Menakjubkan Ini
Manfaat Puasa dari Hari ke Hari Selama Satu Bulan
BANGKAPOS.COM--Kesehatan merupakan nikmat yang tidak
dapat ditandingi oleh apapun.
Agar tubuh tetap sehat, maka Moms harus menjaga
keseimbangan dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Biasanya yang dilakukan orang-orang untuk mejaga
kesehatan tubuh yaitu dengan rutin melakukan olahraga dan tidak lupa untuk
cukup istirahat.
Namun Moms, selain itu, untuk menjaga kesehatan tubuh pun
bisa Moms lakukan dengan berpuasa.
Pada bulan Ramadan seperti saat ini, seluruh umat muslim
diwajibkan untuk menjalankan puasa.
Untuk Moms yang sedang berpuasa, tak seharusnya Moms
lemas dan bermalas-malasan, Moms harus bersyukur bisa menjalankan puasa.
Sebab, dengan berpuasa, maka secara tidak langsung Moms
pun akan mendapatkan manfaat positif untuk kesehatan.
Sekitar satu bulan berpuasa, inilah 4 fase yang akan
dirasakan oleh tubuh selama berpuasa.
1. Puasa Hari Ke 1 dan 2
Menurut seorang alhli gizi dan nutrisi Nofika Aisyah,
dalam fase ini, Moms akan merasakan adanya penurunan kadar gula.
Dengan demikian, hal itu merupakan cara efektif untuk
mencegah terjadinya penyakit kronis seperti diabetes tipe-2.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of
Diabetes menemukan bahwa puasa dapat menekan terserangnya diabetes tipe-2, juga
dapat mengatur berat badan dan kadar glukosa.
2. Puasa Hari ke 3 Hingga 7
Di fase ini, akan terjadi sistem pencernaan beristirahat,
seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan, serta aktivitas sel
darah putih dan sistem imun/kekebalan meningkat.
Dikutip dari lifehack.org, puasa memang dapat
meningkatkan sistem kekebalan karena mengurangi kerusakan radikal bebas,
mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel kanker.
3. Puasa Hari ke 8 hingga 15
Kemudian, memasuki puasa hari ke 8 hingga 15, tubuh akan
mengalami detoksifikasi atau membuang racun.
Sehingga berpengaruh pula dalam pembakaran kalori secara
lebih efisien, selain itu pikiran Moms pun akan lebih jernih dan positif.
4. Puasa Hari ke 16 hingga 30
Pada fase terakhir ini, tubuh telah berhasil beradaptasi
dengan keadaa puasa, sehingga tak ada lagi rasa lemas berlebih karena tubuh
Moms sudah terbiasa.
Manfaat yang dirasakan dari puasa termasuk untuk
meningkatkan fungsi otak, seperti meningkatkan memori, konsentrasi, dan
keseimbangan emosi.
Dilansir dari lifehack.org, puasa telah terbukti
meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan produksi protein yang disebut
Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF).
BDNF mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi
neuron baru dan memicu banyak bahan kimia lain yang mempromosikan kesehatan
saraf.(*)
Editor: Iwan Satriawan
1 komentar:
Izin ya admin..:)
Main dan Menangkan permainan bersama kami di ARENADOMINO 8 permainan poker online tanpa robot silahkan main dan buktikan sendiri jika kesulitan bisa
dibantu dalam pendaftaran silahkan langsung bergabung untuk info lebih jelas WA +855 96 4967353
Posting Komentar