10 Manfaat Kurma
bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat kurma bagi kesehatan
DokterSehat.Com– Salah satu buah yang dicari oleh banyak
orang di bulan puasa adalah kurma. Kurma yang memiliki rasa manis ini sangatlah
nikmat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Tak hanya manis, pakar kesehatan
menyebutkan jika kurma ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan.
Apa sajakah manfaat kurma bagi kesehatan tersebut?
Berikut ini ada 10 daftar manfaat kurma bagi kesehatan
yang perlu Anda ketahui.
10 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh
1. Memulihkan Energi Setelah Berpuasa
Manfaat kurma bagi kesehatan yang pertama adalah mampu
memulihkan energi setelah berpuasa dengan lebih cepat dibandingkan makanan
lain. Kurma memiliki 50-70 persen kandungan glukosa sehingga sangat baik untuk
dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan gula ini bisa cepat diserap oleh tubuh
dan membuat tubuh akan menjadi bugar kembali. Jadi, ambil manfaat kurma bagi
kesehatan ini untuk memulihkan energi Anda yang menurun selama berpuasa.
2. Menguatkan sel-sel pada usus
Manfaat kurma bagi kesehatan yang kedua adalah menguatkan
sel-sel usus. Jika kita rutin mengkonsumsi kurma kering, maka kita bisa
mendapatkan manfaat berupa sel-sel usus yang menjadi semakin kuat. Hal ini
tentu membantu saluran pencernaan menjadi lebih sehat. Jadi, jika Anda ingin
terhindar dari masalah pencernaan, Anda bisa mencoba mengambil manfaat kurma
bagi kesehatan yaitu mampu menguatkan sel pada usus hingga berdampak positif
bagi kesehatan sistem pencernaan.
3. Mencegah berbagai penyakit berbahaya
Manfaat kurma bagi kesehatan yang tidak terduga lainnya
adalah mampu mencegah berbagai penyakit yang berbahaya. Pakar kesehatan
menyebutkan jika kita mengkonsumsi kurma secara teratur, maka kita bisa
menurunkan resiko terkena stroke. Tak hanya itu, kurma juga memiliki kemampuan
dalam membuat sel-sel saraf menjadi lebih tenang sehingga bisa membuat kelenjar
gondok terjaga kesehatannya. Jika anak-anak dan para lansia rutin mengkonsumsi
kurma di pagi hari, maka mereka akan menurunkan resiko terkena masalah
kejiwaan. Sangat besar bukan manfaat kurma bagi kesehatan untuk mencegah
berbagai macam penyakit ini?
4. Membantu pemulihan setelah melahirkan
Manfaat kurma bagi kesehatan juga bisa memulihkan kondisi
ibu yang baru melahirkan. Tak disangka, ibu yang baru saja melahirkan ternyata
sebaiknya rutin mengkonsumsi kurma basah karena bisa mencegah perdarahan
setelah melahirkan dan membantu proses pemulihan pada rahim. Adanya kandungan
hormon yang mirip dengan hormon oksitosin pada kurma inilah yang disebut-sebut
membantu pemulihan setelah melahirkan.
5. Membantu produksi ASI
Tidak hanya berfungsi untuk memulihkan kondisi tubuh ibu
yang baru melahirkan saja, konsumsi kurma juga mampu membantu produksi Air Susu
Ibu atau ASI. Kurma yang sudah matang ternyata kaya akan zat besi dan kalsium
yang bisa membantu produksi ASI menjadi lebih baik. Tak hanya itu, nutrisi
kurma membantu pembentukan darah sekaligus tulang sumsum pada bayi semenjak
mereka di dalam kandungan.
6. Pencegah Kanker
Tidak hanya lezat untuk dikonsumsi saja, kurma ternyata
juga bermanfaat besar untuk mencegah sel kanker. Manfaat kurma bagi kesehatan
yang mampu menekan mutasi sel kanker ini terkait dengan kandungan polifenol
yang tinggi pada kurma. Polifenol adalah zat antioksidan yang bisa menangkal
radikal bebas. Selain itu, kurma juga memiliki zat antikanker yang disebut beta
D-glucan. Karena itulah, mengonsumsi kurma secara rutin dengan jumlah yang
tidak berlebihan dapat membantu mencegah kanker.
7. Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit mematikan
yang jadi momok untuk banyak orang. Jika Anda ingin jantung Anda tetap sehat
dan kuat, tentu Anda harus rutin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat.
Selain rutin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat, mengonsumsi kurma
secara rutin juga mampu mencegah penyakit jantung. Tidak hanya mencegah
penyakit jantung saja, ternyata kurma juga mampu mencegah kolesterol tinggi.
8. Mengatasi Anemia
Penyakit kurang darah atau anemia bisa mengganggu
aktivitas seseorang. Ketika mengalami anemia, seseorang akan cenderung
mengalami lesu, pucat, dan sakit kepala yang menyakitkan. Nah, salah satu
manfaat kurma bagi kesehatan adalah mencegah dan mengobati anemia. Kurma
memiliki kandungan asam folat yang tinggi untuk membantu pembentukan sel darah
merah. Maka dari itu, manfaatkan kurma untuk memperbaiki kondisi tubuh akibat
anemia.
9. Mengatasi Sembelit
Sembelit atau kesulitan buang air besar merupakan
gangguan kesehatan yang sangat merepotkan. Untuk mengatasi sembelit, Anda bisa
mengonsumsi makanan yang kaya serat. Salah satu makanan yang kaya serat adalah
kurma. Dengan mengonsumsi kurma secara rutin, Anda dapat terhindar dari masalah
buang air besar yang mengganggu.
10. Perawatan Kecantikan Kulit
Ternyata kurma tidak hanya nikmat dikonsumsi saja. Kurma
juga dapat digunakan untuk perawatan kecantikan kulit. Kurma mengandung vitamin
A, C, dan E yang sangat penting untuk proses regenerasi kulit. Maka dari itu,
rajin-rajinlah mengonsumsi kurma agar kulit tetap mulus dan terhindar dari masalah
penuaan dini.
Saat memilih kurma, ada baiknya kita memilih yang masih
memiliki selaput luar atau kulit ari. Pastikan kurma tidak lengket saat
dipegang dan tidak terkena lumuran madu atau gula. Pilihlah yang masih memiliki
warna cokelat kemerahan atau merah kekuningan. Kurma yang sudah kehitaman
cenderung kurang berkualitas dan kurang bersih. Pilih kurma terbaik agar Anda
dapat mengambil manfaat kurma bagi kesehatan semaksimal mungkin.
Setelah mengetahui manfaat kurma bagi kesehatan di atas,
masih ragukah Anda mengonsumsi kurma yang manis ini?
0 komentar:
Posting Komentar