Manfaat Jus Semangka, Rendah Kalori Hingga Menguatkan
Tulang
Jakarta - Buah semangka yang menyegarkan, cocok
dikonsumsi saat musim panas karena buah ini mampu mempertahankan kadar air
dalam tubuh. Tapi ternyata, semangka memiliki manfaat yang lebih dari itu.
Dikutip dari Mag for Women, berikut ini beberapa manfaat jus semangka yang baik
untuk kesehatan.
1. Rendah kalori
Jika Anda terbiasa ngemil di antara waktu makan, ataupun
memakan junk food saat lembur, gantilah makanan tersebut dengan jus semangka tanpa
gula. Minuman ini sangat rendah kalori. Kadar air yang tinggi namun rendah
lemak dan kolesterol mampu mengenyangkan perut Anda.
2. Meredakan nyeri otot dan kelelahan
Sebuah studi menyatakan bahwa jus semangka mampu
meredakan nyeri setelah berolahraga. Jus semangka juga dipercaya mampu
menormalkan detak jantung setelah berolahraga serta mengurangi lelah otot. Jika
dikonsumsi sebelum berolahraga, jus tersebut diklaim dapat melancarkan
sirkulasi dalam pembuluh darah karena mengandung asam amino L-cittruline.
L-cittruline pada semangka, dapat diserap lebih cepat oleh tubuh dibanding
L-cittruline yang berasal dari suplemen.
3. Kaya akan vitamin dan mineral
Sama seperti buah lainnya, semangka juga kaya akan
vitamin dan mineral. Semangka mengandung vitamin A, B, C, potasium, zat besi,
kalsium, magnesium, zinc, antioksidan dan nutrisi lainnya. Minum segelas jus
semangka saat sarapan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
4. Bagus untuk penderita penyakit jantung
Jika Anda menderita penyakit jantung atau ingin menyehatkan
sistem cardiovascular Anda, konsumsilah lebih banyak jus semangka. Semangka
mengandung antioksidan yang bernama lycopene, yang mengurangi peradangan
pembuluh darah penyebab stroke. Lycopene juga mampu mengurangi tekanan darah
tinggi dan diabetes, yang seringkali menjadi penyebab serangan jantung.
5. Mencegah kanker
Walaupun belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa
semangka dapat mencegah kanker, para ahli tetap merekomendasikan untuk
mengonsumsi semangka sebanyak mungkin karena buah ini mengandung antioksidan
yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Jus semangka diyakini mampu
mencegah beberapa kanker seperti kanker prostat dan usus.
6. Meningkatkan energi
Beberapa ahli merekomendasikan untuk meminum jus semangka
di pagi hari untuk meningkatkan energi. Gula alami dan kadar air tinggi yang
terdapat pada buah semangka sangat diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas
seharian. Jika Anda terburu-buru dan tidak sempat sarapan, minum segelas jus
semangka dapat memenuhi kebutuhan energi Anda.
7. Menguatkan tulang
Semangka diyakini dapat mencegah beberapa penyakit tulang
termasuk arthritis karena buah ini mengandung kalsium yang menguatkan struktur
dasar tulang Anda.
1 komentar:
Izin ya admin..:)
Yuk dapatkan hadiah ny dengan modal 20rb saja sudah bisa menikmati semua permainan poker di ARENADOMINO loh yuk langsung saja.. WA +855 96 4967353
Posting Komentar