10 Manfaat
Bersyukur bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Bola.com, Jakarta - Bersyukur adalah cara berterima kasih
atas segala nikmat yang telah diberikan. Dengan selalu bersyukur, bisa membuat
Anda merasa lebih tenang dan bahagia.
Tak bisa dimungkiri, ada banyak kenikmatan yang diberikan
Tuhan sejak kita lahir hingga sekarang, seperti keluarga yang baik, makanan
yang kita makan sehari-hari, tempat tinggal yang nyaman, dan sebagainya. Hal
tersebut tentu patut dan harus disyukuri.
Memang terkadang susah untuk mengucapkan syukur, terutama
saat sedang menghadapi masalah. Namun, selalu bersyukur sangat penting agar
jiwa merasa tenang.
Jadi, bersyukur secara tidak langsung berdampak baik bagi
kesehatan fisik maupun mental. Maka itu, setiap manusia di dunia dianjurkan
untuk selalu bersyukur.
Bukan tanpa sebab, bersyukur ternyata mendatangkan
manfaat. Ada banyak manfaat bersyukur, terutama bagi kesehatan.
Berikut ini rangkuman tentang manfaat bersyukur bagi
kesehatan yang perlu diketahui, seperti dilansir dari bctemas.beacukai.go.id,
Kamis (10/3/2022).
1. Baik untuk Kesehatan Mental
Hasil penelitian American Psychological Association
menyebutkan, remaja yang bersyukur jauh lebih berbahagia. Mereka juga memiliki
pandangan positif tentang kehidupan dan berperilaku lebih baik, serta lebih
penuh harapan dari rekan-rekannya yang kurang bersyukur.
2. Hidup Lebih Tenteram
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpikiran
positif akan mudah bersyukur. Jika mendapatkan sesuatu, mereka akan
mensyukurinya dan membandingkannya dengan orang lain yang tak mendapatkannya.
Saat kita bersyukur maka tubuh juga akan dialiri perasaan
positif. Hal inilah yang membuat hidup tenang dan tenteram.
3. Terhindar dari Dendam
Ketika dirugikan oleh orang lain, biasanya akan merasa
sedih dan tidak jarang berujung pada rasa dendam. Ketika Anda merefleksikan
kembali hal tersebut, pasti ada saja hal sekecil apa pun yang dapat disyukuri.
Hal ini dapat membantu Anda untuk terhindar dari rasa
dendam.
5. Tidur Lebih Baik
Masalah tidur menjadi problem banyak orang, yang pada
akhirnya mengganggu kesehatan. Orang yang bersyukur cenderung memiliki kualitas
tidur yang lebih baik.
Rasa syukur yang selalu ada di dalam hati membuat pikiran
selalu positif dan tubuh selalu merasa relaks. Alhasil, kemudahan untuk tidur
sangat mungkin dicapai.
6. Memperkuat Hubungan
Bersyukur atas apa yang dilakukan teman atau pasangan
akan memperkuat hubungan di antara mereka.
7. Menyehatkan Jantung
Hasil penelitian menunjukkan bahwa satu di antara faktor
kesehatan jantung ada hubungannya dengan emosi positif dan apresiasi seseorang.
Karena itu sikap selalu bersyukur menjadi penting bagi pengidap jantung.
8. Baik untuk Moral Tim
Penelitian menyebutkan, atlet cenderung lebih mudah
terbakar emosinya, tetapi akan mengalami kepuasan hidup lebih tinggi jika
bersyukur dan kepuasan itu akan merembet ke anggota timnya.
9. Berhubungan dengan Sistem Imun
Bersyukur berhubungan dengan optimisme. Pada gilirannya,
sikap optimistis itu akan membangun daya tahan tubuh (imunitas) yang lebih
baik.
Sebagai contoh, penelitian University of Utah menunjukkan
bahwa mahasiswa hukum yang optimistis memiliki lebih banyak sel darah putih
untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya ketimbang mereka yang pesimistis.
10. Melindungi Diri dari Hal Negatif dan Kurang Kontrol
Penelitian menunjukkan bahwa peristiwa negatif dapat
meningkatkan rasa syukur. Kemudian rasa syukur dapat membantu meningkatkan
perasaan memiliki dan menurunkan stres.
Ketika mensyukuri setiap hal kecil yang dimiliki, kita
akan lebih mudah terhindar dari perasaan iri hati kepada orang lain.
Sumber: Bea Cukai
Faozan Tri
Nugroho
0 komentar:
Posting Komentar