17 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani Tubuh
Puasa adalah salah satu kewajiban umat islam yang
tercantum dalam Al-Qur’an dan masuk ke dalam rukun islam. Puasa pada dasarnya
merupakan aktivitas yang dilakukan untuk menahan makan dan minum dari terbitnya
fajar sampai adzan magrib berkumandang, tidak hanya itu selain menahan makan
dan minum, manusia diharapkan mampu menahan diri dari perbuat jelek atau dosa
dengan berpuasa. Rasanya tak lengkap bila kita membahas puasa tanpa pembahasan
manfaat yang kita dapat dari puasa itu apa.
Tidak perlu diragukan bahwa puasa memiliki banyak manfaat
dalam hidup kita, dan hal ini telah dibuktikan dengan beberapa penelitian atau
pengamatan tentang manfaat puasa baik dari segi fisik maupun mental orang yang
berpuasa. Orang yang terbiasa berpuasa akan terlihat lebih unggul dari berbagi
sisi dengan orang yang tidak mengenal puasa. Untuk itulah sungguh merugi
orang-orang yang tidak mau melaksanakan puasa baik puasa yang sifatnya wajib
maupun sunnah.
Berikut ini adalah ulasan tentang manfaat puasa untuk
kesehatan jasmani dan rohani, diantaranya sebagai berikut :
1. Menjaga kesehatan jantung
Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam hidup
kita. ketika jantung kita bermasalah maka kehidupan kitapun akan bermasalah.
Untuk itu anda harus selalu menjaga kesehatan jantung anda, salah satu caranya
adalah dengan berpuasa. Ketika anda berpuasa produksi kolesterol baik (HDL)
dalam tubuh akan meningkat dan sebaliknya kandungan kolesterol jahat (LDL) akan
ditekan dan diminimalisir, sehingga pembulu darah anda selalu dalam keadaan
yang fit dan normal dan otomatis anda akan terhindar dari penyakit jantung
ataupun stroke.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berpuasa bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau
imun kita. hal ini dikarenakan dalam kondisi berpuasa produksi limfosit dalam
tubuh kita meningkat hingga 10 kali lipat dari biasanya ketika kita tidak
berpuasa. Hal ini memberikan dampak baik yang signifikan pada sistem kekbalan
tubuh kita, sehingga kita akan terbebas dari ancaman ataupun serangan penyakit.
3. Menyehatkan ginjal
Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi sebagai
penyaring berbagai zat berbahaya bagi tubuh kita, oleh sebab itu kita harus
selalu menjaga kesehatan ginjal kita. salah satu cara yang efektif untuk
menjaga kesehatan ginjal adalah puasa, karena dengan berpuasa konsumsi air akan
meningkatkan konsentrasi urin pada ginjal dan meningkatkan kekuatan osmosis
pada urin. Hal ini tentu berdampak baik bagi fungsi ginjal kita
4. Menetralisir racun (detoksifikasi)
Bukan rahasia umum lagi, puasa merupakan proses
detoksifikasi dari kuman dan bakteri yang ada dalam tubuh. Ketika kita berpuasa
kuman atau bakteri yang ada dalam tubuh akan diminimalisir bahkan dihilangkan.
Sehingga tubuh kita kan tetap sehat dan terbebas dari penyakit.
5. Mengontrol berat badan
anda yang memiliki masalah obesitas atau ingin diet, cara
yang paling mudah dan efektif adalah berpuasa, karena pada dasarnya puasa
adalah aktivitas yang menahan makan dan minum selama terbit fajar hingga magrib
datang. Hal ini tentu akabn mengurangi pasokan makanan dan minuman dalam tubuh
kita, sehingga kama-kelamaan berat badan kita kan turun dan badan menjadi lebih
sehat.
6. Mencegah diabetes
Kebanyakan makanan dan minuman yang kita konsumsi memiliki
kandungan glukosa, jadi tingkat glukosa dalam tubuh kita senantiasa akan naik.
Hal ini jika diteruskan maka akan menimbulkan diabetes. Untuk mengontrol
pasukan glukosa agar tidak berlebih kita bisa melakukan puasa.
7. Mengatasi nyeri sendi
Dengan berpuasa kita akan mencetak zat penetral atau
pembasmi bakteri penyebab nyeri pada sendi atau sering disebut dengan rematik.
Namun perlu diingat dalam berpuasa anda hrus memnuhi kadar manfaat air putih
dalam tubuh agar tidak mudah lelah dan dehidrasi caranya dnegan minum air cukup
saat sahur dan berbuka puasa serta sebelum tidur.
