21 Manfaat Wortel
Untuk Kesehatan dan Wajah, Tak Cuma Buat Mata
Liputan6.com, Jakarta Wortel adalah salah satu jenis
sayuran yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Dengan kandungan tersebut,
manfaat wortel cukup penting untuk tubuh manusia. Wortel diketahui baik untuk
memelihara kesehatan mata karena kaya akan vitamin A. Tapi khasiatnya tidak
hanya itu, makanan berwarna oranye ini juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara
keseluruhan, bahkan baik untuk kecantikan kulit. Wortel bisa dikonsumsi dengan
cara dikukus sebentar, dimakan mentah atau dijadikan jus dan disarankan
dikonsumsi setiap hari.
4 Manfaat Wortel untuk Kecantikan Kulit Wajah
Selain itu manfaat wortel juga baik untuk kecantikan
wajah. Seperti vitamin B karoten yang diubah menjadi vitamin A, merupakan
vitamin yang dapat membantu melawan jerawat serta memperlambat sel-sel mati
untuk mengurangi tanda penuaan dan flek akibat sinar matahari. Ternyata banyak
banget ya manfaat wortel bagi kehidupan manusia. Nah, berikut ini Liputan6.com
rangkum dari berbagai sumber, ragam manfaat wortel. Sebelum mengetahui apa saja
manfaat wortel bagi kehidupan manusia, yuk pelajari dulu kandungan wortel.
Kandungan dan manfaat wortel
Vitamin dan mineral
Wortel mengandung vitamin A yang menjaga kesehatan mata,
pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, wortel
mengandung biotin (salah satu vitamin B) yang berperan dalam metabolisme lemak
dan protein. Kemudian, terdapat vitamin K1 yang penting untuk pembekuan darah
dan meningkatkan kesehatan. Kalium, salah satu mineral yang terdapat pada
wortel berperan untuk mengendalikan tekanan darah dan vitamin B6 yang berperan
dalam mengubah makanan menjadi energi. Dengan kandungan vitamin dan mineral ini
manfaat wortel cukup krusial untuk kesehatan manusia.
Karbohidrat
Karbohidrat pada wortel memiliki indeks glikemik yang
rendah, sehingga tidak langsung meningkatkan kadar gula dalam darah setelah
dikonsumsi. Oleh karena itu, wortel aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Serat
Pada wortel terdapat serat pektin, selulosa,
hemiselulosa, dan lignin. Serat-serat tersebut membantu menurunkan kadar gula
dalam darah dengan memperlambat pencernaan gula dan pati. Selain itu, serat
tersebut juga memberi makan bakteri baik pada usus sehingga meningkatkan
kesehatan usus dan mencegah terjadinya sembelit.
Senyawa lainnya
Wortel mengandung banyak senyawa, seperti karotenoid dan
lutein, likopen, anthocyanin sebagai antioksidan, beta karoten dan alpa karoten
yang mengolah vitamin A, serta poliasetilenes sebagai senyawa bioaktif yang
melindungi tubuh dari sel kanker. Oleh sebab itu manfaat wortel cukup banyak
buat manusia.
Meningkatkan metabolisme, menyembuhkan luka, dan
kesehatan jantung
Wortel untuk kesehatan
Ilustrasi wortel (sumber: pixabay)
1. Meningkatkan metabolisme
Manfaat wortel untuk kesehatan yang pertama adalah bisa
membantu meningkatkan metabolisme. Dengan mengonsumsi jus wortel bisa
meningkatkan level energi dan metabolisme. Ini karena manfaat vitamin B yang
juga terkandung di dalam wortel, yang memecah glukosa, lemak, dan protein serta
memastikan energi ini dipakai dengan efisien oleh tubuh kita.
2. Menyembuhkan luka
Wortel memiliki kandungan beta karoten yang tinggi, yang
akan diubah menjadi retinol, salah satu bentuk paling murni vitamin A. Manfaat
wortel untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu menyembuhkan luka. Pasalnya,
vitamin A bermanfaat mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit. Gunakan
jus wortel sebagai masker dan rasakan manfaat wortel.
3. Menjaga kesehatan jantung
Wortel memiliki banyak kandungan vitamin A, hidrat arang,
kalsium, fosfor dan beta karoten. Dengan kandungan tersebut, manfaat wortel
untuk kesehatan adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini berkat zat-zat yang
terkadnung di dalam wortel mampu memberikan perlindungan terhadap kanker,
penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan memperlambat efek penuaan.
