TEMPO.CO, Jakarta - Anjuran nabi hampir meliputi segala
lini kehidupan manusia, khususnya umat Muslim. Mulai dari aspek Ibadah, Aqidah,
muamalah, juga kebiasaan sehari hari termasuk, makan, minum, mandi bahkan
tidur. Dalam anjurannya, Nabi Muhammad menganjurkan untuk membaringkan tubuh ke
arah sebelah kanan saat tidur.
Disampaikannya dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim
yang artinya,"Nabi Muhammad SAW bersabda: Berbaringlah di atas rusuk
sebelah kananmu." (HR Bukhari & Muslim).
Kebutuhan tidur bukan hanya soal waktu yang cukup, tapi
juga perilaku saat tidur apakah sudah sesuai agar istirahat lebih berkualitas.
Tentunya tidur memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kondisi tubuh, mulai
dari perbaikan terhadap sel-sel yang rusak, memproduksi hormon, dan melakukan
proses pertumbuhan.
Lantas apa manfaat dari perilaku tidur yang dianjurkan
Nabi Muhammad dalam hadisnya tersebut. Dilansir dari laman Sunday memuat artikel bertajuk "Which side should you
sleep on for Good Health" menyebutkan bahwa tidur miring ke kanan seperti
anjuran Rasulullah SAW memang terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan.
Lebih lanjut lagi, fakta tersebut diungkap sebuah studi
berjudul “Comparison of Effect of 5 Recumbent Positions on Autonomic Nervous
Modulation in Patients With Coronary Artery Disease”. Hasil pengamatannya pada
subjek sehat yang dibuat tidur dalam tiga posisi berbeda menunjukkan bahwa
tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak
jantung dan tekanan darah bisa menurun saat sedang tertidur, hingga kualitas
tidur lebih maksimal.
Tidur miring ke kanan juga bermanfaat untuk melindungi
kesehatan jantung, sehingga posisi tidur ini disarankan bagi mereka yang lanjut
usia, apalagi punya masalah kesehatan dengan jantung.
Namun, posisi tidur miring ke kanan tidak baik bagi
mereka yang bermasalah dengan asam lambung. Untuk itu penderita asam lambung
lebih disarankan untuk tidur miring ke kiri. Supaya meminimalisir risiko
terjadinya GERD atau heartburn.
Reporter:
Tempo.co
Editor: S. Dian
Andryanto
0 komentar:
Posting Komentar