Manfaat Madu untuk
Kesehatan Tubuh
Siapa tak kenal cairan manis yang alami ini? Ya, madu
banyak dikonsumsi untuk berbagai keperluan. Tak heran, ada banyak manfaat madu
untuk kesehatan!
Madu adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan sebagai pemanis, baik untuk teh,
serealia, panekuk, dan juga wafel. Selain enak, cairan kental yang dihasilkan
lebah dari nektar bunga ini menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Apa saja sih manfaat madu?
Mengenal Madu dan Kandungannya
Madu merupakan produk alami dari lebah yang berbentuk
seperti larutan gula dan mengandung sekitar 17,1% air. Kandungan madu sangat
beragam, itulah kenapa khasiat madu juga banyak bagi kesehatan.
Kandungan tertinggi dari madu adalah fruktosa, yang
mencapai 38,5%. Lalu, diikuti dengan glukosa, sekitar 31%. Fruktosa dan glukosa
adalah jenis gula alami yang biasa ditemukan pada makanan serta minuman.
Meskipun kandungan gulanya cukup tinggi, madu juga
mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kandungan terpenting
dari madu adalah asam askorbat, asam pantotenat, niacin dan riboflavin.
Selain itu, ada juga berbagai macam mineral, seperti
kalsium, zat besi, magnesium, dan zinc. Tidak hanya itu, madu juga mengandung
berbagai enzim penting untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Madu bagi Tubuh
Faktanya, madu adalah cairan “ajaib” yang sejak dulu
digunakan untuk menyembuhkan luka dan mengatasi keluhan saluran cerna. Bahkan
belakangan, penelitian menyebutkan bahwa madu juga dapat membawa sederet
manfaat lain untuk kesehatan tubuh, berupa:
1. Agen Antibakteri
Kandungan hidrogen peroksida dan tingkat keasaman alami
pada madu terbukti dapat mencegah proses pertumbuhan bakteri.
Karena itu, madu menjadi salah satu bahan alami yang
terbukti efektif dalam mempercepat proses penyembuhan luka serta mengatasi
keluhan di lambung.
Salah satu uji klinis yang dilakukan menunjukkan,
beberapa jenis madu efektif dalam menghambat pertumbuhan puluhan jenis bakteri,
termasuk E. coli dan Salmonella.
Sementara itu, salah satu jenis madu dari Selandia Baru,
yang dikenal sebagai madu Manuka, juga efektif mencegah dan mengatasi infeksi
bakteri Staphylococcus yang kerap menyerang hidung maupun kulit, serta bakteri
H. pylori yang berperan dalam terjadinya tukak lambung.
Manfaat madu untuk kesehatan tubuh juga dapat ditemukan
pada madu Tualang yang berasal dari Malaysia.
2. Melegakan Tenggorokan
Khasiat madu yang satu ini dikaitkan dengan sifat
antiradang dari madu itu sendiri. Ini disebabkan oleh kandungan flavonoid dan
jenis polifenol lain dengan cara menghambat hormon pemicu peradangan dalam
tubuh.
Penelitian yang dilakukan pada 139 anak menemukan bahwa
madu lebih efektif dalam meredakan batuk pada malam hari, dan memperbaiki
kualitas tidur dibandingkan dengan obat pereda batuk.
Senada dengan itu, penelitian lain yang dilakukan pada
105 anak juga membuktikan bahwa madu lebih baik daripada obat batuk dalam
meredakan batuk di malam hari.
Meski demikian, madu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi
oleh anak di bawah usia 1 tahun. Alasannya, anak di usia tersebut belum
memiliki saluran cerna yang kuat sehingga belum mampu mencerna kontaminasi
tertentu pada madu.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Madu juga berkhasiat dalam menurunkan tekanan darah
tinggi. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan
pembuluh darah. Hal ini dapat dicegah dengan memanfaatkan kandungan antioksidan
dari madu.
Madu sangat kaya akan kandungan senyawa fenolik yang
telah terbukti sangat berkontribusi terhadap kesehatan manusia, termasuk
menurunkan tekanan darah.
4. Bantu Penyembuhan Luka
Khasiat madu untuk kesehatan, yakni sebagai penyembuh
luka sudah diketahui sejak zaman dahulu. Bahkan, satu penelitian menunjukkan
tingkat keberhasilan madu, yaitu 43,3%, yang digunakan dalam perawatan luka.
Penelitian lain juga menunjukkan madu dapat menyembuhkan
luka pada penderita diabetes dengan presentasi kesuksesan sebanyak 97%.
Tentu saja kemampuan ini bisa didapat karena madu
memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang telah disebutkan di atas.
5. Obat Segala Penyakit
Madu diduga memiliki manfaat yang baik dalam membantu
memperkecil risiko terjadinya kanker, penyakit jantung, diabetes, dan masalah
kesehatan kronis lainnya. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk
benar-benar memastikannya.
Manfaat Madu Hitam bagi Kesehatan Tubuh
Wah, ternyata banyak manfaat madu bagi kesehatan.
Tertarik mencobanya? Anda bisa meminumnya secara rutin dan teratur, tapi jangan
sampai berlebihan, ya! Dapatkan informasi kesehatan lainnya di aplikasi
KlikDokter.
[HNS/AYU]
dr. Arina
Heidyana
0 komentar:
Posting Komentar