Rumus Hitung
Kebutuhan Air Putih Tubuh Anda: Berat Badan x 30 Mililiter
TRIBUNJOGJA.COM - Konsumsi air putih yang cukup setiap
hari sangat dianjurkan untuk kesehatan organ-organ di dalam tubuh.
Misalnya, organ ginjal yang memang sangat rentan jika
jumlah konsumsi air tidak sesuai kebutuhan.
Selain ginjal, kekurangan asupan air berdampak pada kulit
yang kusam dan kering.
Kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda tergantung
dari aktivitas dan bobot tubuh orang tersebut.
Dr. Edwin Tanihaha, Sp.KK. mengatakan ada rumusan yang
pakem tentang seberapa banyak seseorang harus mengonsumsi air tiap harinya.
Mau tahu caranya?
Rumusnya adalah per kilogram berat badan dikali 30 ml,
hasilnya jumlah cc air yang dibutuhkan.
“Misalkan, seseorang memiliki berat badan 50 kg. Bila
dikali 30 ml maka jumlah air yang dibutuhkan setiap harinya adalah 1500 ml atau
1,5 liter per hari,” terang Edwin.
Bagaimana untuk ibu hamil dan menyusui?
Perhitungan kebutuhan air hariannya jelas berbeda. Untuk
ibu hamil konsumsi airnya ditambah 300 ml per hari.
Sedangkan untuk ibu menyusui ditambah 500-600 ml per
hari.
Kekurangan konsumsi air atau dehidrasi dapat membuat
kulit tubuh kering. Bila kita sedikit menggaruk kulit akan terlihat seperti
garis putih di sana.
Saat dehidrasi pembuangan racun melalui kulit juga
terhambat.
Parahnya, kekurangan konsumsi air menyebabkan kulit lebih
mudah berpotensi penuaan dini dan mengalami perubahan warna kulit.
Edwin berpesan, konsumsilah air sesuai dengan kebutuhan.
Jika lebih banyak bekerja di bawah terik matahari atau
lebih banyak mengeluarkan keringat, ada baiknya memperbanyak jumlah asupan air.
(NOVA.ID/Menda Clara Florencia)
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul
Rumus Hitung Kebutuhan Air Putih Tubuh Anda: Berat Badan x 30 Mililiter,
Editor: dik
1 komentar:
Izin ya admin..:)
Main dan Menangkan permainan bersama kami di ARENADOMINO 8 permainan poker online tanpa robot silahkan main dan buktikan sendiri jika kesulitan bisa
dibantu dalam pendaftaran silahkan langsung bergabung untuk info lebih jelas WA +855 96 4967353
Posting Komentar