Melawan radikal bebas, turunkan kolesterol, dan kurangi
risiko kanker payudara
4. Manfaat wortel untuk kesehatan bisa melawan efek buruk
radikal bebas
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang tinggi
kandungan antioksidan. Sayuran berwarna oranye ini mengandung zat yang
berfungsi untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak tubuh dari dalam.
5. Turunkan Kolesterol
Sebuah penelitian di Harvard University mengungkapkan
bahwa seseorang yang sedikitnya memakan enam wortel dalam satu minggu dapat
menurunkan risiko kolesterol tinggi daripada yang hanya mengonsumsi satu butir
saja dalam sebulan. Wortel merupakan sayuran yang tinggi serat, rendah kalori
dan rendah lemak. Dengan serat ini manfaat wortel adalah membantu menurunkan
kolesterol karena sifatnya yang menghambat lemak dan menurunkan kolesterol
dalam darah.
6. Manfaat wortel untuk kesehatan mengurangi risiko
kanker payudara
Penelitian yang dilakukan di Harvard University
menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak beta-karoten
setiap hari dapat mengurangi risiko kanker payudara. Hasilnya menunjukkan bahwa
dengan memakan makanan yang kaya antioksidan itu --seperti wortel-- dua kali
setiap harinya dapat menurunkan risiko kanker sebesar 17 persen.
Daya tahan tubuh, kesehatan otak, antiradang, dan
kesehatan mulut
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat wortel untuk kesehatan bisa meningkatkan daya
tahan tubuh. Kombinasi wortel dengan ketumbar ternyata bermanfaat ampuh bagi
kesehatan. Menurut sejumlah peneliti, sup wortel dan ketumbar dapat
mempertahankan kekebalan tubuh, sehingga bisa menjauhkan Anda dari infeksi yang
disebabkan virus.
8. Menjaga kesehatan otak
Manfaat wortel untuk kesehatan selanjutnya adalah
membantu menjaga kesehatan otak. Asupan tinggi sayuran umbi akar, termasuk
wortel, dapat memperbaiki daya ingat dan daya kognitif (kemampuan berpikir)
seseorang.
9. Antiradang
Dengan kandungan vitamin dan mineralnya, manfaat wortel
untuk kesehatan lainnya adalah sebagai antiradang. Ekstrak wortel mencegah
tubuh dari peradangan. Bahkan efeknya hampir setara bila dibandingkan dengan
konsumsi obatan-obatan seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, dan celecoxib.
10. Manfaat wortel untuk kesehatan mulut
Selain untuk mata, manfaat wortel juga berguna untuk
kesehatan mulut. Mengonsumsi wortel sehabis makan dapat mengurangi risiko
terjadinya gigi berlubang karena membantu meningkatkan produksi air liur untuk
membersihkan gigi.
Mengatasi masalah kulit
wortel
Manfaat wortel (Sumber: pixabay)
Manfaat Wortel Untuk Wajah
Selain bermanfaat untuk kesehatan, manfaat wortel lainnya
adalah untuk kecantikan wajah. Berkat kandungannya, wortel bisa membantu proses
perawatan wajah. Berikut ini manfaat wortel untuk wajah.
11. Mengatasi kulit berminyak
Manfaat wortel untuk wajah yang pertama adalah mengatasi
kulit berminyak. Kamu dapat menggunakan wortel sebagai perawatan rutin di
rumah. Wortel dapat membuat kulit lebih lembut dan bersih. Kulit berminyak
biasanya bermasalah dengan pori-pori kulit, sehingga wortel dapat
membersihkannya secara mendalam. Wortel untuk dapat mengontrol kadar minyak
pada kulit sehingga mengurangi timbulnya jerawat.
12. Membuat kulit lebih bersinar
Wortel mengandung vitamin C. Berkat kandungan ini manfaat
wortel untuk wajah adalah membuat kulit lebih glowing. Disarankan untuk
mengonsumsi wortel secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan kulit yang
lembut dan sehat. Aplikasikan secara rutin dan lihat sendiri hasilnya bagaimana
kulit terlihat lebih glowing dari hari ke hari.
13. Mengatasi kulit terbakar sinar matahari
Manfaat wortel untuk wajah juga dapat mengatasi kulit
terbakar akibar paparan sinar matahari. Jika dilakukan secara rutin menggunakan
masker wortel, secara perlahan kulit kusam akan terlihat lebih sehat. Wortel
juga bekerja mengangkat sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih cerah.
Mengatasi flek hitam dan melembabkan wajah
14. Menyamarkan flek hitam
Manfaat wortel untuk wajah lainnya adalah untuk
menyamarkan flek hitam. Caranya dengan menggunakan Pmasker wortel secara rutin.
