Tips Ramadhan 5 Tips Memaksimalkan Bulan Ramadhan
Bulan yang hanya datang setahun sekali ini memang bulan
yang paling ditunggu bagi semua umat muslim. Sayangnya Ramadhan hanya
berlangsung selama satu bulan saja, harus dipergunakan dengan sebaik-baiknya bagi
yang merayakan. Berikut adalah tips ramadhan mengenai bagaimana cara menjaga
kebiasaan baik selama bulan suci Ramadhan.tips ramadhan maksimal
1. Jaga Cairan Tubuh
jaga cairan tubuh puasaKamu tahu kan kalau sekitar 60%
tubuh manusia itu terdiri dari air, maka itu penting sekali untuk menjaga
cairan tubuh yang ada pada tubuh kita. Jangan jadikan cairan tubuh ini sebagai
alasan untuk kamu tidak berpuasa ya, hehehe. Karna walaupun puasa, kebutuhan
cairan tubuh kamu juga tetap bisa terpenuhi kok asal kamu tahu cara menjaga
cairan tubuh saat puasa. Berikut adalah cara yang bisa kamu ikuti untuk menjaga
cairan tubuh kamu, sehingga bisa menjadi cara mengurangi rasa haus saat puasa:
Minum banyak air pada saat sahur dan buka, terutama
setelah berbuka
Hindari kafein, teh, dan minuman dengan banyak gula
karena dapat membuat dehidrasi
Siapkan painkiller ketika meminum air tidak dapat
menghilangkan sakit kepala
2. Hindari Bau Mulut
bau mulut Masalah lainnya saat berpuasa adalah bau mulut.
Kalau makan makanan yang beraroma tajam pasti akan menyebabkan bau mulut, tidak
memakan apapun juga bisa menyebabkan bau mulut loh! Karena tanpa mengkonsumsi
apapun, mulut akan memperlambat produksi air liur. Tanpa cairan yang melawan
bakteri pada mulut kamu ini, lidah dan langit-langit mulut menjadi tempat yang
ideal untuk bakteri berkembangbiak. Tapi jangan takut, kamu bisa menhilangkan
bau mulut saat berpuasa dengan langkah-langkah berikut:
Bersihkan gigi dengan siwak selama berpuasa
Sikat gigi dengan menyeluruh setelah sahur dan berbuka
puasa
Gunakan obat kumur mulut setelah menyikat gigi pada saat
sahur untuk menjaga kesehatan mulut
3. Menjaga Tenaga
menjaga tenagaAgar kamu punya bisa menjalankan Ramadhan
dengan maksimal, kamu harus pintar-pintar menjaga tenaga, dengan tidak masuknya
nutrisi selama kurang lebih dua belas jam, tubuh kamu akan terasa lemas,
beberapa orang bahkan sampai merasakan pusing. Kuncinya adalah menjaga nutrisi
dengan mengkonsumsi paduan makanan sehat pada saat kamu tidak sedang berpuasa
seperti hal-hal berikut:
Jangan terlalu banyak makan saat berbuka. Batalkan puasa
dengan makanan ringan seperti kurma. Jangan langsung mengkonsumsi makanan berat
Makanan yang dikukus atau dipanggang lebih baik untuk
berbuka puasa
Jangan lupa sahur. Sahur sangat penting untuk menjaga
tenaga kamu selama berpuasa
IstirahatTidurnya orang yang berpuasa kan dianggap ibadah
nih guys, tapi jangan tidur seharian juga ya, hehehe. Maksud dari tips Ramadhan
ini adalah kamu hanya perlu menyelipkan sedikit waktu istirahat pada saat
berpuasa agar tidak cepat merasa lelah ketika bekerja saat berpuasa. Kamu bisa
lakukan cara istirahat dibawah ini:
Istirahat malam yang cukup dan kalau kamu punya waktu
istirahat saat berpuasa, beristirahatlah
Luangkan waktu untuk beristirahat, jangan buat terlalu
banyak kegiatan ketika berpuasa
Tidur sebentar selama tigapuluh menit hingga satu jam
dapat membuat kamu segar kembali
5. Tingkatkan Ibadah
ibadah ramadhan maksimalNah, walaupun ada tips ramadhan
ini ada di nomor terakhir, tapi poin ini tidak kalah penting dari poin lainnya
untuk memaksimalkan puasa Ramadhan kamu. Karena bulan ini datang hanya satu
kali dalam setahun, dimana pahala dilipatgandakan, waktunya kamu kejar
sebanyak-banyaknya amalan baik saat bulan puasa atau bulan Ramadhan. Lakukan
kebiasaan baik yang mungkin jarang kamu lakukan pada bulan-bulan biasa menjadi
lebih sering lagi, seperti hal berikut:
Perbanyak ibadah di mesjid dan tepat waktu
Perbanyak berzikir
Perbanyak baca Al-Quran
Itu dia 5 tips dari Trending by Shopsmart untuk
mendapatkan puasa Ramadhan maksimal. Kalau kamu merasa bulan Ramadhan ini masih
kurang maksimal, mungkin kamu perlu juga mengetahui cara mempersiapkan tubuh
sebelum puasa agar kamu lebih siap lagi. Selamat menjalankan ibadah puasa,
semoga puasa kita diterima ya.
0 komentar:
Posting Komentar