8. Mencerdaskan otak
Puasa merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk otak
kita. selama berpuasa otak kita akan selalu mengalami refereshing yaitu keadaan
dimana otak selalu mengalami penyegaran sehingga kinerjanya akan semakin
meningkat. Berbeda dengan orang yang tidak berpuasa, kinerja otak semakin berat
dan cepat lelah karena kurangnya proses penyegaran. Otomatis orang yang sering
berpuasa akan mampu meningkatkan kecerdasan otaknya dengan baik. (Baca juga :
manfaat membaca asmaul husna)
9. Mengganti sel-sel kulit yang mati
Mungkin dalam kondisi berpuasa kulit anda menjadi kusam
dan kering, hal ini bukan masalah bagi anda, malah menjadi kabar gembira untuk
anda. Karena ketika kulit anda kusam dan kering saat puasa, itu menandakan
terjadinya regenerasi sel-sel kulit yang mati. Sehingga setelah berpuasa nanti
anda terlihat cerah dan lebih muda tentunya. (Baca juga : manfaat puasa daud
bagi wanita)
10. Mengatasi jerawat
Mungkin ada masih bertanya-tanya, seperti apa peranan
puasa dalam mengatasi jerawat. Perlu anda ketahui jerawat disebabkan oleh
bakteri jahat yang menempel pada kulit anda, bisa karena makanan ataupun
polusi. Ketika anda berpuasa terjadi proses detoksifikasi, dengan proses ini
bakteri atau kuman penyebab jerawat akan dimusnahkan, sehingga anda terlihat
cantik seperti semula.
11. Mencegah iritasi kulit
Sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan berpuasa kita
akan terbebas dari iritasi kulit. Tidak bisa dipungkiri lagi kita banyak
menghabiskan waktu di luar rumah tentu kontak dengan zat berbahaya tidak bisa
dipungkiri. Namun hal ini bisa diminimalisir dengan berpuasa, karena zat
berbahaya yang masuk ke dalam tubuh akan hilang hanya dalam waktu 48 jam saja
saat kita berpuasa.
12. Mengatasi gatal
Bagi anda yang sering merasakan gatal, cara mudah dan
praktis untuk mengatasinya adalah dengan berpuasa. Ada sebuah penelitian yang
melakukan eksperimen puasa selama 28 hari, ternyata hasilnya dengan melakukan
puasa kulit kita akan mendapatkan perlindungan ekstra dalam melawan bakteri
atau virus yang bisa menyebabkan rasa gatal pada kulit anda.
13. Menenangkan jiwa dan fikiran
Dengan berpuasa kita kan mendapatkan ketenangan jiwa dan
fikiran. Kita akan selalu merasa nyaman dan tenag karena Allah senantiasa
memberikan kemudahan dan perlindungan di setiap aktivitas kita saat berpuasa.
Hal ini pastinya akan menghindarkan anda dari stres atau fikiran yang berlebih.
(Baca juga : manfaat meditasi dan manfaat dzikir)
14. Memiliki jiwa sosial tinggi
Dengan berpuasa kita akan mengerti dan faham bagaimana
keadaan orang disekitar kita yang kekurangan, dengan berpuasa kita kan
senantiasa termotivasi untuk saling berbagi. Dengan begini selain mampu
menjalin silaturahmi yang baik, kita juga mendapatkan pahala dan balasan yang
baik dari Allah.
15. Selalu merasa cukup
Orang yang berpuasa pasti selalu bersyukur karena salah
satu tujuan berpuasa adalah menengok orang-orang yang tidak seberuntung kita.
dengan berpuasa kita akan menginstropeksi diri kita dan kita senantiasa akan
bersyjur dan merasa cukup dengan apa yang diberikan oleh Allah.
16. Mampu menahan nafsu
Memang sulit untuk menahan hawa nafsu yang kita miliki,
hal ini memang manusiawi. Namun jangan sampai nafsu kita membawa kita kepada
kejelekan atau jalan yang salah. Kita bisa mengatasi hal ini dengan berpuasa.
Karena dengan puasa kita akan mampu mengendalikan dan mengontrol hawa nafsu
kita.
17. Melatih kesabaran
Dalam kondisi puasa kita dilarang untuk marah dan balas
dendam karena hal ini dilarang dalam puasa. Sehingga semakin sering kita
berpuasa, maka kita akan melatih kesabaran kita dan kita akan jauh dari godaan
syetan. Tentunya hal ini akan bermanfaat bagi kita.
Itulah manfaat yang kita dapatkan ketika melakukan puasa,
baik dari sisi fisik maupun mental. Tidak hanya itu kita dengan berpuasa kita
memenuhi kewajiban kita sebagi umat islam dan kitapun mendapat feedback atau
balsan dari Allah berupa pahal yang berlimpah. Tunggu apalagi ayo kita biasakan
berpuasa untuk memperoleh kebahagiaan dunia dan akhirat.
1 komentar:
Izin ya admin..:)
Suntuk di rumah yuk gabung dan menangkan permainan kartu bersama kami hanya di ARENADOMINO 8 game kami sediakan untuk kalian semua so tunggu ap lagi yukk... WA +855 96 4967353
Posting Komentar