Campurkan jus wortel dengan madu dan olive oil. Aplikasikan pada seluruh wajah
dan leher secara merata. Diamkan hingga 20 menit kemudian bilas hingga bersih
menggunakan air hangat.
15. Relaksasi kulit
Kulit yang lelah karena sering terkena polusi, debu atau
stres akibat pekerjaan serta masalah sehari – hari dapat dirawat menggunakan
manfaat wortel untuk wajah. Caranya dengan menghancurkan wortel yang telah
dikupas hingga menjadi berbentuk pasta yang kental menggunakan blender.
Kemudian campur pasta wortel itu dengan sedikit air mawar, lalu masukkan ke
botol semprot. Gunakan ketika wajah terasa lelah.
16. Melembabkan wajah
Kulit wajah yang kering dapat membuat kulit mengalami
iritasi dan mengelupas. Kamu bisa memanfaatkan manfaat wortel untuk wajah
sebagai cara melembabkan wajah secara alami. Kandungan kalium dalam wortel
dapat mencerahkan kulit, caranya dengan meminum jus wortel setiap hari.
Mengencangkan kulit, menstimuli kolagen, dan mencegah
penuaan dini
17. Mengencangkan Kulit
Vitamin C yang terkandung dalam manfaat wortel untuk
wajah membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh sehingga memelihara
kekencangan dan kekenyalan kulit. Dengan cara sederhana seperti meminum jus
wortel dan memakai masker wajah yang terbuat dari wortel secara teratur sudah
dapat meningkatkan kolagen dalam tubuh dan tidak perlu mencoba solusi yang
lebih canggih serta memerlukan biaya lebih, seperti misalnya suntik kolagen
yang tidak lepas dari adanya resiko bahaya suntik kolagen yang dapat terjadi
pada tubuh Anda.
18. Manfaat wortel untuk kesehatan membantu mencegah
penuaan dini
Kandungan beta karoten dalam tubuh yang berfungsi sebagai
sumber antioksidan membantu memperlambat penuaan sel sehingga kulit menjadi
tidak mudah mengalami keriput. Paparan sinar matahari yang terlalu sering
merupakan salah satu penyebab keriput di usia muda. Dengan rajin mengonsumsi
jus wortel atau menggunakannya sebagai masker wajah, wortel menjadi salah satu
cara mengatasi keriput pada wajah secara alami dan salah satu cara mencegah
penuaan dini pada wajah.
19. Menstimulasi produksi kolagen
Dengan bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh
akan makin berkurang. Kolagen adalah zat yang membuat kulit kencang, elastis,
dan sehat. Maka dari itu kamu perlu untuk mengonsumsi makanan yang dapat
membantu menambah produksi kolagen, salah satunya wortel. Menurut Ahli nutrisi
Anna Mitsios, kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus wortel dapat bekerja
untuk menstimulasi produksi kolagen dalam kulit serta menjaga elastisitas
kulit. Berkat kandungan tersebut, manfaat wortel untuk wajah adalah
menstimulasi produksi kolagen.
Meregenerasi sel-sel kulit mati dan mengatasi kulit
kering
20. Meregenerasi sel-sel kulit mati
Manfaat wortel untuk wajah yang satu ini juga disebabkan
oleh kandungan Vitamin A yang cukup tinggi di dalam wortel. Vitamin A mampu
membantu proses regenerasi sel-sel kulit mati. Proses regenerasi sel kulit ini
tentu saja tidak hanya membuat kulit lebih sehat, tapi juga lebih kenyal dan
halus. Untuk memanfaatkan wortel sebagai bahan alami untuk meregenerasi sel
kulit mati, kamu hanya perlu menghaluskan wortel dan melumuri wajah dengan
wortel ini setiap 2 kali dalam seminggu.
21. Mengatasi kulit kering
Kalau kamu memiliki kulit yang kering, masker wortel dan
mentimun bisa membantu kamu mengatasi hal tersebut. Selain itu, wortel juga bisa menjadi masker
untuk anti penuaan. Siapkanlah wortel dan mentimun yang sudah dihaluskan serta
sour cream. Kemudian campurkan 2 sendok wortel dan 1 sendok timun yang sudah
dihaluskan serta satu sendok sour cream, aduk hingga rata.
Aplikasikanlah pada seluruh wajah dan diamkan selama 15
menit kemudian cucilah dengan air hangat. Masker ini akan membuat kulit menjadi
halus dan melembapkannya, sehingga mencegahnya dari kekeringan. Nah, itu tadi
manfaat wortel untuk wajah berkulit kering.
0 komentar:
Posting Komentar