Ini 5 Manfaat
Menjaga Pola Hidup Sehat
Sejauh ini, Mama sekeluarga sudah menerapkan pola hidup
sehat belum nih? Pola hidup sehat memang memberikan manfaat positif untuk
tubuh, bahkan dapat memperpanjang usia.
Sekarang tren menjaga pola makan, bentuk tubuh ideal dan
olahraga sedang gencar dilakukan banyak orang agar bisa memperoleh manfaat
positifnya. Tak jarang dari yang awalnya hanya iseng atau sekadar coba-coba
berubah menjadi sebuah rutinitas.
Bahkan beberapa orang mulai menyadari pentingnya kesehatan
dengan berkonsultasi dengan dokter, sehingga bisa menjalankan pola hidup sehat
secara konsisten.
Untuk Mama yang ingin mengetahui apa saja yang bisa
didapat dari menerapkan pola hidup sehat, kali ini Popmama.com telah
merangkumnya.
1. Menjaga imun tubuh sebagai pencegahan terhadap
penyakit
Pola hidup sehat yang dibangun secara konsisten dan tepat
dapat membantu tubuh terlindung dari segala jenis penyakit. Asupan makanan
menjadi salah satu faktor yang bisa meningkatkan metabolisme berjalan lebih
maksimal.
Saat memperoleh makanan bergizi, tubuh akan menerima
nutrisi secara merata. Ini tentu dapat memicu semua organ tubuh bisa berjalan
dengan lebih maksimal.
Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan lebih sehat dan
benar-benar terbebas dari beragam penyakit berbahaya.
2. Memacu energi semangat baru saat menjalani aktivitas
Pola makanan yang teratur, seimbang dan bergizi tentu
dapat membantu peningkatan produksi energi di dalam tubuh. Selain menjaga pola
makan sebagai syarat hidup sehat, Mama sekeluarga juga dapat mengimbanginya
dengan olahraga serta istirahat cukup.
Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan terlatih dan
terbiasa untuk berusaha menjalani hidup sehat. Hal ini membantu memaksimalkan
proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, sehingga bekerja lebih optimal.
Tubuh juga akan memiliki pasokan energi yang cukup dalam
melangsungkan aktivitas sehari-hari. Energi yang dihasilkan oleh tubuh dapat
memberikan semangat baru nih, Ma.
3. Membantu dalam mengontrol berat badan
Sebuah pernyataan dari American Dietetic Association
(ADA) mengatakan bahwa manfaat yang dapat diperoleh saat menerapkan gaya hidup
sehat yaitu bisa membuat berat badan menjadi lebih terjaga.
Keinginan untuk menjaga berat badan pun bisa dikontrol
melalui makanan. Mama pun bisa membantu keluarga untuk menghindari asupan
lemak, kolesterol dan gula yang dikonsumsi secara berlebihan.
Selain itu, kelancaran metabolisme tubuh dengan olahraga
teratur dan tidur cukup bisa membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal.
4. Meningkatkan mood menjadi lebih positif
Pola hidup sehat yang dilakukan oleh setiap orang tentu
berbeda-beda. Namun, perlu diketahui manfaatnya tentu akan sama yaitu
dapatmembantu meningkatkan mood atau suasana hati senantiasa baik.
Dilansir dari American Journal of Health Behavior
menyatakan bahwa gaya hidup sehat merupakan gabungan dari pengaturan makan
bergizi, olahraga teratur dan istirahat cukup. Selain itu, perlu Mama ketahui
juga bahwa gaya hidup sehat bisa membangun proses berpikir menjadi lancar dan
meningkatkan suasana hati terasa lebih bahagia.
Untuk membantu suasana hati semakin bahagia, Mama bisa
menciptakan kesehatan keluarga dengan cara yang lebih mudah yaitu dengan
menggunakan gadget.
“Dulu saya pernah didiagnosa menderita penyakit genetik
langka di bagian tulang belakang. Selama 4 tahun, saya sempat merasa bingung
dan frustasi dalam mencari informasi dan dokter yang tepat terkait penyakit
ini. Hampir tidak ada informasi akurat yang dapat saya temukan ketika browsing
online. Untuk itu, saya tidak ingin ada keluarga muda Indonesia lainnya yang
merasa putus asa seperti saya ketika mencari informasi kesehatan yang akurat
secara online. Ini yang membuat saya menciptakan Alodokter, aplikasi kesehatan
terlengkap yang dapat diakses secara online,” ujar Suci Arumsari selaku
Co-Founder & Director saat ditemui di Satrio Tower Building pada
(25/4/2019).
Suci berharap banyak orang yang merasa kalau kesehatan
keluarganya bisa terbantu dengan adanya health super app nomor satu di
Indonesia ini. Apalagi dengan adanya fitur chat bersama dokter, Mama bisa
memperoleh jawaban akurat secara menyeluruh terkait masalah kesehatan yang
sedang dialami.
Kini kesehatan keluarga bisa semakin dipermudah dengan
adanya teknologi walau sedang sibuk bekerja.
5. Gaya hidup sehat membantu dalam memperpanjang usia
Setiap orang tentu ingin hidup sehat dan memiliki usia
yang panjang. Setuju nggak nih, Ma?
Namun, sebagian orang hanya menjadikan ini sebuah
keinginan saja tanpa melakukan sesuatu untuk memujudkannya. Padahal dengan gaya
hidup sehat dapat menciptakan tingginya angka harapan hidup.
Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council
berhasil membuktikan bahwa orang yang rutin melakukan jalan kaki setiap 30
menit dapat memperpanjang kesempatan mereka untuk hidup lebih lama. Studi ini
sempat dilakukan dan melibatkan 13.000 orang.
Untuk mewujudkan manfaat yang bisa dirasakan dalam studi
tersebut, tidak ada salahnya untuk membiasakan hidup sehat dengan berjalan
kaki. Lalu kembali diimbangi dengan kebiasaan makan sehat serta istirahat yang
cukup, sehingga terjadi proses regenerasi dan metabolisme sel menjadi lebih
optimal.
Jika terus dilakukan, tubuh pun bisa lebih sehat dan
tidak mudah sakit.
Itulah manfaat
yang bisa didapatkan ketika Mama sekeluarga menjalankan pola hidup sehat di
rumah. Perlu diingat juga bahwa semuanya perlu dilakukan secara konsisten agar
mendapatkan banyak manfaat positif.
0 komentar:
Posting Komentar