10 Manfaat Buah
Nanas untuk Kesehatan Tubuh
DokterSehat.Com – Seperti halnya apel, nanas juga
merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali nutrisi untuk tubuh.
Tidak hanya rasanya yang segar, manis, dan sedikit asam, manfaat buah nanas
memiliki banyak serat yang baik untuk tubuh khususnya yang berhubungan dengan
pencernaan dan penyerapan nutrisi.
doktersehat manfaat nanas untuk pria dan wanita
Apakah nanas hanya memiliki fungsi yang disebutkan
sebelumnya? Tentu tidak! ada banyak sekali manfaat buah nanas yang bisa
dirasakan oleh pria dan wanita.
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
Mengonsumsi nanas dalam porsi yang cukup dan rutin bisa
membuat siapa saja mendapatkan beberapa manfaat buah nanas seperti berikut ini.
1. Melawan radikal bebas
Nanas yang memiliki rasa manis, asam, dan segar ini
mengandung banyak sekali vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin ini sangat
baik untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan banyak
gangguan di kulit atau di organ bagian dalam.
Jika radikal bebas bisa dicegah untuk masuk, kemungkinan
terjadi kerusakan organ atau terjadi mutasi pada sel bisa dihindari.
Konsumsilah buah nanas secara rutin dalam bentuk jus yang dicampur dengan
yoghurt atau dimakan langsung sebagai buah potong, Ingat Teman Sehat! dicuci
bersih dengan air garam sebelum mengonsumsinya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Ada dua kandungan dari nanas yang baik untuk kesehatan
dari jantung. Pertama adalah potasium. Zat ini baik untuk menyeimbangkan
kandungan air di dalam tubuh. Kandungan air di dalam tubuh biasanya kacau
akibat banyak sodium atau garam yang dikonsumsi. Penyeimbangan air ini akan
menurunkan risiko hipertensi.
Kandungan kedua yang baik untuk jantung adalah vitamin C.
Zat ini mencegah terjadinya gangguan pada pembuluh darah seperti penebalan atau
penyumbatan akibat kolesterol jahat.
3. Membantu menurunkan kadar lemak
Buah nanas mengandung cukup banyak gula alami yang baik
untuk tubuh. Jika Anda lapar dan ingin ngemil sesuatu yang manis, tapi
menyehatkan, nanas bisa dijadikan alternatif untuk membuat perut lebih kenyang.
Selain itu, khasiat buah nanas juga memicu pembakaran lemak di dalam tubuh
berjalan lebih lancar.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nanas yang mengandung banyak sekali vitamin C juga bisa
meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan akan memicu tubuh untuk
selalu siaga terhadap berbagai serangan yang terjadi mulai dari serangan
bakteri, jamur, hingga virus.
Nanas segar atau yang dibuat menjadi jus juga membuat
pria dan wanita tidak mudah mengalami flu. Saat musim panas, tubuh akan selalu
sehat karena daya tahan tubuh tidak bisa dihancurkan.
5. Membuat tulang lebih sehat
Mengonsumsi nanas dalam jumlah yang seimbang juga akan
membuat tulang menjadi lebih sehat. Nanas mengandung senyawa mangan yang baik
untuk tulang dan juga tendon dari otot yang mengelilinginya.
6. Menyehatkan mata
Selain vitamin C yang banyak manfaatnya, nanas juga
mengandung vitamin A. Anda yang mengalami masalah pada penglihatan ketika sudah
tua, konsumsilah nanas secara rutin dalam bentuk jus atau dimakan secara
langsung.
7. Mencegah terbentuknya sel kanker
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, khasiat buah
nanas mencegah radikal bebas masuk. Radikal bebas ini bisa berupa asap rokok
yang mengandung racun atau partikel berbahaya lainnya. Partikel tersebut
biasanya memicu terjadinya abnormalitas pada sel sehingga kanker terbentuk.
Jika Anda merokok, coba kurangi aktivitas berisiko
tersebut. Selanjutnya perbanyak makan nanas sebagai pengganti camilan atau
untuk pengganti makanan penutup saat siang hari.
8. Melancarkan pencernaan
Makan nanas segar dalam segala bentuk secara teratur
dapat melindungi Anda dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk sembelit,
diare, sindrom iritasi usus (IBS), aterosklerosis, dan pembekuan darah serta
tekanan darah tinggi. Nanas kering tanpa pemanis, kaya serat, mendorong
pengalihan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan
menstimulasi pelepasan lambung dan cairan pencernaan untuk membantu makanan
larut.
Manfaat buah nanas juga membantu dalam mengobati diare
dan IBS. Selanjutnya, bromelain dalam nanas merangsang pencernaan protein,
mengurangi peradangan usus sehingga bisa mengobati masalah pencernaan.
9. Mengobati arthritis
Khasiat buah nanas mampu mengurangi radang sendi dan
otot, terutama yang berkaitan dengan radang sendi. Ini mengandung enzim proteolitik
langka yang disebut bromelain, yang terutama membantu dalam pemecahan protein
kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi. Boleh saja mengonsumsi suplemen
Bromelain atau enzim nanas, tetapi sebaiknya diminum di bawah pengawasan medis.
10. Mengontrol diabetes
Buah nanas mengandung banyak serat, adalah makanan yang
bagus untuk penderita diabetes. Bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1, ini
akan membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Pada penderita
diabetes tipe 2, itu menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat
lipid. Namun, ada sejumlah gula yang hadir, jadi batasi asupan Anda untuk
menghindari efek buruk.
Nah, itulah Khasiat buah nanas yang bisa Anda gunakan
untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Semoga bisa digunakan sebagai
rujukan ya, Teman Sehat!
0 komentar:
Posting Komentar