Ingin Sehat dan Bahagia? Dapatkan Manfaat dari Bersepeda
Manfaat Bersepeda
Liputan6.com, Jakarta Menikmati hidup dengan bersepeda
tak hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan lho! Berjalan-jalan dengan
mengendarai sepeda membuat tubuhmu bergerak aktif sehingga kualitas kesehatan
akan terajaga. Tanpa Anda sadari, bersepeda mampu mengubah tubuhmu lebih sehat.
Apa saja manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh?
Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Saat Anda bersepeda, hampir semua anggota tubuh aktif,
dari kaki hingga mata yang selalu wasapada saat mengayuh sepeda. Hal inilah
yang membuat otot pada tubuh mengalami peningkatan aktivitas sehingga otot
menjadi lebih fleksible. Selain itu, keseimbangan tubuh juga terlatih dengan
bersepeda.
2. Memperbaiki Kardiovaskular
Bersepeda adalah olahraga kardio, sehingga akan berefek
pada kinerja jantung dan paru-paru. Selain itu, bersepeda juga mampu menurunkan
tingkat kolesterol jahat dalam darah, menurunkan tekanan darah dan menguatkan
otot jantung. Dengan turunnya kolesterol jahat, maka akan meminimalisasi resiko
penyempitan pembuluh darah. Otot jantung pun mampu lebih efektif mengantarkan
darak dan oksigen ke seluruh tubuh. Manfaat bersepeda yang satu ini sangat baik
untuk menghindari Anda dari penyakit stroke, serangan jantung dan tekanan darah
tinggi.
3. Merawat Sendi
Sendi-sendi pada kaki dan tangan akan bekerja lebih aktif
saat Anda bersepeda. Selain itu, sendi lainnya seperti sikut, lutut,
pergelangan kaki dan tangan juga akan lebih aktif. Mobilitas yang baik pada
sendi di tubuh akan membuatnya lebih fleksibel.
4. Menjaga Berat Badan
Jika Anda ingin kurus, cobalah untuk bersepeda. Manfaat
bersepeda tak hanya menghindari dari penyakit kardiovaskular, tapi juga
membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Pembakaran kalori mampu
menjaga berat badan tetap ideal. Maka, jika ada tak punya banyak waktu untuk
berolahraga, maka bersepedalah kemanapun selama mampu Anda jangkau dengan
sepeda.
5. Menurunkan Tingkat Stress
Saat Anda bersepeda, maka hormone endorfin akan keluar.
Hormon ini memberikan rasa nyaman dan suasana hati lebih bahagia. Selain itu,
hormone endorfin mampu mengurangi rasa sakit. Rasa yang tak nyaman mampu
membuatmu stress. Maka, dengan bersepeda, penurunan level stress pun akan terjadi
dan Anda pun memiliki mood yang selalu bahagia.
6. Menurunkan Berbagai Resiko Penyakit
Manfaat bersepeda bagi tubuh lainnya adalah dengan
menstabilkan produksi insulin karena tubuh bergerak aktif. Kanker usus besar
pun bisa lebih diminimalisir resikonya dan juga penyakit diabetes. Hidupmu pun
lebih berkualitas dengan sering bersepeda.
7. Menyehatkan Pernafasan
Anda merasa nafas dengan terengah-engah? Sebaiknya
perbanyaklah olahraga. Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan adalah
bersepeda. Bersepeda sangat menyehatkan sekaligus menyenangkan. Dengan
kebiasaan bersepeda ini, maka nafas akan terasa lebih ringan dan teratur.
Bersepeda saat liburan pun bisa Anda lakukan dimana saja,
termasuk Bali. Di Ubud, Bali terdapat kawasan yang sangat menyenangkan untuk
dijelajahi dengan sepeda yaitu Ubud Rice Field. Disana, Anda bisa menyusuri
area hijau asri yang masih dikelilingi sawah, pepohonan dan bukit kecil. Ada
harga khusus untuk Anda yang ingin menikmati Ubud Rice Field Cycling dengan
voucher Lakupon. Ada diskon hingga 80% DISINI.
https://www.liputan6.com
1 komentar:
Izin ya admin..:)
Mainkan dan menangkan hadiah nya bersama kami di ARENADOMINO beragam permainan POKER menanti anda semua fair play silahkan di add WA +855 96 4967353
Posting Komentar