5 Pola Hidup Sehat
Sederhana Ini Rahasia Umur Panjang
Liputan6.com, Jakarta Pola hidup sehat memang menjadi
syarat mutlak untuk membebaskan Anda dari penyakit mengerikan, yang bisa saja
membuat Anda punya umur panjang.. Pola makan, tidur, dan aktivitas fisik
menjadi hal yang perlu diperhatikan dalam hal ini.
Mengutip laman Reader Digest, Sabtu (3/3/2018), berikut
adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencapai pola hidup sehat
dengan cara sederhana.
1. Mengatur bakteri baik dalam tubuh
Bakteri dalam tubuh ternyata memainkan peranan penting
dalam penanganan penyakit kronis. Secara umum, 50 persen risiko penyakit
disebabkan oleh pilihan hidup, sedangkan sisanya merupakan faktor genetika.
Hal ini menunjukkan bahwa pola hidup sehat dengan menjaga
bakteri baik dalam tubuh menjadi faktor penting dalam menghindarkan Anda dari
beragam penyakit di kemudian hari. Mengatur bakteri baik bisa dilakukan dengan
mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik dan membatasi penggunaan
antibiotik.
2. Lakukan pemeriksaan tubuh secara teratur
Maksud dari pola hidup sehat ini adalah sebisa mungkin
Anda tidak menemui dokter hanya pada saat sakit. Beragam tes kesehatan
sebaiknya Anda lakukan secara teratur sesuai dengan usia dan jangka waktu yang
ditentukan. Pola hidup sehat ini dapat menangkap masalah potensial pada tubuh,
sehingga menghindarkan Anda dari penyakit mengerikan.
3. Pertahankan berat badan
Sudah menjadi hal yang umum diketahui bahwa berat badan
mempengaruhi kesehatan seseorang. Kelebihan berat badan dapat memunculkan
risiko penyakit mengerikan seperti diabetes, serangan jantung, bahkan beragam
jenis kanker. Oleh sebab itu, Anda dapat menghubungi dokter untuk
mengonsultasikan berat badan.
4. Lakukan latihan fisik
Tidak hanya dilakukan untuk membentuk tubuh atau mengatur
berat badan, latihan fisik dapat membantu metabolisme dalam tubuh Anda. Selain
itu, dengan melakukan latihan fisik, Anda dapat terhindar dari penyakit jangka
panjang.
Tak hanya bagi kesehatan fisik, olahraga atau latihan
fisik dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Hal inilah yang dapat
meningkatkan harapan hidup Anda.
5. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok memang kerap menjadi hambatan sebagian
orang untuk melakukan pola hidup sehat. Padahal, merokok dapat memicu penyakit
jantung, stres oksidatif, bahkan sampai kerusakan DNA. Jika Anda ingin hidup
lebih lama karena menjalankan pola hidup sehat, berhenti merokok dari sekarang.
1 komentar:
ingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat ayo segera bergabung dengan kami di f4n5p0k3r
Promo Fans**poker saat ini :
- Bonus Freechips 5.000 - 10.000 setiap hari (1 hari dibagikan 1 kali) hanya dengan minimal deposit 50.000 dan minimal deposit 100.000 ke atas
- Bonus Cashback 0.5% dibagikan Setiap Senin
- Bonus Referal 20% Seumur Hidup dibagikan Setiap Kamis
Ayo di tunggu apa lagi Segera bergabung ya, di tunggu lo ^.^
Posting Komentar