5 Manfaat Hidup
Sehat yang Jarang Diketahui
Jika diterapkan
secara teratur, ini dampak luar biasanya...
Dream - Selain pola makanan sehat, olahraga, dan waktu
tidur cukup, kebiasaan sehat perlu didukung dengan perilaku positif kesehatan
fisik, mental, dan emosional.
Dalam penerapannya seseorang terkadang mengalami kendala.
Apalagi jika melihat berkembangnya gaya hidup yang ada sekarang ini. Semakin
banyak orang yang lupa memperhatikan kesehatan.
Jika ini terjadi, kamu sungguh merugi. Kebiasaan hidup
sehat memiliki lima dampak luar biasa yang jarang belum diketahui. Berikut
penjelasannya:
1. Mengontrol berat badan
Melakukan kebiasaan sehat seperti makanan rendah
kolesterol dan tinggi gizi (Setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari)
dan olahraga secara teratur dapat membantu Anda menghindari kelebihan berat
badan dan menjaga tubuh tetap bugar. Hindari minuman manis, seperti soda dan
minuman dalam kemasan.
2. Meningkatkan suasana hati
Mayo Clinic mencatat bahwa aktivitas fisik menstimulasi
produksi endorfin. Endorfin adalah bahan kimia otak yang membuat Anda merasa
lebih bahagia, tidak emosional, dan lebih percaya diri.
3. Terhindar dari penyakit
Kebiasaan sehat membantu mencegah kondisi kesehatan
tertentu, seperti penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.
4. Menambah energi
Setiap orang pasti pernah mengalami perasaan lesu setelah
makan terlalu banyak makanan yang tidak sehat. Ketika Anda menerapkan gaya
hidup sehat, maka akan menstimulasikan ke dalam tubuh.
5. Memperpanjang umur
Hasil penelitian dari The American Council pada delapan
tahun belakang, bahwa terdapat 13.000 orang berjalan hanya 30 menit setiap hari
mampu mengurangi kemungkinan meninggal dini.
(Sumber: Healthline.com)
1 komentar:
DEWAPK^^ agen judi terpercaya, ayo segera bergabungan dengan kami
dicoba keberuntungan kalian bersama kami dengan memenangkan uang jutaan rupiah
ditunggu apa lagi segera buka link kami ya :) :)
Posting Komentar