaja memposting pesang sinkat ini biar semua orang tau kalau Aki Abdul Jamal bisa membantuh kita mengenai masalah ekonomi dengan bantuan pesugihan putihnya yang tampa tumbal karna saya juga tampa sengaja menemukan postingan orang diinternet jadi saya lansun menhubungi beliau dan dengan senang hati beliau mau membantuh saya,,jadi bagi teman teman yang mempunyai keluhan jangan anda ragu untuk menghubungi beliau di no Wa 085-254-384-488 rasa senang ini tidak bisa diunkapkan dengan kata kata makanya saya menulis pesan ini biar
Semua orang tau,ini sebuah kisa nyata dari saya dan tidak ada rekayasa sedikit pun yang saya tulis ini,sekali lagi terimah kasih banyak ya Aki dan insya allah suatu hari nanti saya akan berkunjun ke kediaman Aki untuk silaturahmi.Wassalam dari saya ibu Sartika dan untuk lebih lenkapnya silahkan buka blok Aki disini PESUGIHAN UANG GAIB NYATA
Posting Komentar