7 Manfaat Puasa
Bagi Kesehatan, dari Otak sampai Jerawat
Selain mendapat pahala, ibadah puasa ternyata memiliki
manfaat kesehatan bagi orang-orang yang menjalankannya.
Dream - Salah satu gaya hidup yang saat ini jadi tren di
kalangan masyarakat yang peduli kesehatan adalah berpuasa.
Padahal, praktik puasa telah dijalankan umat Islam sejak
zaman dulu hingga saat ini. Termasuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan
penuh di bulan Ramadan seperti sekarang ini.
Selain mendapat pahala, ibadah puasa ternyata memiliki
manfaat kesehatan bagi orang-orang yang menjalankannya.
Dilansir dari lifehack.org, manfaat kesehatan dari puasa
ternyata banyak dan mengejutkan. Bahkan mungkin tidak pernah terungkap
sebelumnya.
Penasaran manfaat apa saja yang akan diperoleh dari puasa
jika dilihat dari segi kesehatan? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Puasa Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Puasa adalah cara aman untuk menurunkan berat badan.
Banyak penelitian menunjukkan puasa yang terkontrol memungkinkan tubuh untuk
membakar sel-sel lemak secara lebih efektif daripada hanya diet biasa.
Puasa yang terkontrol ini memungkinkan tubuh menggunakan
lemak sebagai sumber energi daripada gula. Banyak atlet modern yang menjalankan
puasa terkontrol sebagai cara mengurangi persentase lemak sebelum bertanding.
2. Puasa Memperbaiki Sensitivitas Insulin
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Puasa telah terbukti memiliki efek positif pada
sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh untuk mentolerir karbohidrat (gula)
lebih baik daripada jika tidak berpuasa. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
setelah berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memberitahu sel untuk
mengolah glukosa dalam darah.
3. Puasa Mempercepat Metabolisme
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Puasa memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan. Hal
ini berguna bagi metabolisme dalam tubuh untuk membakar kalori secara lebih
efisien. Jika pencernaan buruk, akan memengaruhi kemampuan tubuh untuk
memetabolisme makanan dan membakar lemak. Puasa dapat mengatur proses
pencernaan dan meningkatkan fungsi usus secara lebih baik. Hal ini akan
meningkatkan fungsi metabolisme dalam tubuh.
4. Puasa Memperbaiki Fungsi Otak
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Puasa telah terbukti bisa meningkatkan fungsi otak. Hal
ini terjadi karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut
brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
BDNF ini akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah
menjadi neuron baru, dan memicu produksi senyawa kimia lain yang bisa
meningkatkan kesehatan saraf. Protein ini juga melindungi sel-sel otak dari
gangguan yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Puasa Memperbaiki Pola Makan
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Puasa menjadi sarana latihan yang bermanfaat bagi mereka
yang menderita gangguan makan berlebihan, dan bagi mereka yang merasa sulit
untuk menetapkan pola makan yang benar karena pekerjaan dan prioritas lainnya.
6. Puasa Membantu Membersihkan Kulit dan Mencegah Jerawat
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Puasa dapat membantu membersihkan kulit. Ini karena tubuh
sedang bebas dari tugas memroses makanan di pencernaan. Dengan cara ini, tubuh
dapat lebih memfokuskan energi untuk melakukan proses regeneratif pada sistem
lain.
Berpuasa dari fajar hingga petang telah terbukti bisa membantu
tubuh membersihkan racun dan mengatur fungsi organ tubuh lainnya seperti hati,
ginjal dan bagian lainnya.
7. Puasa Memperpanjang Usia
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Percaya atau tidak, semakin sedikit kalian makan, semakin
panjang usia kalian. Salah satu penyebab utama penuaan dini adalah metabolisme
yang lebih lambat karena terlalu banyak makan. Jadi, semakin sedikit makan,
semakin sedikit proses yang dibutuhkan pada sistem pencernaan sehingga
metabolisme tubuh berjalan lebih cepat dan efisien.
8. Puasa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat Puasa Yang
Mengejutkan
Puasa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena bisa
mengurangi radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan mencegah
pembentukan sel kanker. Perhatikan alam, ketika seekor hewan mengalami sakit,
ia akan berhenti makan dan malah fokus untuk beristirahat.
Ini adalah naluri primitif untuk mengurangi stres pada
sistem internal mereka sehingga tubuh mereka dapat melawan infeksi penyakit.
Anehnya, manusia adalah satu-satunya spesies yang justru mencari makanan ketika
sakit, bahkan ketika tidak membutuhkannya.
1 komentar:
Izin ya admin..:)
Halloo kami dari ARENADOMINO ingin mengajak anda semua pecinta games poker untuk bermain disini permainan fairplay menanti anda semua dan 100% no robot player vs player
yuk silahkan langsung bermain dengan kami proses mudah cepat dan nyaman jika kesulitan dalam pendaftaran dapat juga dibantu ya bisa dari live chat ataupun dari WA +855 96 4967353 silahkan ..
Posting Komentar