20 Manfaat Sujud
untuk Kesehatan dalam Islam
Mungkin, banyak dari kita umat muslim yang tidak mengerti
dan memahami apa hikmah yang ada saat bersujud. Perlu diketahui jika Allah SWT
tidak menciptakan sesuatu secara sia sia dan pasti memiliki kelebihan yang
bahkan melampaui akal kita sebagai manusia.
Shalat wajib dan beberapa sholat lainnya merupakan
perintah wajib yang sudah diberikan Allah SWT. Dalam sholat, ada banyak gerakan
yang dilakukan dan sudah ditetapkan oleh Allah SWT. Saat sholat, kita melakukan
sujud dalam 2 bentuk yakni sujud secara fisik dan juga sujud secara spiritual
dalam bentuk ketaatan kita pada perintah Allah SWT. Ada banyak manfaat sujud
yang selalu kita lakukan saat sedang menjalankan sholat dan berikut ini adalah
ulasan selengkapnya.
“Hendaklah engkau memperbanyak sujud (perbanyak shalat)
kepada Allah. Karena tidaklah engkau memperbanyak sujud karena Allah melainkan
Allah akan meninggikan derajatmu dan menghapuskan dosamu’.” Lalu Ma’dan
berkata, “Aku pun pernah bertemu Abu Darda’ dan bertanya hal yang sama. Lalu
sahabat Abu Darda’ menjawab sebagaimana yang dijawab oleh Tsauban padaku.” (HR.
Muslim no. 488)
“Tidaklah hamba-Ku mendekatkan diri kepada-Ku dengan
amalan shalat sunnat hingga Aku pun mencintainya. Jika Aku mencintainya, maka
pendengaran yang ia gunakan untuk mendengar, penglihatan yang ia gunakan untuk
melihat, tangan yang ia gunakan untuk menyentuh, dan kaki yang ia gunakan untuk
berjalan akan Aku beri taufik” (HR. Al Bukhari no. 6502).
1. Melancarkan Aliran Getah Bening
Saat melakukan sujud, maka bagian dahi, hidung, lutut,
kedua telapak tangan dan juga ujung kaki berada sejajar dengan tanah atau bumi.
Gravitasi bumi tersebut akan berguna untuk melancarkan aliran getah bening ke
beberapa bagian tubuh seperti ketiak, leher serta kepala.
2. Mengalirkan Oksigen
Sujud juga membuat posisi jantung berada diatas otak
sehingga darah bisa mengalir lebih baik sekaligus melancarkan oksigen dan
akhirnya akan meningkatkan fungsi dari miliaran sel saraf tubuh kita.
3. Memudahkan Persalinan
Berbanding terbalik dengan larangan ibu hamil menurut
Islam, sujud menjadi hal yang disarankan untuk dilakukan. Untuk para wanita
yang sedang berada dalam masa kehamilan, sjud memiliki kegunaan untuk
mempertahankan posisi janin yang baik di dalam rahim. Apabila posisi janin yang
ada alami kebetulan melintang atau sungsang, maka gerakan yang ada pada sujud
sangat membantu untuk mengembalikan posisi janin ke tempat yang benar dan dalam
dunia medis sujud tersebut dikenal dengan nama knee chest position.
Pada saat sujud dimana pinggul dan pinggang terangkat
melewati kepala dan dada, maka otot perut akan berkontraksi secara penuh
sehingga baik untuk melatih organ di sekitar area perut dan akhirnya bisa
mengejan lebih lama saat melahirkan. Dalam persalinan, wanita juga membutuhkan
teknik pernapasan yang baik dan bisa dipenuhi dengan cara bersujud.
4. Melancarkan Pencernaan dan Cegah Wasir
Saat sujud, maka kedua lutut akan ditekuk dan ini sangat
berguna untuk mengatasi kejang atau kram otot yang terjadi pada kedua lutut.
Selain itu, membungkukan badan lalu meletakkan dahi di atas tanah merupakan
cara yang baik untuk melancarkan pencernaan pada perut. Sementara menungging
lalu meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki dan dahi berguna untuk mencegah
terjadinya wasir.
5. Memperbaiki Fungsi Kelenjar Susu
Sujud juga menjadi latihan yang baik untuk melatih
beberapa otot pada tubuh seperti contohnya otot dada pada wanita. Saat sedang
sujud, maka beban tubuh bagian atas akan bertumpu pada lengan sampai telapak
tangan dan ini membuat otot area dada mengalami kontraksi sehingga kelenjar air
susu pada wanita bisa diperbaiki sehingga ASI yang dihasilkan semakin banyak.
6. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Melakukan gerakan sujud secara teratur akan membuat
pembuluh darah di otak semakin lancar mendapat pasokan oksigen. Di saat sujud,
posisi jantung yang berada di atas kepala membuat darah mengalir dengan lancar
menuju otak sehingga berbagai sel pada otak bisa berfungsi lebih baik.
7. Mencegah Penyakit Kulit di Wajah
Ketika sedang bersujud, maka aliran darah menuju ke otak
dan area wajah akan semakin lancar. Aliran darah yang semakin lancar ini akan
membuat berbagai penyakit kulit wajah bisa dicegah seperti jerawat, flek hitam
atau komedo.
8. Bernafas Lebih Baik
Saat sedang bernafas secara normal, sepertiga udara akan
tersimpan dalam paru paru, namun saat sedang sujud, maka abdnormal fetra akan
semakin menekan area diafragma. Ini menyebabkan diafragma bisa mengeluarkan
udara yang tersisa pada paru paru sehingga manusia bisa bernafas lebih baik
sekaligus menyehatkan organ paru paru.
