7 Kebiasaan Tidur
Sehat ala Rasulullah SAW yang Perlu Ditiru
Jakarta - Ada tujuh kebiasaan tidur sehat ala Nabi
Muhammad Shallallahu 'alaihi wassalam yang bisa ditiru. Sudah terbukti, dengan
kebiasaan tersebut, Rasulullah selama hidupnya hanya mengalami dua kali sakit.
Selain itu, seperti firman Allah SWT dalam Surat Al-Ahzab
ayat 21 bahwa Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wassalam adalah sebaik-baik
uswah hasanah (teladan).
لَقَدْ
كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِمَنْ كَانَ يَرْجُو اللَّهَ
وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّهَ كَثِيرًا
Laqad kāna
lakum fī rasụlillāhi uswatun ḥasanatul limang kāna yarjullāha wal-yaumal-ākhira
wa żakarallāha kaṡīrā
Yang
artinya, "Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan
yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan
(kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah."
Nah berikut
ini 7 kebiasaan tidur sehat ala Rasulullah SAW yang bisa diteladani:
1.
Posisi Tidur Miring ke Kanan
Tidur
Rasulullah menghadap ke kanan. Dalam HR Al-Bukhari no 247 dan Muslim no 2710,
Nabi Muhammad SAW mengatakan agar, "Berbaringlah di atas rusuk sebelah
kananmu."
2.
Meletakkan Tangan di Bawah Pipi
Dan dari
Hudzaifah ibn al-Yaman ra, dia berkata, "Apabila Nabi SAW hendak tidur pada
malam hari, beliau meletakkan tangannya di bawah pipinya." (HR. Bukhari).
3.
Meniupkan Kedua Tangan dan Membaca Doa
Dari Aisyah
ra, dia berkata, "Apabila Rasulullah SAW hendak tidur, beliau meniup kedua
tangannya dan membaca surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas, lalu beliau
mengusap badannya dengan kedua tangannya." (HR. Bukhari).
Kebiasaan
tidur sehat Rasulullah SAW juga sebelum tidur adalah dengan meniupkan kedua
tangan dan membaca doa lalu mengusapkan ke seluruh badan.
4. Tidak
Tidur Sebelum Isya
Hadis dari
Abu Barzah ra, dia berkata, "Bahwasanya Rasulullah SAW tidak menyukai
tidur sebelum Isya dan berbincang-bincang sesudahnya." (HR. Bukhari).
5. Tidur
pada Awal Malam dan Bangun pada Akhir Malam
Aisyah ra
berkata, "Beliau tidur pada awal malam dan bangun pada akhir malam
kemudian melaksanakan shalat." (Muttafaq Alaih).
6. Tidur
Hanya Beralas Tikar
Abdullah
ibn Mas'ud ra berkata, "Rasulullah SAW bisa tidur di atas tikar, dan
ketika beliau bangun, tampak bekas guratan tikar pada bahunya. Maka kami berkata,
'Wahai Rasulullah, kami ingin membuatkan kasur untukmu.' Kata beliau, 'Apalah
artinya dunia ini bagiku? Aku di dunia ini hanyalah laksana seorang pengembara
yang berteduh di bawah pohon, dia beristirahat dan kemudian
meninggalkannya." (HR. At-Tirmidzi)
7. Tidak
Menyukai Tidur Tengkurap
Kebiasaan
tidur sehat ala Rasulullah berikutnya adalah dengan tidak dalam posisi
tengkurap. Abu Hurairah berkata bahwa Nabi SAW melihat seseorang berbaring
(tidur) dengan posisi tengkurap, maka beliau pun bersabda, "Ini adalah
cara tidur yang tidak disukai oleh Allah." (HR. Ahmad).
Lusiana Mustinda
- detikNews
0 komentar:
Posting Komentar