9. Menguatkan Otot Betis
Saat ingin berdiri dari sujud, maka area betis mengalmi
tekanan sehingga otot betis juga semakin tertekan. Otot betis yang dalam bahasa
medis dinamakan peripheral heart ini akan memompa darah secara lancar ke
seluruh bagian tubuh bawah.
10. Menghilangkan Pusing dan Migrain
Organ terpenting manusia yakni otak adalah pusat yang
mengatur semua kegiatan. Organ ini akan mendapat pasokan oksigen serta darah
yang lebih baik dengan melakukan sujud. Ini membuat kita bisa menghilangkan
atau mencegah pusing serta migrain, mempertajam akal dan pikiran sekaligus
meningkatkan mental seseorang. Selain itu, pembuluh darah halus yang ada di
otak juga akan mengalami tekanan berlebih sehingga bisa mencegah stroke.
11. Menguatkan Beberapa Otot Tubuh
Sujud juga sangat baik untuk menggerakan beberapa otot
pada tubuh seperti otot bahu, leher, dada, perut serta punggung. Pergerakan
dari otot ini akan membangun otot semakin kuat dan juga elastis sekaligus
melancarkan peredaran darah.
12. Mengatasi Insomnia
Untuk anda yang menderita insomnia atau kesulitan tidur,
teratur melakukan sujud saat sholat sangat disarankan. Kesulitan tidur atau
insomnia bisa terjadi karena aliran darah yang kurang lancar dalam tubuh dan
juga stress berlebihan. Gerakan sujud ini sangat bermanfaat untuk melancarkan
peredaran darah dalam tubuh sehingga akhirnya bisa tidur lebih lelap sekaligus
menjadi cara menghilangkan stress dalam Islam.
13. Meningkatkan Sisi Psikologis
Dari sisi psikologis, gerakan yang dilakukan dari sujud
ini juga membuat kita merasa rendah diri di hadapan Allah SWT sekaligus
menghilangkan banyak sifat sombong, riya dalam Islam dan berbagai sifat buruk
lainnya sehingga akhirnya kita bisa menjadi orang yang lebih baik lagi.
14. Mengatasi Gangguan Persendian
Saat melakukan takbiratul ihram yakni dengan postur
berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga dan kemudian
melipatnya di depan dada atau perut sangat berguna untuk melancarkan aliran
darah, melancarkan oksigen dan menghindari berbagai gangguan persendian
khususnya pada tubuh bagian atas.
15. Mencegah Sakit Gelombang Perut
Pergerakan bagian otot yang terjadi pada saat sujud
sangat baik untuk wanita yang akan melakukan persalinan. Organ peranakan akan
sangat mudah kembali ke tempat semula dan menghindari terjadi sakit gelombang
perut atau dikenal dengan convulsions.
16. Mengurangi Sakit Apendiks
Rasa sakit pada apendiks atau limpa juga bisa diatasi
dengan melakukan sujud secara teratur. Pada saat melakukan beberapa gerakan
dalam sujud, ini sangat baik untuk merileksasi dan menyeimbangkan bagian
belakang tubuh.
17. Meringankan Sakit Hernia
Hernia merupakan salah satu penyakit yang bisa terjadi
saat ada organ tubuh yang menekan lewat jaringan otot atau jaringan di
sekitarnya yang melemah. Beberapa penyebab dari hernia adalah kenaikan berat
badan berlebih secara mendadak dan juga bertumpuknya cairan pada abdomen atau
rongga perut. Gerakan yang dilakukan pada saat sujud ini sangat baik untuk
mengurangi penumpukan cairan pada rongga perut sehingga sakit hernia bisa
dikurangi.
18. Mengurangi Cemas dan Stres
Gerakan sujud merupakan proses fisiologi yang sangat
sempurna sehingga otak bisa tetap terjaga sekaligus meningkatkan neurogenesis,
plastasitas dan bebagai manfaat lainnya sehingga bisa mengurangi rasa cemas
berlebih, stres dan juga ketakutan akan sesuatu hal serta mengatasi penyebab
hati gelisah menurut Islam.
19. Meningkatkan Ketenangan
Sujud tidak hanya berguna untuk meningkatkan kesehatan
fisik, namun juga berguna untuk psikologis dan kejiwaan seseorang. Seseorang
yang secara teratur melakukan sujud sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW adalah
mendapatkan ketenangan. Ketenangan ini yang akan membuat kita lebih bersyukur
dengan nikmat dan berkah yang sudah diberikan Allah SWT sehingga menjauhkan
kita dari sifat sombong dalam Islam dan semakin mendekatkan diri pada Allah
SWT.
20. Memperindah Bentuk Tubuh
Sujud juga menjadi salah satu cara untuk melatih banyak
kekuatan otot seperti otot dada. Saat sedang sujud, tubuh bagian atas akan
bertumpu pada lengan dan telapak tangan sehingga rongga dada akan mengalami
kontraksi. Ini membuat bagian tubuh khususnya dada akan semakin indah jika
melakukan sujud secara teratur.
Demikian ulasan yang bisa kami berikan kali ini mengenai
manfaat sujud untuk kesehatan tubuh, kesehatan mental dan berbagai manfaat lain
yang bisa kita dapatkan dari sujud, semoga bisa bermanfaat dan semakin menambah
semangat untuk melaksanakan sholat sekaligus mendapatkan banyak kegunaan di
dalamnya. Dengan pentingnya sujud yang ada dalam sholat ini, sangat disarankan
juga untuk menerapkan cara mengajari anak sholat sejak dini.
0 komentar:
Posting Komentar